Skal ned 20 kg

[cec74]

hei

Skal starte et nytt og bedre liv og ta av meg ca 20-25 kg..

Er det noen som har noen gode råd for en god start?

[cec74]

Anyone?

[Lykkelitenen]

Come join us! Er en tråd her inne for oss som skal ned masse,denne, følg med du også og få tips, motivasjon og et møte med likesinnede

Kanskje det kan bli en ekstra motivasjon?

Ellers kan jeg vel si at du må ta den tiden du trenger og fokusere på livsstilendringer, ikke raske og ikke kortsiktige mirakelkurer. Ta deg tid til å lage mat fra bunnen av, velg rene produkter, fullkorn og godt tilbehør som grønnsaker. Les matblogger og skaff deg kokebøker for tips og inspirasjon til retter som er enkle, raske og sunne og som passer for hele familien. Få også tid til treningen. Du må ikke nødvendigvis kjøre hardt på, men begynn i det små om du er utrent og jobb deg opp. En halv times tur hver dag er en god start, så kan du videreutvikle ved å legge inn bakker, øke tempo og prøve deg på jogging.

Noen små tips for en myk men god start, masse lykke til!

[cec74]

Come join us! Er en tråd her inne for oss som skal ned masse,denne, følg med du også og få tips, motivasjon og et møte med likesinnede

Kanskje det kan bli en ekstra motivasjon?

Ellers kan jeg vel si at du må ta den tiden du trenger og fokusere på livsstilendringer, ikke raske og ikke kortsiktige mirakelkurer. Ta deg tid til å lage mat fra bunnen av, velg rene produkter, fullkorn og godt tilbehør som grønnsaker. Les matblogger og skaff deg kokebøker for tips og inspirasjon til retter som er enkle, raske og sunne og som passer for hele familien. Få også tid til treningen. Du må ikke nødvendigvis kjøre hardt på, men begynn i det små om du er utrent og jobb deg opp. En halv times tur hver dag er en god start, så kan du videreutvikle ved å legge inn bakker, øke tempo og prøve deg på jogging.

Noen små tips for en myk men god start, masse lykke til!

Tusen takk

skal følge med på den tråden..