Søvn problemer

[Gjest ms_kwang]

Hmm Jeg har slitt med ett bittelite problem, la og si det siste året, men kjennes ut som det har blitt værre den siste måneden.

Problemet mitt er det at jeg sover ALTFOR mye (har tatt det opp med lege, men han sier at det er ikke mye han kan gjøre med det, å det samme sier de her søvn spesialistene også)

Ok, for å si det sånn i natt sovnet jeg 8 på kvelden, å våknet av meg selv 10 i morgest, førsta da, følte jeg meg uthvilt, noe som jeg ikke har gjort på flere uker.

De siste dagene har jeg lagt meg 10 på kvelden, å ringeklokka på 7 på morgenen, sliter meg igjennom hele dagen, fordi jeg rett og slett er trøtt, sliten, har ikke energi i kroppen.

Kaffe funker ikke, Gerimax, energi piller funker heller ikke, normalt kosthold, spiser frukt, men uansett jeg er bare dødstrøtt.

Jeg har veldig urolige drømmer i tillegg.

Noe som har funket før er BARE å sove 3-4 timer natta, (men da må jeg legge meg FØR 12, for så å våkne 2-3 på natta, uthvilt, men det tar igjen skikkelig på når man nærmer seg 15 timer våken, det funker 1-2 uker, så ender det med at jeg sover 24 timer neste dag.

Akkurat nå har jeg "Sykdomsfølelse" selvom jeg vet at jeg ikke er syk, går rundt å fryser, feber lignende følelse, kalde hender/føtter, er jeg heldig har jeg denne *gode* energien i ett par timer til, også er jeg slapp igjen.

Føler egentlig bare at jeg klager nå, men jeg veit ikke helt hva jeg skal gjøre, har gått til spesialister, fastleger, men ingen klarer å gi meg noen råd.

Kanskje det bare er så lett som å skifte kosthold.

Når det er sagt at jeg blitt testet mot diverse antall intoleranser mot mat, diabetes, stoffskifte, men alt er normalt (bortsett fra diabetes testen, som var litt høy, selv etter 2 timer, men diabetes ligger i familien min, og jeg vet at jeg er på grensen til å få diabetes type 2)

Jeg er ikke overvektig, har en BMI på 18 (men uansett hva jeg spiser går jeg ikke opp i vekt!)

jeg er 22, så er sånnsett ikke gammel heller..

Jeg veit bare ikke hva jeg skal gjøre med de her søvnproblemene mine, kanskje jeg rett og slett er bare ett sånt udugelig menneske som BARE fungerer på natterstid, klarer fint å stå opp 2 på formiddagen, for så å legge meg 5 på morra kvisten, for så å sove i 6-8 timer, men jeg vil jo ha en normal døgnrytme, å har prøvd nå i 1 måned å ha en normal døgnrytme, å er skikkelig sliten hver dag -.-

Hjelp noen? noen andre som kanskje har det samme som meg, hva gjorde dere for å få det til å funke?

(ikke klag på min skriving! jeg detter litt ut, å prater om diverse andre ting som ikke har med søvn å gjøre, jeg beklager!!)

[Gjest Gjest]

Jeg veit bare ikke hva jeg skal gjøre med de her søvnproblemene mine, kanskje jeg rett og slett er bare ett sånt udugelig menneske som BARE fungerer på natterstid, klarer fint å stå opp 2 på formiddagen, for så å legge meg 5 på morra kvisten, for så å sove i 6-8 timer, men jeg vil jo ha en normal døgnrytme, å har prøvd nå i 1 måned å ha en normal døgnrytme, å er skikkelig sliten hver dag -.-

Hjelp noen? noen andre som kanskje har det samme som meg, hva gjorde dere for å få det til å funke?

Du er ikke udugelig, du er som skapt for nattevakter

Det som hjalp meg? Innse at vi er alle forskjellige, og nekte å presse meg selv inn i en mal som tydeligvis ikke fungerer for meg. Jeg kan klare en "normal" døgnrytme, men det sliter meg ut. Så hva er poenget?

[Gjest ms_kwang]

Du er ikke udugelig, du er som skapt for nattevakter

Det som hjalp meg? Innse at vi er alle forskjellige, og nekte å presse meg selv inn i en mal som tydeligvis ikke fungerer for meg. Jeg kan klare en "normal" døgnrytme, men det sliter meg ut. Så hva er poenget?

hehe sant det

Men man føler seg litt udugelig når man rett og slett ikke klarer å være det normale "super glade kykelikyyy morra mennesket" heller xD Det er litt sånn, når de andre er super kvikk på morgenen å du bare HELST vil sove til formiddagen igjen, før du får energi nok til å klare deg resten av ettermiddagen/kvelden/natta :D

-men er litt vanskelig å få seg jobb som nattevakt, når man ikke har utdannelse til noe heller-

Elsker å være privatist da!:D

[Mixelite]

For meg forsvant det meste av søvnproblemer da jeg la om til gluten og melkefritt kosthold(pga proteinintoleranse). Nå har jeg bare "normale" søvnproblemer i forbindelse med pms(som også ble mindre ved omleggingen av kosthold), og jeg føler meg våken og opplagt så lenge jeg passer på hva jeg spiser.

Selv om du har testet for en masse, så kan det jo hende det er noe i kosten din som forstyrrer kroppen uten at det slo ut på tester? Siden ingen tester har slått ut, så må du kanskje bare kartlegge kostholdet ditt selv og legge merke til om problemene blir bedre eller verre alt ettersom hva du spiser...

[KatteLatte]

Trener du?

[Lille_Lotta]

Forsinket søvnfasesyndrom

[Gjest ms_kwang]

Mixelite : hmm kanskje jeg skal teste det ut, brukte å drikke masse melk før, men 1 dag, sa det stopp, å jeg ble dårlig, å blir like dårlig hver gang jeg drikker melk, så melkeprodukter er helt ute av mitt kosthold.

Kattelatte:

Ja, 300 situps dagen, 150 morgen, 150 kveld (eller når jeg legger meg og står opp) + 30-45 min jogging ca hver 3 dag. + omtrent 50 pushups(25 morgen/kveld)

(en vane jeg har hatt helt siden U.Skolen,men da spilte jeg handball, det gjør jeg ikke idag xDD)

[Gjest ms_kwang]

Forsinket søvnfasesyndrom

Har lest litt om det der før, og jeg havner jo under de punktene

Tror jeg bare må leve med det,

Sånnsett har jeg ikke *sååå stoooore* problemer å komme meg opp om jeg VET at jeg har ting jeg må gjøre dagen etter, men da har 6-7 ringeklokker på allerede 3-4 timer før jeg må opp, slik at jeg vet at jeg ikke forsover meg, jeg HATER å forsove meg >.<

Å når jeg har jobbet tidlig, som i b.hager, eldreomsorgen, så har jeg jo klart på en eller annen måte å komme meg opp til jobb, men jeg liker det ikke, å med en gang jeg har fri, så er jeg tilbake hvor jeg startet xD

[Gjest Gjest]

hehe sant det

Men man føler seg litt udugelig når man rett og slett ikke klarer å være det normale "super glade kykelikyyy morra mennesket" heller xD Det er litt sånn, når de andre er super kvikk på morgenen å du bare HELST vil sove til formiddagen igjen, før du får energi nok til å klare deg resten av ettermiddagen/kvelden/natta :D

-men er litt vanskelig å få seg jobb som nattevakt, når man ikke har utdannelse til noe heller-

Elsker å være privatist da!:D

Snu rundt på det, jeg har hatt utallige vakter med ferske nattevakter hvor de begynnner henge med nebbet rundt 2-3 tiden, og jeg er like fin. De fleste holder 1-5 år, mens jeg hadde ikke holdt mer enn et år eller to på dag. Jeg nekter å føle meg mindreverdig pga at jeg er egnet til denne typen jobb

Vekter, hvilende natt på ulike instutisjoner, hotelljobber, det er de jeg kommer på i farta

[Gjest ms_kwang]

Snu rundt på det, jeg har hatt utallige vakter med ferske nattevakter hvor de begynnner henge med nebbet rundt 2-3 tiden, og jeg er like fin. De fleste holder 1-5 år, mens jeg hadde ikke holdt mer enn et år eller to på dag. Jeg nekter å føle meg mindreverdig pga at jeg er egnet til denne typen jobb

Vekter, hvilende natt på ulike instutisjoner, hotelljobber, det er de jeg kommer på i farta

hm SE jeg klarer ikke å tenke engang på dagtid! o_o

Vekter er nok utelukket for meg, klarer ikke helt å se for meg meg selv som vekter *som den tynne jenta jeg er* (hehe)

men tusen takk for tips! :DD (selvom jeg garantert hadde funnet det ut selv engang i kveld...)

[Giacomo_P]

Jeg seg du nevner søvnspecialister i ditt første innlegg. Betyr det at du har vært til utredning i søvnlaboratorium?

Det virker som om det er selve søvnkvaliteten din som er dårlig. Hvor lenge har det vært sånn?

Vet du om du snorker?

[Gjest ms_kwang]

Jeg seg du nevner søvnspecialister i ditt første innlegg. Betyr det at du har vært til utredning i søvnlaboratorium?

Det virker som om det er selve søvnkvaliteten din som er dårlig. Hvor lenge har det vært sånn?

Vet du om du snorker?

mm jeg har bare snakket med en spesialist, men han mente iallefall at jeg var "normal"

Jeg har vært sånn her så lenge jeg kan huske, til og med min mor har sagt at jeg har "elsket" å sove,helt siden jeg var baby o_o hun trodde jeg skulle bli bedre, men det ble jeg jo ikke.

Snorke, normalt sover jeg veeeeldig tungt, snorker egentlig bare når jeg er syk, når alt er tett, å rett og slett ikke får puste (grunn astma)

[Giacomo_P]

Jeg tenkte et lite øyeblikk på søvnapnéer, men ditt svar indikerer ikke akkurat at det er det du lider av. Jeg vet ikke om din lege vil være enig med meg, men jeg synes du kunde spørre om en søvnutredning.

Hvis du får det, skal du sove en natt på et søvnlaboratorium. Du skal bare sove, men du får en liten boks med noen elektroder feste på deg, og en liten slange under nesen. Så sover du mens utstyret samler inn data. Efter en stund vil du få resultatet, når en søvnspecialist har fortolket de innsamlede informasjoner.

Det er dessverre lang ventetid på slike undersøkelser. Og det er ikke sikkert det er relevant for deg. Det må fastlegen avgjøre.

[Gjest Gjest]

hm SE jeg klarer ikke å tenke engang på dagtid! o_o

Vekter er nok utelukket for meg, klarer ikke helt å se for meg meg selv som vekter *som den tynne jenta jeg er* (hehe)

men tusen takk for tips! :DD (selvom jeg garantert hadde funnet det ut selv engang i kveld...)

Vel bekomme

Vekter funkter fint det, om du har det mentale i orden (Enten tåle å gå endeløse runder midt på natten i tomme bygg, trives med flyplassjobber, eller du kan rette deg opp og be folk om å rose deg pent ned.)

En rekke vaskejobber er også på natt, selv om det er ikke noe særlig stas for kroppen på sikt. Kveldsvakter på butikk fungerer og. Og baker, klassisk nattjobb.

Husk at det er langt fra alle som jobber på dag, tar du bort noen få yrkesgupper er vi en hel gjeng hvor natteravner tjener bedre enn dagfolket pga "tillegg for ubekvem arbeidstid" ;D