Kosthold og ekstrem trøtthet

[bergans]

La oss si da, for enkelhetens(deres) skyld, at jeg er anorektisk. (Noe jeg ikke er)

Er det da bedre å få en anorektiker til å få i set et par hundre kalorier mer hver dag? Eller tror dere dere får suksess med å legge om kostholdet drastisk fra en dag til en annen?

Akkurat.

Still deg selv det spørsmålet. Det er ingen som sier at du fra 09.00 i morgen skal ha et perfekt kosthold, men du er nødt til å starte et sted og ingen kan trykke i deg den rette maten, det må DU bestemme deg for å gjennomføre.

Og så tenk over hvorfor du får sånn hetta av tanken på å spise et normalt kosthold.

Kostholdet ditt er av anorektisk karakter. Enten du liker det eller ikke, så er det fakta. Du har fått tips og hjelp her, men vil ikke ta dem til deg. Da er neste steg å enten søke profesjonell hjelp, eller å endre det på egen hånd.

Endret 11. januar 2012 av bergans

[Gjest Bomullsdott]

Hvis du forsetter slik kommer du til å ødelegge psyke, helse og kropp fullstendig.

Du kan miste mentrasjonen, få organsvikt, besvime, hjertestans og lignende. Kroppen din trenger drivstoff for å fungere. Dessuten kan du utvikle beinskjørhet, og tro meg, det vil du ikke ha.

Du blir ikke feit av riktig mat. Dersom du trener jevnlig og spiser sunt og NOK, vil du bli slank og fin. Nå blir du bare underernært og mager.

[2shy]

TS, jeg har ikke lest alle innlegg, men har du sjekket om du har nok B-12 og D vitamin? Særlig d vitamin er veldig vanlig å mangle denne delen av året, og dette kan man bli ekstremt utmattet av, B-12 også forøvrig. Gå til legen og ta prøver.

Og som andre påpeker, spis mer.

Edit: først nå så jeg hvor lite du spiser. Kroppen din får overhodet ikke i seg den næringen den trenger. Du må spise mer, mye mer. Hvis du har spist slik lenge så er jeg temmelig sikker på at kroppen din mangler vitaminer og mineraler. Jeg syns du skal oppsøke lege og få hjelp.

Endret 11. januar 2012 av 2shy

[AnonymBruker]

La oss si da, for enkelhetens(deres) skyld, at jeg er anorektisk. (Noe jeg ikke er)

Er det da bedre å få en anorektiker til å få i set et par hundre kalorier mer hver dag? Eller tror dere dere får suksess med å legge om kostholdet drastisk fra en dag til en annen?

Akkurat.

Og hva med en person med kraftig overvekt? Tenker du at det er nok for de å bare kutte ut fløtesausen til middagen? Sånn på spissen siden det er her vi balanserer.

Man må begynne et sted, det er helt sant. Men om det stedet bare er en skje olje i frokosten så kan det ta evigheter å nå frem for å få energien man trenger for dagen. Og da er det lett å gi opp siden man ikke ser resultater.

[AnonymBruker]

Jeg bruker ofte valnøtter som mellommåltid. Smoothies er kjapt å lage og kan helles i et drikkebeger som du tar med deg. Få i deg måltidet mens du er på vei til neste aktivitet. Bruk en dag i uka hvor du lager ordentlig middag og frys ned sånn at det er enkelt for deg på hektiske dager. Et par timer i uka har du tid til. Vær bevisst hva du kjøper av mat ute. Sørg for at det er sunt og grovt. Stikk innom ei sushisjappe og ta med deg takeaway. Frokost kan være havregryn og melk. Dette spiser du på under 5 min. Kjøp en skyr og spis den. Kjekt for folk i farta.

Du har tid nok til å få i deg sunn og nok mat. Du må bare bruke litt tid på å tenke ut gode alternativer.

[Frøken Smilla]

Jeg synes denne tråden bør stenges. Du vil tydeligvis ikke ha råd. Du har bestemt deg for at du vil spise minst mulig og sulte. Du har fått råd hva du burde spise og det er langt ifra ekstremt mye mat folk har anbefalt.

Oppsøk hjelp

Støtter *Maja* her! Du har et syn på eget kosthold og egen potensielle vektoppgang som ikke er bra, og det faktum at du kategorisk avviser alle gode råd, og sågard kaller et normalt måltid for "grassalt" og det å spise det for "fråtsing" får i alle fall mine varsellamper til å lyse. Sterkt.

Ta kontakt med legen din og få hjelp!

[drosophilia]

Jeg har tidligere kommentert her.

Jeg pleide å veie 55kg. Det var etter en periode med din type diett. Jeg var ekstremt slapp, tiltaksløs, men ikke trist - fordi jeg var endelig tynn! Det var det samme om jeg ikke orket noe, jeg følte at jeg var pen å se på. Jeg var sinnsykt usikker. Jeg var 18, og til slutt begynte jeg å miste mye hår. DET var en varsellampe. Jeg hadde jo lenge hørt og visst om anoreksi, men jeg greide å gå rundt med spiseproblemer i nesten et år selv før jeg innså at jeg hadde dem.

Jeg husker en dag i Bergen der jeg kun spiste to biter fylt paprika. Jeg var stolt fordi jeg var så "flink".

Det tok meg lang tid å innse at for å være sunn kunne jeg faktisk ikke beholde den sykelige tynnheten. Jeg veier nå 70kg, trener flere ganger i uken og har mye energi. Jeg ser ikke spesielt fetere ut enn når jeg veide 55kg fordi jeg har bygd muskler.

Jeg spiser ikke mye til frokost, kanskje et glass melk/kulturmelk. Jeg har aldri likt frokost, B-menneske som hater tidlige morgener. Jeg spiser gjerne en solid lunsj. Jeg spiser en frukt eller to før jeg går hjem fra jobb. Hjemme spiser jeg en god middag, går og trener, og spiser gjerne kveldsmat.

Det jeg gjorde for å komme ut av mine problemer, var å starte med mat som var sunn, men hadde "ufarlige" mengder kalorier. En god porsjon bønner, grønnsaker, melk med liten fettprosent, etc.

I tillegg burde alle voksne folk trene. Du vil fort merke både en energi og appetit-økning av trening. Når du merker du blir sulten, SPIS. Jeg kjørte meg selv totalt i grøfta ved å begynne å trene, men når jeg "spiste" etter trening spiste jeg et eple, eller "tillot" meg selv et rundtstykke uten pålegg, for og så droppe middag.

Jeg sier ikke dette for å si at du har problemer, jeg bare ser en god del varseltegn her. Poenget er at det er lurt å være sunn, med mindre man vil dø tidlig.