Spinning?

[tiini]

Jeg var på en spinningtime for etpar dager siden, å det var en positiv oplevelse vil jeg si! Så tengte jeg skulle prøve meg en gang til

Men, er det så god trening som det føltes som?

Eller er det noe annet dere vil anbefale?

[riosoto]

Bra du likte det ikke mange som liker spinning etter en time. Det blir bare gøyere jeg trener spinning 1-2 ganger i uken, syns det er den morsomste treningen! Min mor begynte på spinning for noen år siden, hun har gått ned helt sykt mye.. Så lenge man syns det er gøy og man gir gass, blir resultatet godt humør, masse energi og vektnedgang men husk å trene overkropp også..

[antibac]

JA, det er super trening! Jeg sverger til spinning!

[AnonymBruker]

JA, det er super trening! Jeg sverger til spinning!

Bra! da skal jeg fortsette med det! tengte en dag i uken til og begynne med, å bodyjam og styrke noen av de andre dagene i uka

[tiini]

Bra! da skal jeg fortsette med det! tengte en dag i uken til og begynne med, å bodyjam og styrke noen av de andre dagene i uka

oi, skulle ikke være anonym. :O

[KikiEco]

Spinning er kjempebra trening og det er så gøy!! Pleier å velge en sykkel ved siden av en eller annen som jeg vet er godt trente, det vekker konkurranseinstinket og jeg gir mer. Jeg tror det er viktig å trene mage og korsrygg om du skal bli god på spinning- bra kjernemuskulatur gir deg stabiliteten du trenger på sykkelen.

Lykke til!

[Wiggins]

Jeg var på en spinningtime for etpar dager siden, å det var en positiv oplevelse vil jeg si! Så tengte jeg skulle prøve meg en gang til

Men, er det så god trening som det føltes som?

Eller er det noe annet dere vil anbefale?

Nå vet jeg ikke hvor godt du følte at det var, men spinning kan være en utmerket treningsform så sant man har passelig belastning. En fordel med sykling/spinning framfor jogginger at man har mye mindre risiko for belastningsskader. Noen får kneskader, men det er stort sett folk som bruker for tunge gir/har for tung belastning. Jeg har sett noen som setter på steinhard belastning, det er så vidt de klarer å tråkke rundt, og tenker kanskje at "nå skal lårene virkelig bli fine", men hvis de oppnår noe er det stort sett kneskader. Tråkk gjerne med har belastning, men du skal alltid klare å holde minst 70 omdreininger per minutt.

Ulempen i forhold til jogging er at siden det er lettere belastning for kroppen, må man holde på lenger for å få samme treningseffekt som med jogging.