Hvorfor sulten?!

[AnonymBruker]

AB: Jeg skriver dette fordi TS virker til å ha et usunt forhold til mat og egen kropp. Når man er normalvektig, spiser sunt og trener, så gjør det faktisk ingenting om vekten varierer med et par kilo opp og ned. Det er faktisk helt normalt. Om man stresser for mye over dette, når man på forhånd viser tegn til at man kan et usunt forhold til mat og helse, så mener jeg det er viktig å gjøre vedkommende oppmerksom på det.

Greit nok det, men hun vil jo tydeligvis ikke være normal, men slank.

Enig i at det virker som om TS har et litt dårlig syn på mat, men tror ikke det hjelper med "du trenger ikke å gå ned", da jeg tror TS kommer til å ville gå ned uansett. Da er det heller bedre å gi konstruktive råd, slik at hun går fra normal til slank på den sunne måten.

[Tabris]

Det å si at det ikke gjør noe om man går opp et par kilo, samt at jeg oppfordrer til å fortsette å spise sunt og trene, synes jeg nettopp er konstruktive råd. Å be noen som har levd på sultegrensen om å spise mindre kcal for å fortsette å gå ned ser jeg ikke på som et bra råd.

[AnonymBruker]

Det å si at det ikke gjør noe om man går opp et par kilo, samt at jeg oppfordrer til å fortsette å spise sunt og trene, synes jeg nettopp er konstruktive råd. Å be noen som har levd på sultegrensen om å spise mindre kcal for å fortsette å gå ned ser jeg ikke på som et bra råd.

...

Hvor er logikken i å oppfordre noen som vil trene for å bli slank(ere) å gå opp et par kilo fordi du mener det er ok?

[Tabris]

...

Hvor er logikken i å oppfordre noen som vil trene for å bli slank(ere) å gå opp et par kilo fordi du mener det er ok?

Jeg har ikke oppfordret noen til å gå opp et par kilo.

Endret 1. desember 2011 av Tabris

[AnonymBruker]

Nei, men du har sagt at det er OK at hun gjør det, og dette er noe hun ikke burde gjøre noe med/stresse over. Det motsier jo alt TS spør etter råd om...

[Tabris]

Og jeg har forklart hvorfor jeg har gitt de rådene jeg har. Nå går vi i ring, samt også enda mer off-topic, så tror vi kan stoppe denne diskusjonen nå.

[KatteLatte]

Hva er det du mener med å "gå opp"? 500 gram? Jeg synes det virker som om du har utviklet et svært usunt forhold til mat, trening og din egen kropp. De bildene du postet av deg selv viser ei slank jente. Det er ikke antydning til store lår som du selv klager på.

Gjør deg selv en tjeneste og ta pause fra mat- og kroppsfokuseringa. Fokuser på andre ting; skole, jobb, venner og familie. Plei din mentale helse. Finn dine positive sider og fokuser på dem!

[Geparden]

Tuuusen Takk for svar alle

Jeg har nå prøvd det dere sa, og økt kcal inntaket. Og siden jeg begynte med det så har jeg gått opp igjen. Jeg har og skiftet til 1 t jogging (litt over 500 kcal) 6 dager i uken, da lårene mine ikke ble store, men "buffed" av spinningen.

Er det normalt at jeg har lagt på meg? Vil kroppen ta til seg alt i begynnelsen, og evt hvor lenge vil det vare tror dere?

Vet ikke om dette er så lurt egentlig, nettopp pga at jeg har gått opp, og pga at jeg noen ganger ender opp med å spise selv om jeg ikke er sulten.

Det er vanskelig å si, det er litt lite informasjon ennå. Hvor mye har du gått opp, hvor mange kcal spiser du om dagen nå, og hvor lenge har du gjort det?

Det kan vel ikke være mer enn en uke foreløpig, og det for kort tid. Jeg har ikke sjekket det videre, men det virker veldig rart om kroppen skal avblåse sultkrise etter bare noen dager med litt mat. Når du har spist så lite som du har gjort er kroppen et godt stykke unna balanse.

Du trener mye, husk det. Kroppen din har mange utfordringer nå. Husk også at kroppsvekt svinger noe fra dag til dag og for kvinner også gjennom måneden. Variasjon i vekt fra en dag til den neste er litt tilfeldig.

[AnonymBruker]

Det er vanskelig å si, det er litt lite informasjon ennå. Hvor mye har du gått opp, hvor mange kcal spiser du om dagen nå, og hvor lenge har du gjort det?

Det kan vel ikke være mer enn en uke foreløpig, og det for kort tid. Jeg har ikke sjekket det videre, men det virker veldig rart om kroppen skal avblåse sultkrise etter bare noen dager med litt mat. Når du har spist så lite som du har gjort er kroppen et godt stykke unna balanse.

Du trener mye, husk det. Kroppen din har mange utfordringer nå. Husk også at kroppsvekt svinger noe fra dag til dag og for kvinner også gjennom måneden. Variasjon i vekt fra en dag til den neste er litt tilfeldig.

Takk for svar

Har ca 1700/800 kcal om dagen. Gått opp ca 3/4 kilo, og det rundt mage etc, det jeg fikk bort først. Kan det være pga at jeg kuttet ut spinningen? Forbrenner jo mindre på en time jogging.

Ja, er bare så umotiverende å legge på seg alt igjen! Får bare håpe det går bort igjen snart.

Jeg er sikkert "normal" nå, men det er ikke normal jeg vil være. Vil bli mer markert, og få vekk fett. Litt sånn "Fotballfrue"-kropp kanskje.

Koste hva det koste vil.

[Vofsitofsi]

Jeg er sikkert "normal" nå, men det er ikke normal jeg vil være. Vil bli mer markert, og få vekk fett. Litt sånn "Fotballfrue"-kropp kanskje.

Koste hva det koste vil.

Bare vær obs på at du kan gå ned mange kilo og likevel se heeelt annerledes ut enn det Fotballfrue gjør. Det har med gener å gjøre, rett og slett!

[AnonymBruker]

Bare vær obs på at du kan gå ned mange kilo og likevel se heeelt annerledes ut enn det Fotballfrue gjør. Det har med gener å gjøre, rett og slett!

For de som ikke forstår det, så mener jeg være like markert i muskler/like lite fett. Ikke at jeg skal operere bort hoftebein og skjelett for å bli kopi.

[Geparden]

Jeg bruker mye mer enn 500kcal på en time jogging. Pulsklokka mi ser ut til å mene 800 pr time, men klokker er unøyaktige. Den mener i hvert fall omtrent det samme om en time spinning. Forresten, hvis forbruk er lineært med vekt er det ikke så gæernt.

Men du kan ikke ha gått opp det på kalorioverskudd. Jeg ville absolutt gitt det en til to uker til på nivået du ligger på nå. Du må gi kroppen mulighet til å komme i vater igjen.

Jeg har nemlig prøvd omtrent den løsningen du har prøvd nå, så jeg vet at kroppen kan slite hardt med å reagere normalt. Det du sier er rett og slett kjent, hvor uspennende det enn høres å være en kopist

[AnonymBruker]

Jeg bruker mye mer enn 500kcal på en time jogging. Pulsklokka mi ser ut til å mene 800 pr time, men klokker er unøyaktige. Den mener i hvert fall omtrent det samme om en time spinning. Forresten, hvis forbruk er lineært med vekt er det ikke så gæernt.

Men du kan ikke ha gått opp det på kalorioverskudd. Jeg ville absolutt gitt det en til to uker til på nivået du ligger på nå. Du må gi kroppen mulighet til å komme i vater igjen.

Jeg har nemlig prøvd omtrent den løsningen du har prøvd nå, så jeg vet at kroppen kan slite hardt med å reagere normalt. Det du sier er rett og slett kjent, hvor uspennende det enn høres å være en kopist

Hehe! Jeg får bare bite tennene sammen og vente, har bare verdens veeerste tolmodighet! Men det er sant det du sier, det tar nok litt tid for kroppen å komme seg.

*Krysse fingrene*

Takk for at du har tatt deg tid til å svare, forresten!

[post-it]

For det første vil jeg har si en ting, tror neeeeeppe du har lagt på deg reint fett. Da 1kg fett tilsvarer et overskudd av energi, altså at du da har klart å spise 9000kcal, og det har du neppe gjort. ( 1g fett = 9kcal)

Å starte på nytt med nye spisevaner gjør at også kroppen innenvendig reagerer på forandringene, ergo må du gi det litt tid, slik at kroppen får justert seg. Min regel, det er å se på posjonene først og frem, og det å gå litt opp i vekt er helt naturlig. Det er bare avhengig av hva du mangler, fordi kroppen din kan binde fett og vann til seg. Muskeløkning utgjør så lite, og det er ikke mulig å legge på seg flere kg med muskel så fort. Trener man hardt, og spiser riktig kan man legge på seg mellom 5-10kg som nybegynner, i året, og det utgjør svææært lite per uke. Men en stooor forskjell på kroppsutseende.

Har du begynt å drikke mer vann?

Husk at: å gjøre det samme hele tiden, men forvente forskjellige resultater er dumheten selv.

Hvis du ikke ønsker å binde mye vann til kroppen, er det viktig å være i væskebalanse, derfor er det viktig å drikke nok vann, ikke 2 liter med vann om morgenen nei, men drikk ofte, ta med deg en flaske med vann og drikk litt hele tiden. NB, salt binder vann, så prøv å ikke spise så mye salt, litt er greit, men det er unødvendig å spise for mye, hvilket man ender opp med å gjøre dersom man spiser halv- eller helfabrikata (forsåvidt sukker også)

Den første indikasjonen på at du drikker nok vann det ser du i urinen. Da denne vil bytte farge, jo mer vann man drikker jo lysere blir det som kommer ut. Urin skal ha en lys gul farge, og oppover.

Dersom du ikke spise nok, vil jo kroppen ta til seg all næring den kan og holde lenger på maten. Husk å veie deg til samme tid når du veier deg, da vekten er avhengig av det du har i magen, og hvor mye væske kroppen mangler( feks. når man står opp om morgenen, må man huske å fylle på vann, bruk fargen på urin som indikasjon, så vet du hele tiden om du har drukket nok, kroppens måte å si i fra på)

Føler ikke jeg kan si noe mer, da det ikke har gått lang nok tid til å kunne kommentere noe mer.

Husk, at dersom du spiser for lite mat, så tærer kroppen på muskelmassen. Det er svært ugunstig da økt muskelmasse fører til økt forbrening, og å bygge muskler tar laaang tid og hardt arbeid. Spis derfor nok, for ikke alt vekttap er positivt vekttap.

Med riktig kosthold og trening, vil man ikke kunne se store forandringer på kroppen, så en må gi det hvertfall 60dager før man kan se noen forskjell, derfor kan det å ta bilde på dag1, også et nytt bilde på dag60 være lurt, da vil du se hvor mye kroppen har forandret seg, hvis du gjør alt rett. Raske løsninger som lavkarbo er ikke bra. Folk glemmer helt at ytelsesevnen blir påvirket av lite karbo, da kroppen og ikke minst HJERNEN bruker karbo som drivstoff.

Ingen vei til bedre helse:

http://www.helsedirektoratet.no/portal/page?_pageid=134,67665&_dad=portal&_schema=PORTAL&navigation1_parentItemId=996&_piref134_76551_134_67665_67665.artSectionId=310&_piref134_76551_134_67665_67665.articleId=824474

- sjekk ut den linken så forstår du bedre hva jeg prøver å si deg, og denne artikkelen er basert på ekspertise, og folk som VET hva som skjer med kroppen!

Best med god forskning og fakta:)

[_Ulve-elsker_]

Du skal helst ikke slutte og spise sukker.. Noe sukker må du få i deg uansett..