Forbrenner jeg etter trening?

[AnonymBruker]

Har fått pulsklokke, polar ft40, og har merket at etter trening fortsetter jeg å forbrenne kalorier? Forbrenner man altså ekstra kalorier også etter endt trening?

[Gjest fjosa]

Du forbrenner kalorier hele døgnet.

[AnonymBruker]

Du forbrenner kalorier hele døgnet.

Ja jeg er klar over det, men om jeg forbrenner -ekstra- kalorier rett etter trening

[Gjest Rastl0s]

Har fått pulsklokke, polar ft40, og har merket at etter trening fortsetter jeg å forbrenne kalorier? Forbrenner man altså ekstra kalorier også etter endt trening?

Ja.

[Supraspinatus]

Ja jeg er klar over det, men om jeg forbrenner -ekstra- kalorier rett etter trening

Så lenge kroppen er i en restitusjonsprosess er det naturlig å anta at man bruker noe mer energi enn man bruker ellers når man er passiv.

Hvorvidt dette er ekstra kalorier er litt vanskelig å si da jeg ikke helt vet hva du mener med ekstra kalorier.

Etter trening er det mange prosesser som fortsatt er aktive og det tar tid å roe ned. Imidlertid tror jeg effekten av slik "etterforbrenning" er veldig hauset opp. I tillegg er det fryktelig vanskelig å måle.

[Viljaa]

Jeg vil tro man forbrenner litt ekstra etter trening ja, men hvor mye du forbrenner er nokså vanskelig for oss å estimere. Men at pulsklokken - som teller kalorier etter pulsen din reagerer er ikke rart. Det tar jo ofte en god stund å komme ned i puls igjen etter en økt.

[Wiggins]

Jeg vil tro man forbrenner litt ekstra etter trening ja, men hvor mye du forbrenner er nokså vanskelig for oss å estimere. Men at pulsklokken - som teller kalorier etter pulsen din reagerer er ikke rart. Det tar jo ofte en god stund å komme ned i puls igjen etter en økt.

Hvis man er i dårlig form ja. :gjeiper:

Hvor raskt man kommer ned til hvilepuls etter en treningsøkt er faktisk en ganske god indikator på hvor god form man er i. Det er selvsagt individuelle forskjeller, så det kan være greit å sjekke dette etterhvert som man trener og forhåpentligvis kommer i bedre form.

[Naos]

En jeg kjenner har vært på trenings- og ernæringskurs på sykehus. Der fikk de beskjed om at dersom de trappet ned aktiviteten i 10 minutter etter trening, f.eks. gå 10 min etter løping, så ville de øke etterforbrenningen betraktelig.

[Zakuro]

Har fått pulsklokke, polar ft40, og har merket at etter trening fortsetter jeg å forbrenne kalorier? Forbrenner man altså ekstra kalorier også etter endt trening?

Man forbrenner jo selvsagt hele tiden, men forbrenningen øker under og en stund etter trening. Var i alle fall det jeg lærte i gymmen:P

[Gjest Thessie!]

Jeg har lært at jo hardere man trener jo mer forbrenner man etter trening. Men jeg kan ikke si for sikkert om man faktisk forbrenner mer etter trening eller ikke, men er det jeg har hørt fra mange.