Mitt kosthold i dag, synspunkter?

[Gjest Vodka]

Jeg syns det hørtes litt lite ut..

Ja det var litt lite, men jeg var i hvertfall mett. Vet ikke om jeg burde spist mer likevel. Men jeg var ikke så aktiv den dagen.

Det ser litt lite ut. Det kommer jo også an på hva målet ditt er. Skal du ned i vekt? Synes også det er litt lite proteiner.

Jeg vil gå ned litt i vekt ja. Skal prøve å spise mer proteiner.

[Perrin]

Blir du ikke sliten av å spise så lite mat i løpet av en dag?

Den frokosten alene er ikke mye for kroppen å jobbe med utover dagen.

[Bobsi]

Jeg vil gå ned litt i vekt ja. Skal prøve å spise mer proteiner.

Et økt proteininntak vil gi en god metthetsfølelse, samt at det vil hindre at en vektreduksjon er tap av muskelmasse. Jeg har selv økt mitt proteininntak og merker at jeg har mer muskler på kroppen uten at jeg har økt treningsmengden nevneverdig. Jeg har bare justert litt, passer på at jeg bruker dobbel dose magert kjøttpålegg i stedet for ost og syltetøy. Tar heller mer kjøtt/fisk og mindre potet/ris/pasta, koker gjerne egg til frokost.

lykke til.