AnonymBruker Skrevet 28. januar 2012 #1 Del Skrevet 28. januar 2012 Jeg er en jente på 24 år. Veier 60 kg og er 165 høy. Har ikke mye muskler, så det er litt fett. Har ikke trent mye i mitt liv. Men ha l yst å få unna fettet på magen, rumpa og lårene. Noen som har tips til en rask og effektiv måte og gå ned i vekt på? Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 28. januar 2012 #2 Del Skrevet 28. januar 2012 Eneste riktige og varige måten å gå ned i vekt på er å spise sunnere (evnt også mindre-avhenger av hva man spiser normalt sett) og trene mer. Funker ikke å jukse seg ned med dietter av diverse slag. 1 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 28. januar 2012 #3 Del Skrevet 28. januar 2012 Hvilken trening er mest effektiv? Jeg vet at kombinasjon av styrke og kondisjon er bra, men hvilke type kondisjon og styrke får man best/kraskest resultat av? Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 28. januar 2012 #4 Del Skrevet 28. januar 2012 Tunge vekter, baseøvelser, 10x3 repetisjoner. Google it. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 29. januar 2012 #5 Del Skrevet 29. januar 2012 Kondisjon: løping på tredemølle Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Envy Skrevet 29. januar 2012 #6 Del Skrevet 29. januar 2012 Spise lite og ofte, kombinert med å trene kondisjon. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 29. januar 2012 #7 Del Skrevet 29. januar 2012 Prøv ut litt forskjellig og gjør det som fungerer for deg. Noen har ingen problemer med å løpe en time daglig, mens andre heller ville syklet fem timer enn å løpe en time. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest *Maja* Skrevet 29. januar 2012 #8 Del Skrevet 29. januar 2012 Godt sunt kosthold og jogging Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Redbull Skrevet 29. januar 2012 #9 Del Skrevet 29. januar 2012 Spise lite og ofte, kombinert med å trene kondisjon. Eller mye og sjelden. Periodisk faste er gull! Tren med tunge vekter tre dager i uka og gå en timers tur tre dager i uka (øk på med jogging etter hvert), spis rent og drikk vann. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
antibac Skrevet 29. januar 2012 #10 Del Skrevet 29. januar 2012 Mer kalorier ut enn inn. Altså spis mindre (men hold deg til et sunt nivå) og tren mer. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Tullepia Skrevet 29. januar 2012 #11 Del Skrevet 29. januar 2012 Jeg er en jente på 24 år. Veier 60 kg og er 165 høy. Har ikke mye muskler, så det er litt fett. Har ikke trent mye i mitt liv. Men ha l yst å få unna fettet på magen, rumpa og lårene. Noen som har tips til en rask og effektiv måte og gå ned i vekt på? Du har ikke noe behov for å gå ned i vekt. Du bør fokusere på å øke muskelmassen for å gjøre kroppen sterkere og mindre utsatt for belastningsskader. Trening vil også være bra for å styrke skjelettet ditt, slik at du kan prøve å unngå benskjørhet når du blir eldre. Tren tre ganger i uka: utholdenhet og styrke. Du skal bevege deg i hverdagen hver eneste dag. Du skal spise sunt, mye fisk og grønnsaker, grove kornprodukter og magre meieriprodukter. Da vil kroppen bli strammere, sterkere og sunnere. Slutt å se på vekta og å sammenligne deg med andre. Finn det vakre ved din kropp og fokuser på å bli sunnere og sterkere! 1 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå