Spise bare frukt og grønt?

[AnonymBruker]

Jeg så et program på tv en dag. Han slanket bort 10 kg av å bare spise frukt og grønt, men vet ikke hvor lenge han holdt på. Jeg har veldig lyst til å prøve, men er usikker på om det funker for alle? Har noen prøvd dette?

[Glynis]

Hva mener du med funker? Du kommer nok til å gå ned i vekt, fordi du ikke får i deg nok kalorier. Er det holdbart? Absolutt ikke, en gang må du jo begynne å spise mat igjen. Og du får muskelsvinn fordi du ikke får i deg noe proteiner.

[AnonymBruker]

Hva mener du med funker? Du kommer nok til å gå ned i vekt, fordi du ikke får i deg nok kalorier. Er det holdbart? Absolutt ikke, en gang må du jo begynne å spise mat igjen. Og du får muskelsvinn fordi du ikke får i deg noe proteiner.

Hva om jeg trener i den perioden? Spise masse frukt og grønt. Jeg vil ikke gå ned i vekt, bare minske fettprosenten i kroppen.

[AnonymBruker]

Du får jo ikke i deg alt du trenger ved å bare spise frukt og grøt. Jeg kan dele et hemmelig slanketriks med deg; Spis mindre enn du pleier og spis sunt, kutt ut godteri og beveg deg Funker alltid!

[Pingting]

Hva mener du, "funker"? Man går ned i vekt hvis man spiser mindre enn man forbrenner. Det gjelder faktisk uansett hva du spiser - noe han her demonstrerte grundig da han gikk ned over 12 kg etter en diett som bestod av Twinkies, Oreos og lignende. Du kan gå på potetgulldiett og gå ned i vekt, om du gjør det riktig.

Det som "funker" er dermed det du klarer å holde deg til uten å sprekke. Frukt og grønt er supersunt, men kalorifattig metter ikke så mye. Det er vel både positivt og negativt: positivt fordi det er vanskelig å spise så mye at du går i et stort kalorioverskudd. Negativt fordi det fort kan bety at du er konstant småsulten og dermed risikerer å sprekke.

Og: det er ikke sunt. Du trenger andre næringsstoffer også, som fett, proteiner, jern og D-vitamin - for å nevne noen. Det er fint å spise MYE frukt å grønt, men hvorfor ikke slenge på noen bønner og linser, litt magert kjøtt og egg, fisk og/eller tran og litt grove kronprodukter?