Kalorifattig mat = farlig?

[AnonymBruker]

Jeg er på diett, og prøver å få i meg minst mulig kcal,selv om jeg spiser. En dag kan feks være

Frokost: Havregrøt

Lunsj: stor salat med tunfisk og avocado + brød og egg

Middag: Kyllingfilet og grønnsaker

Kvelds: Havgregrøt

Selv om dette er kalorifattig blir jeg -mett- og jeg lurer på om det er farlig å ligge så lavt på kaloriene, selv om jeg får i meg masse sunn mat?

[Gjest Elfrida]

Mulig du bør ta litt tran i tillegg. Du pøser på med grønnsaker, da?

[AnonymBruker]

Jeg synes ikke dette høres for lite ut. Er omtrent det jeg spiser i løpet av en dag, bortsett fra at jeg ikke pleier å spise kvelds. Bytt ut kylling med laks og annen fet fisk et par-tre ganger i uken, så trenger du ikke tran, og får mer fiskeprotein, som også er veldig sunt. Laks har jo litt mer kalorier enn kylling, men ikke så innmari mye per 100 g (tror det er en forskjell på ca 80 kcal). Blir du mett og føler deg opplagt, synes jeg dette er en fornuftig diett.

[AnonymBruker]

Tusen takk for svar!

Jeg tar omega3 og cla og vitaminer i tillegg!

[Gjest Bomullsdott]

Jeg syns det høres for lite ut. Det greiene der kan umulig komme på mer enn 1000 kalorier, noe som er halvparten av hva du bør ha i deg for at alle prosessene i kroppen din skal fungere optimalt.

Selv om du blir mett, betyr ikke det at det er "nok". Maten er ikke bare for å hindre sultfølelse, den er også for å holde deg i live, og sørge for at alle organene for nok vitaminer/mineraler og drivstoff.

Da jeg slanket meg, gikk jeg ned hele 27 kg. Jeg spiste mye mer enn det der.

Du kan øke matinntaket, men det er viktig at du også trener.