Honeydew Skrevet 19. november 2011 #1 Del Skrevet 19. november 2011 (endret) Jeg klarte å gå på en skikkelig smell i går, og låret mitt ser for øyeblikket slik ut: Det var litt vanskelig å få et ordentlig bilde, det ser verre ut i virkeligheten egentlig. Dette er da tatt ca 15 timer etter at jeg falt. Området er varmt og hovent. Det er litt vondt å stramme lårmuskelen og litt vondt å gå (veldig vondt hvis jeg "tramper"). Jeg hadde egentlig tenkt meg på spinning i morgen. Kan jeg gjøre det? Gjør jeg det i så fall verre, eller er det bare til å bite tennene sammen om det gjør vondt? Edit: Og er det noen som har noen tips til å få det til å gå fortere over? Endret 19. november 2011 av Honeydew Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Bomullsdott Skrevet 19. november 2011 #2 Del Skrevet 19. november 2011 Jeg ville ikke gått på spinning med det første om låret mitt så slik ut. Det er nok ikke noe farlig, men det ser ut som en indre blødning, og da ville jeg ventet noen dager med å trene. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 19. november 2011 #3 Del Skrevet 19. november 2011 Jeg tror ærlig talt at jeg ville ha droppet spinningen i morgen. (Hvordan klarte du å få et sånt sabla blåmerke?) Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 19. november 2011 #4 Del Skrevet 19. november 2011 Vært på fylla eller? Jeg hadde venta til det ikke var vondt lenger. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Geparden Skrevet 19. november 2011 #5 Del Skrevet 19. november 2011 Hvordan er hevelsen? Normalt ville jeg si at det bare er å justere intensiteten litt hvis noen har slått seg og lurer. Med såpass mye og grundig blåmerke gjør jeg et unntak og foreslår å droppe spinning i morgen. Du mister bare en økt, det er ikke krise. Hvis du roter til helingsprosessen er det mye verre. Kjenn på det i morgen, men vær skeptisk. Det er bare én økt, ikke ta sjanser. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Supraspinatus Skrevet 19. november 2011 #6 Del Skrevet 19. november 2011 Støt og strekk-skader akuttbehandling: REST ICE COMPRESSION ELEVATION Jeg ville stått over spinning. 1 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Honeydew Skrevet 20. november 2011 Forfatter #7 Del Skrevet 20. november 2011 Tusen takk for svarene Holdt meg hjemme i dag! Låret er nå blåere enn i går men ikke særlig hovent eller varmt lenger, så regner med at dette fikser seg selv ganske raskt. Berøring er fortsatt veldig vondt, + "støt" (som i hopping, jogging, tramping) så tror jeg holder meg unna å "plage" muskelen til det ikke er et issue mer. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Tigress Skrevet 21. november 2011 #8 Del Skrevet 21. november 2011 (endret) Trur ikkje spinning er noko problem, faktisk. Sykling gjer ikkje støt i musklane, og litt god blodgjennomstrømming kan vere godt for tilhelinga. Men du bør ta det med ro, ikkje slite så mykje, ikkje ta i meir enn at du kan prate greitt, og ikkje bruk tung motstand. Tråkk så du blir god og varm, men heller ikkje meir, la det vere ein time med oppvarming om du skjøner. Men det trur eg også kan vere riktig bra for muskelen. Jau, og slutt dersom det er vondt utover det å vere mørt. Endret 21. november 2011 av Tigress Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå