Jogging

[Opal]

Jeg har tidligere gått endel tur etter veien, og i turløyper (grus) noe som har gått greit. Nå har jeg begynt å jogge både etter vei og på tredemølle. Jeg stivner veldig foran på leggene etter en liten stund, selv om jeg bytter sko. Prøver å forandre teknikk, men det dukker opp uansett. Jeg har stoppet og forsøkt å strekke ut, men det hjelper ikke det heller. Stivner også når jeg går på tredemølla.

Noen ide om hva det kommer av? mulig jeg løfter tå-delen for høyt? men det er jo vanskelig å la være, i tilfelle jeg snubler Dessuten burde jeg jo stivnet når jeg går i terreng da?

Endret 3. november 2011 av Opal

[Wiggins]

Hvor lenge har du jogga? Det krever en viss tilvenning, så hvis du ikke har jogga mer enn en håndfull turer ennå så kan det være at muskulaturen ikke har tilpassa seg ennå.

Det er logisk at du ikke opplever dette når du går eller jogger i kuppert terreng. Vi mennesker er tilpassa å ferdes i kuppert terreng, det gir mye mer variert belastning på muskulaturen enn å jogge på flat vei eller tredemølle.

[Opal]

Jeg har bare holdt på i 4 uker, 2 ganger i uka med jogging + gåing, sykling og roing utenom det. (De tre siste har jeg drevet på med tidligere også). Får forsøke å gi det litt tid da

[karolinn]

Enig med hun over, men også løpsteget ditt kan ha noe å si.

Er lettere å få den følelsen om du lander på hælen. Isteden for forfoten, som imidlertidig også effektiviserer løpssteget ditt. Prøv å tenk litt over det, spesielt om du løper på asfalt