Tips til vonde knær

[Gjest PiaC]

Hei!

Har nå slitt med knærne mine en stund, ca 2 år. Det gjør kun vondt når jeg hopper, løper, stepper o.l aktiviteter.. Er utrolig lei av dette fordi jeg gjerne skulle kunne spilt squash eller jogget igjen.. Derfor lurer jeg: hva gjorde du for å bli bedre?

Det gjør forsåvidt også vondt ved trening av tung belastning på knebøy/utfall o.l.

Gikk du til fysioterapi/tøyet ut..? blir kjempeglad for svar!

[AnonymBruker]

Heisann!

Jeg hadde total pause fra trening i ca fire måneder, da ble knærne bedre. Når jeg begynte å trene igjen så unngikk jeg knebøy (utløste smerter hos meg) og trappet kraftig ned på jogging/løping på tredemølle.

[Gjest piac]

Kanskje det funker før meg å, men totalt treningsfravær blir vanskelig^^