Hvordan beregne hvor mange kalorier jeg trenger?

[AnonymBruker]

Jeg skal begynne å telle kalorier. Trenger å gå litt ned i vekt.

Men hvordan kan jeg finne ut hvor mange kalorier per dag jeg bør ligge på?

Bør det være forskjellig fra de dagene jeg ikke trener og dagene jeg trener?

[AnonymBruker]

Samme lurer eg på

[jerod]

www.greteroede.no

Der kan du registrere det du spiser og antall kalorier kommer opp.

Du registrerer også vekt, høyde og alder, så får du anbefalt dagsbehov

Endret 26. januar 2012 av jerod

[AnonymBruker]

TS her

Koster det penger å regne ut kaloribehov på grete roede?

Jeg skal ikke mye ned i vekt, men 3 kg kanskje. Vil bare få vekk det overflødige fettet Innen mai tenkte jeg, så har ca 3 måneder hvor jeg må ligge litt i kaloriunderskudd da. Men hvor mye underskudd?

Trener 30 day shred så ofte jeg orker, skal begynne å jogge når snøen forsvinner, men det kan bli en stund til. Men kanskje jeg begynner å gå turer i stedet i mellomtiden, eller går litt på ski.

Hvor mange kalorier tror dere jeg trenger på en vanlig dag? Jeg går ca en time til sammen hver dag + 20 min trening (30 day shred)? Er ikke så mye i aktivitet ellers.

Og hvis jeg er mest hjemme en dag, hvor mange kalorier trenger jeg da?

[Gjest bamsemumsa]

Alt er gratis på Grete Roede :-)

Endret 17. februar 2012 av bamsemumsa

[AnonymBruker]

Alt er gratis på Grete Roede :-)

I min del av landet står det at kursene koster 2300 og 2700 kr. Det var sinnsykt mye for gruppemøter... For den prisen hadde jeg forventet personlige møter og personlig oppfølgning.

Jeg kaller ikke det at alt er gratis... Finnes det gratiskurs i Oslo kanskje?

[Grønt blad]

I min del av landet står det at kursene koster 2300 og 2700 kr. Det var sinnsykt mye for gruppemøter... For den prisen hadde jeg forventet personlige møter og personlig oppfølgning.

Jeg kaller ikke det at alt er gratis... Finnes det gratiskurs i Oslo kanskje?

Bamsemumsa mente nok at det er gratis å regne ut kcaleribehov etc. på gretereode.no. Alt TS har behov for på Grete Roedes nettsider er gratis

[AnonymBruker]

Det er haugegvis av gratis informasjon rundtomkring på nettet. Selv på dette forumet, er kalorispørsmålet tatt opp hundrevis av ganger.

Man må bare gidde å søke og lese.

[avenue]

Søk på BMR eller BMR-kalkulator:) (Basic Metabolic Rate)