Skal ned noen kg

[AnonymBruker]

Nå har det samlet seg opp noen ekstra kilo, som skal bort.

Et par ting jeg lurer på angående vekttap.

Er det 1 kg i uken som er sunnest å gå ned?

Og hvor lenge kan denne "stoppen" i vektnedgangen vare, og hvordan da holde motivasjonen oppe?

Grunnen for at jeg lurer er at sist jeg gikk ned i vekt (som ikke var med vilje, fikk en sjokkreaksjon som gjorde at all matlyst var borte) så gikk det i grunn veldig fort, alt for fort vil jeg tro, og vil ikkje at det skal gå for fort nå. Og siden det gikk for fort sist fikk jeg også B12 mangel.

Og vil gjerne ha noen gode tips for å holde motivasjonen gående når det jeg går saktere og saktere ned

[AnonymBruker]

Det jeg har hørt er at det ikke er sundt å gå ned noe særlig mer enn 1 kg i uken siden det blir forvirrende for hjertet! Hjertet pumper blod igjennom alt fettet så når det plutselig blir mye mindre er det ikke bra. www.vektklubb.no får man masse tips og hjelp! Jeg har gått ned 10 kg på 12 uker takket være dem, og jeg går ikke på noe diet engang.

[PepsiMax]

Anbefalt vektnedgang er 0,5 kg pr uke, for å slippe å miste muskelmasse

[PepsiMax]

Men hvis du går inn på kosthold og trening her, så finner du MASSE om dette!