To skåler med havregryn hver dag

[Gjest Kevlarsjäl]

Bjørns havregryn med krkskaksi har 350 kalorier pr 100 gram. Jeg spiser 50 gram til frokost, kokt på ca 3 dl soyamelk, og det holder meg mett i ca tre-fire timer.

Totalt kaloriinntak blir rundt 250 om man ikke har sukker/annet unødvendig oppå.

Det er ikke veldig kalorifattig, men det metter leeenge, og gir masse energi til feks en treningsøkt, så jeg mener det er en veldig smart "slankemat".

[Gjest norah]

Havregryn er forøvrig genialt for hjernen, forebygger kreft, og er supert når man trener! Og det har masse bra vitaminer.

Gode ting mp sies to ganger

Endret 1. februar 2012 av norah

[Gjest Tessaa]

Takk for alle svar og tips! Så utifra det jeg har lest fra dere, er det greit å spise havregrøt mens man slanker seg! da fortsetter jeg bare med havregynet , jeg smaker jo himmelsk. Har noen ganger med bær og nøtter, som jeg ser folk har foreslått. Det gjør det jo helt fantastisk:) nam!

Endret 1. februar 2012 av Tessaa

[tøydokka]

bland havregrynene halvt om halvt med kruskakli, og melken halvt om halvt med vann. Da kutter du veldig på kaloriene. :gjeiper:

[Gjest Kevlarsjäl]

Men TS, husk at når det kommer til slanking, er det ikke nødvendigvis mattypen, men MENGDEN det går på!

Hvor mye havregryn er det snakk om? Er det 200 gram kokt på helmelk, eller er det 50 gram kokt på vann?

Skaff deg matvekt.

[Gjest Tessaa]

Takk for svar får skaffe meg matvekt ettehvert.

Spiser to skåler med havregryn i melk. Ofte med syltetøy og appelsinbiter. Grunnen til jeg spurte om dette angående slanking, er fordi de som vil legge PÅ seg, får beskjed om å

spise havregryn også derfor jeg blir litt forvirret

...

Endret 2. februar 2012 av Tessaa

[Gjest Tessaa]

bland havregrynene halvt om halvt med kruskakli, og melken halvt om halvt med vann. Da kutter du veldig på kaloriene. :gjeiper:

Det var et godt tips! skal prøves ut!

[Pingting]

Takk for svar får skaffe meg matvekt ettehvert.

Spiser to skåler med havregryn i melk. Ofte med syltetøy og appelsinbiter. Grunnen til jeg spurte om dette angående slanking, er fordi de som vil legge PÅ seg, får beskjed om å

spise havregryn også derfor jeg blir litt forvirret

...

Ikke noe å bli forvirra for. Vil du gå OPP i vekt, så spiser du FLERE kalorier enn du forbrenner. Vil du gå NED i vekt, så spiser du FÆRRE kalorier enn du forbrenner. Hvis du ser på det kun med tanke på vektøking eller -reduksjon (altså ikke hvor sunt eller fornuftig noe er, eller hvordan enkelte typer mat påvirker kroppen på ulike måter), så har det ikke noe å si hvor du fpr disse kaloriene. Du kan gå opp i vekt av salat, og ned i vekt av sjokolade.

[Gjest Kevlarsjäl]

Du kan gå opp i vekt av salat, og ned i vekt av sjokolade.

Men da må du spise drøyt mye salat, eller sinnsykt lite sjokolade.

[Pingting]

Men da må du spise drøyt mye salat, eller sinnsykt lite sjokolade.

Jepp!

Faktisk lurer jeg på om det å skulle gå opp i vekt på salat ville blitt en fysisk umulighet. Isbergsalat har 12 kcal pr 100 g. Så for å nå opp i f.eks. 2000 kcal pr dag måtte man spise... *regner*

16,6 kg!

[Gjest Kevlarsjäl]