Jeg trenger litt hjelp til kostholdet mitt.

[2shy]

Da skal jeg ta B12-injeksjoner i fire uker nå for å få opp nivået :D Jeg er både sliten, dårlig hukommelse og til tider nedstemt.

Og tusen takk for tips ang grønnsaker! Det er gull verdt for meg

nå trenger jeg bare forslag på snacks.. Det er jammen vanskelig å endre på rutiner.

Så bra! Er sikker på at dette alene vil få fart på formen din, men kosthold har selvsagt alt å si for helsa generelt også.

Snacks? Hm, jeg pleier å lage hummus og dipper råkost i (stangselleri, gulrot, agurk, o.l) Godt som mellommåltid også.

Hummus er laget av kikerter, det får du kjøpt på de fleste matbutikker. Jeg foretrekker billigmerkene til hummus, for de er større og bløtere og lettere å jobbe med.

1 pk kikerter

spisskummin (krydder)

havsalt

cayennepepper

1 lite fedd hvitløk (avhengig av hvor mye du liker hvitløk

saften av 1/2 sitron

1-2 ss kaldpresset olivenolje av god kvalitet

Miks i foodprosessor eller med stavmikser, tilsett mer olje eller vann hvis man vil ha en tynnere konsistens (tynn konsistens funker bra som dressing til salat). Smak deg til med krydder, vi er alle forskjellige hvordan vi liker smaken på ting. Det finnes ørten forskjellige oppskrifter på hummus på google