AnonymBruker Skrevet 17. januar 2012 #1 Del Skrevet 17. januar 2012 Jeg er helt utrent. Er det en god idè å sette seg små mål? For eksempel: Denne uken: 1 minutt hver dag Neste uke: 2 1/2 minutt hver dag Uka etter der: 4 1/2 minutt hver dag Uke etter der igjen: 5 minutter hver dag osv osv. Eller er det best å pushe seg maksimalt hver eneste gang, slik at man blir helt utslitt? Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
antibac Skrevet 17. januar 2012 #2 Del Skrevet 17. januar 2012 Jeg ville satt meg høyere mål enn det, og heller trene hardt 3 ganger i uka (det som er hardt for deg) og ta noen rolige turer de andre dagene. Jeg begynte vel med 15 minutter på ellipsemaskinen, det var alt jeg klarte. Nå tar jeg minst en time med ganske høy motstand. Du må pushe deg selv for å få fremgang. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 17. januar 2012 #3 Del Skrevet 17. januar 2012 Finn frem et løpeprogram (http://loplabbet.no/nybegynnerprogram, apper finnes om du har en slik telefon), også tilpasser du hastighet og belastningen selv. Jeg gikk fra totalt utrent selv etter 1 år med sykdom, men klarte 20 min første gangen uansett så lenge jeg holdt mitt tempo og lav belastning. Men du får prøve deg frem, så lenge det går fremover så er det bra! Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå