Meelissa 2.0

[meelissa]

Har hatt en treningsdagbok her før (i fjor.. Kremt), og da var jeg flink! Men nådde aldri målene mine. Jeg fikk meg kjæreste, ny jobb og studiene tok for mye tid, og prioriteringene gikk rett vest. Nå har jeg startet på nytt, og er motivert som bare det!

Jeg er 20 år gammel, veier i underkant av 60 kg og er ca 175 høy. Mitt mål er ikke vektnedgang, men stramme opp rumpe og lår, og få mer definerte magemuskler (eller, i det hele tatt få noen..) og armene skal defineres! Så får vi se hvordan det går

[meelissa]

Per i dag er mitt største problem kostholdet, men har funnet ut at jeg må trene for å kunne ha et skjerpet spise-fokus!

I dag er jeg allerede ferdigtrent Det ble 5 km på tredemølla, og det er en god start for meg! Brukte akkurat 30 min. Målet er å kunne klare 1mil på en time, men det får vi ta etterhvert. Må passe på legger og knær, ekle betennelser som ulmer der fra gamle ballettider.

Planen for denne uka er som følger:

Mandag: kondisjon, 5 km

Tirsdag: Styrketime m/ instruktør, 60 min

Onsdag: CorePuls, 60 min

Torsdag: kondisjon, 5 km

Fredag: styrkeøkt ben

Lørdag: styrkeøkt armer

Søndag: hviledag

Endret 7. mai 2012 av meelissa

[Gjest cool_water]

Jeg har akkurat samme mål som deg, stramme opp! Så her skal jeg følge med på Og 5 km på 30 min er kjempe bra da!

[meelissa]

Hyggelig med en følger! 5 km på 30 min er vel ikke så verst tror jeg, men vil likevel springe mye mer! Er fortsatt usikker på hvordan jeg raskest strammer opp, styrketrening er vel det beste, men det er jeg så dårlig på...

Endret 8. mai 2012 av meelissa

[Gjest cool_water]

Hyggelig med en følger! 5 km på 30 min er vel ikke så verst tror jeg, men vil likevel springe mye mer! Er fortsatt usikker på hvordan jeg raskest strammer opp, styrketrening er vel det beste, men det er jeg så dårlig på...

Løping er så gøy!

Jeg bruker dette programmet nå, er på min siste uke nå Har hatt en veldig fin økning og merker godt på kroppen at jeg har blitt strammere i fisken!

[meelissa]

Dagens styrkeøkt var DØDSTUNG. Men det føles kjempebra Fikk trent styrke på hele kroppen. Gøy med vekter! Blir kanskje en hviledag i morgen, kjenner at jeg kommer til å få veldig gangsperre i morgen.. Tar det som det kommer

[meelissa]

God morgen

I dag VERKER kroppen, AU.. Så tror jeg tar det helt med ro i dag. Så får jeg heller dra på CorePuls i morgen. Men, da blir det to hviledager denne uken, for lørdag blir det bursdagsfest og dermed blir jeg nok redusert på søndag Nei, fuck it. Jeg drar på en løpetur

Endret 9. mai 2012 av meelissa

[Gjest cool_water]

God morgen

I dag VERKER kroppen, AU.. Så tror jeg tar det helt med ro i dag. Så får jeg heller dra på CorePuls i morgen. Men, da blir det to hviledager denne uken, for lørdag blir det bursdagsfest og dermed blir jeg nok redusert på søndag Nei, fuck it. Jeg drar på en løpetur

Sprekt!!

[meelissa]

Nå har jeg trent, og det føles godt Ble en supertung løpeøkt, kroppen var seeeeeig. Men fikk jogget 5 km på itt over 30 min likevel. Belønte meg med noen minutter solarium og handlet masse digg, så nå skal jeg spise en stooor porsjon havregrøt med banan og kanel! Nam. Solen skinner og dagen er enda ung