Vondt i håndledd av armhevninger

[Inx]

Har du tenkt på hvordan du tar pushups?

Har du forsøkt å ta pushups på håndtak?

[AnonymBruker]

Håndleddsmerter etter pushups er mer vanlig hos dem som er ny med øvelsen, men det forekommer dersom man trener pushups med høyt volum selv om man er erfaren.

Det hjelper å si hvilken sport det er snakk om. Pushups er vel ikke veldig vanlig i sporter som bridge, sjakk og dart. :gjeiper:

Hvor gammel er du egentlig? 5 år.

For en teit kommentar om pushups.

[Supraspinatus]

Gud så morsom du er.

Snakk om kampsport.

Du driver aktivt med kampsport og har aldri hørt om håndleddsmerter under pushups?

Nå mener jeg ikke at alle smerter man får mens man gjør pushups skyldes at man har tatt for mange av dem. Håndleddet er ikke et helt uvanlig sted å få en ganglion som kan gi mye smerte.

Senebetennelse er også vanlig å få i håndleddet. Spesielt hørte jeg mye om dette i min tid i Forsvaret.

Bare så det er klart så mener ikke jeg at alle får vondt av pushups, men jeg har hørt om det. Og det er ikke veldig uvanlig.

TS får det, og derfor må jo det eksistere. Skjønner ikke hvorfor du egentlig argumenterer mot det?

[Gjest Michelle82]

Du driver aktivt med kampsport og har aldri hørt om håndleddsmerter under pushups?

Det var det jeg skrev ja.

Og for ente gang jeg 'benekter ikke eksistensen' av noe som helst :gjeiper: Men sier bare at at jeg er uenig at det er noe som er helt vanlig og noe flertallet opplever av å ta push ups.

[Envy]

Det var det jeg skrev ja.

Og for ente gang jeg 'benekter ikke eksistensen' av noe som helst :gjeiper: Men sier bare at at jeg er uenig at det er noe som er helt vanlig og noe flertallet opplever av å ta push ups.

Det er en veldig rar ting å være uenig i, da du benekter faktum.

edit: leif

Endret 15. november 2011 av Envy

[AnonymBruker]

Virker som du bare skal få andre til å føle seg teite når de får vondt, forstår ikke vitsen med det, michelle.

[hulaboer]

Det er en veldig rar ting å være uenig i, da du benekter faktum.

Du må nesten dokumentere at dette liksom er et faktum, tror jeg.

[Supraspinatus]

Det var det jeg skrev ja.

Og for ente gang jeg 'benekter ikke eksistensen' av noe som helst :gjeiper: Men sier bare at at jeg er uenig at det er noe som er helt vanlig og noe flertallet opplever av å ta push ups.

Ok. Jeg mener på ingen måte at flertallet som tar pushups får smerter. Hvis du mener jeg har gitt inntrykk av det, så er det feil.

Det jeg mener er at håndleddsmerter som man oppdager, eller merker, under pushups er en vanlig smerte/skade for øvelsen.

Jeg prøvde å søke etter noe statistikk som viste tall. Dessverre er det ingen som har samlet inn slike tall med den hensikt å finne ut hvor mange av alle som tar pushups som opplever smerte. Det overrasker meg overhodet ikke. Det ville vært en svært merkelig statistikk å samle inn.

Et google søk på "pushup wrist joint pain" og "wrist joint injury" gir vanvittig mange traff med folk som spør om det er vanlig å få vondt i håndleddet av pushups.

På livestrong.com hadde de så bra svar at jeg velger å legge lenke til dem her:

Pushup causing pain

Why does my wrist hurt when I do a push up

Endret 15. november 2011 av Supraspinatus

[Gjest Wanted]

Du må nesten dokumentere at dette liksom er et faktum, tror jeg.

Det klarer de nok ikke, siden det slettes ikke er et faktum. Klart at man kan få vondt pga selve treningen, bli stiv og støl og kjenne at det river i musklene, men dersom man får direkte vondt i nerver eller senefester i håndleddene, så er det noe som er uvanlig og man bør undersøke om push-ups kanskje er en øvelse man bør bytte ut med en annen.

[Envy]

Du må nesten dokumentere at dette liksom er et faktum, tror jeg.

Det Michelle indirekte sier er jo at håndleddssmerter er uvanlig ved pushups. Det er jo overhodet i uvanlig, det har vi jo bevis for bare i denne tråden. I starten er det faktisk vanlig at man får vondt. Så nei, problematikken til ts er ikke uvanlig.

Hvorfor er f.eks push ups håndtak oppfunnet, hvis dette problemet ikke var utbredt?

Endret 15. november 2011 av Envy

[Annikken]

Jeg har heller aldri hørt om vondt i håndleddene av pushups. MEN jeg har fått vondt i håndleddene etter andre øvelser. Det ga seg når jeg ble sterkere i musklaturen rundt håndleddene. Så jeg tror ikke det er farlig så lenge det ikke er så smertefullt at kroppen sier at du bør gi deg. Vondt er greit - auau er ikke greit.

[Gjest Michelle82]

Virker som du bare skal få andre til å føle seg teite når de får vondt, forstår ikke vitsen med det, michelle.

Da misforstår du.

[Gjest Coolaid]

Noen får problmer med håndleddene ved øvelser som pushups. Enkelt og greit fordi det er et svakt punkt som får relativ mye belastning som det ikke er vant til. At hånleddene er svake er kjent i mange idretter. Mange selvforsvarsteknikker er rettet mot kroppens svake punkt, herunder hånleddene.

Liker du å trene pushups er det bare å bruke håndtak som nevnt av noen andre. Ønsker du variasjon er det bare å plassere beina på bord, stoler slik at kroppen får helling. Varier også bredde på grep.

Endret 19. november 2011 av Coolaid

[una1]

Personlige trenere er ikke allvitende.

Prøv å tren begge deler neste gang du er på trening. Helt klart at de to øvelsene ikke er de samme. Du trener mange av de samme muskelgruppene, men også noen ulike.

det er ikke noen fasit på hvilken øvelse som er "best". men det er en fasit på hvilken av øvelsene som er best for hver enkelt - utifra deres forutsetninger og mål. som nok er det pt'en har svart ut ifra.

for eksempel vil en overvektig person som vil ned i vekt sannsynligvis få mer igjen for å ta push-ups (på knærne også) enn å trene benkpress - fordi du får trent en større andel muskelmasse.

mens for en slank, veltrent person som har som mål å bli sterkere i bryst, triceps, skuldre. eller en gutt som er interessert i å bygge mest mulig brystkasse (og kanskje allerede kan ta 50 pushups) - da er benkpress å anbefale. for her får man isolert musklene bedre, siden du ligger på benken og ikke trenger å bruke krefter på å holde kroppen rett også.

Endret 24. november 2011 av una1