Omega-3 og omega-6

[Gjest Vodka]

Mange spiser i dag mye mer omega-6 enn omega-3 og ratioen blir da skeiv, og man kan bli syk av det.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12442909

Tenker dere noe over omega-3 og omega-6-ratioen i maten dere får i dere?

Hva er den beste måten å få en god omega-3-omega-6 ratio på? Begynne å ta tran kanskje?

Tenkte jeg skulle begynne å spise makrell i tomat, men så er det jo palmeolje i det, og da blir det kanskje ikke mye vits. Det er jo palmeolje i alt mulig. Og en annen ting, jeg lurer også på om oppdrettslaks egentlig er så sunt?

[AnonymBruker]

Jeg blir syk om jeg ikke tar omega 3. Deprimert og vondt i hodet. Dette fordi jeg får i meg for mye omega 6 og omtrent ingen omega 3 gjennom mat (fisk). Tar ganske mye tran hver dag (kapsler). Pass på å få en som ikke inneholder omega 6 i tillegg, det er en del som kjører på med omega 3 + omega 6 (og gjerne omega 9 også...) fordi det høres veldig sunt ut.. men det er ikke det. Omega 3 kapsler er det beste som har hendt meg.

[Gjest Vodka]

Jeg blir syk om jeg ikke tar omega 3. Deprimert og vondt i hodet. Dette fordi jeg får i meg for mye omega 6 og omtrent ingen omega 3 gjennom mat (fisk). Tar ganske mye tran hver dag (kapsler). Pass på å få en som ikke inneholder omega 6 i tillegg, det er en del som kjører på med omega 3 + omega 6 (og gjerne omega 9 også...) fordi det høres veldig sunt ut.. men det er ikke det. Omega 3 kapsler er det beste som har hendt meg.

Såpass, bra du har funnet en løsning da. Jeg skal kjøpe tran eller kapsler uten omega6 snart, og begynne å ta det hver dag Og spise mere fisk.