Mynonas vei til rutene...

[Gjest NozMonster]

det er enda viktigere å leve livet sitt slik at man har det gøy, enn å drive med trening hele tiden. man får jo bare vondt i kroppen og blir stiv overalt i mange dager etterpå! ( ikke at det er helt smertefritt dagen derpå når man har drukket heller da..... )

[Mynona]

Haha.. nei det kan være smertefullt det og! I dag er det restitusjon som står på planen Har fortsatt pysjen på under pleddet på sofaen. Må vel dusje og begynne med fårikålen snart, mor og far kommer om en time...

[Mynona]

Auu.. vondt i knærne. Legene har tatt feil, det er ikke runners knee jeg har. Det er shoppers knee.

Har ikke hatt vondt i knærne siden jeg var i Berlin 1/9. Men på lørdag var jeg på storsenteret, og i går begynte knærne å verke igjen. Tåler ikke å shoppe jeg. Gruer meg til Barcelona da.. Og London..

Rutene er blitt mer tydelige. Må ha av ca 1 kg tror jeg, så blir det akkurat sånn jeg vi ha det. Det bør være oppnåelig.

[Gjest Ms. Raggsokk]

Jeg får ikke ruter enda hvor hardt jeg trener og riktig jeg spiser, jeg Shoppers knee, den var god

[Mynona]

Fikk så dårlig sammvittighet når jeg leste en tråd om hvor fort folk løpet 5 km, så jeg tok på meg treningsklærne og ut en liten tur å løpe.

Det er lenge siden nå, så det var slitsomt. (har vært på noen gåturer da)

Måtte jo rekke "two and a half men" som begynner om 7 min.

I dag ble det 2,14km på 16min og 43 sek. Snitthastighet på 7,7km/t.

Hadde over 10 km/t i over 5 min av turen! Det synes jeg er bra. Ble litt gåing på slutten, for da hadde både kneet og lungene fått nok. Kjenner anstrengelsesastmaen er mer fremtredende når det er kjølig ute altså... hmmm...

[Mynona]

Røykfri i 1,5 år!!!!

[Gjest *Maja*]

Grattis! Jeg har vært røykfri 1 år og 3 mnd

[Mynona]

Lite trening på ferie, men har svømt en del, også gikk vi opp en liten fjellknaus. Så litt bevegelse har jeg fått. Også har vi spist fisk til middag nesten hver dag, så hat fått i oss masse som er sunt for kroppen.