Noen her som ikke spiser mellommåltider?

[Gjest Wolfmoon]

Oi, så lite! Er du på slanker'n, eller har du bare lav forbrenning?

Jeg spiser noe lignende, mitt største måltid er middag og der får jeg i meg en veldig stor andel av dagsbehovet. Så man trenger nok ikke være på slankern for å spise sånn

[Gjest scorpius]

Slik er jeg også; spiser veldig lite utover dagen, og til middag så får jeg i meg

resten av dagsbehovet.

[LamaLover]

Men hvis dagsbehovet er på ca 2000 kcal og man spiser to små måltider som ikke blir mer enn 500 tilsammen (4 knekkerbrød med pålegg inneholder ikke veldig mye kalorier), så tviler jeg på at middagen deres er på sånn 1500 kcal...?

[Frøken Smilla]

På hverdager ser måltidsoversikten omtrent slik ut:

7.15: Frokost (havregrøt eller kornblanding)

11.30: Lunsj (enten to knekkebrød, en salat eller en middagsrest, samt en gulrot eller en frukt)

15.00: Frukt eller yoghurt (i alle fall hvis jeg skal trene etter jobb).

18.30: Middag

Hvis jeg er sulten før jeg legger meg, hender det at jeg tar en yoghurt eller noe frukt.

Jeg prøver å drikke mye vann, men drikker også en del te og noe kaffe. Jeg trener 3-5 ganger i uken, er normalt slank og har ikke fokus på vektnedgang. Derimot er jeg opptatt av å spise mat som "holder seg" i meg en stund, slik at jeg ikke løper rundt og er kjempesulten hele tiden -og at energinivået opprettholdes.