Lavkarbo er utilgjengelig!

[Sarafina]

For å miste de få kiloene du ønsker trenger du å kutte ut sjokolade, brus, chips, øl og kaker. Dette kan du unne deg på lørdagen. I tillegg bør du trene mer intensivt enn nå og bevege deg mer i hverdagen.

Takk for gode svar. Det du skriver her, er noe jeg har lurt litt på. Hva er den beste måten å kvitte seg med 3-4 kilo på? Lavkarbo, eller rett og slett å spise litt sunnere og trene mer (men fortsette med karbohydrater?)

Har jo hørt at lavkarbo også er bra for helsa, selv om det kun er noen få kilo man ønsker å ta av?

Må vel innrømme at jeg er litt svak for disse tingene du nevner, kaker og snop (ikke hver dag, altså. Men det blir fort fredag, lørdag og søndag).

[Sarafina]

Hva med å bake egne brød med mindre karber? Eller knekkebrød.?

Her baker jeg alt selv og det er faktisk ikke vanskelig.Annen ting er at du kan justere oppskriften litt etter egen smak,legge til eller trekke ifra nøtter osv om en ikke liker det som er i brødet fra før.

Godt poeng føler at jeg ofte har litt lite overskudd i hverdagen, og at det er derfor jeg har latt være å bake selv. Men det er sikkert bare en vanesak - og i tillegg er jo hjemmebakt brød veldig godt <3

[Tullepia]

Takk for gode svar. Det du skriver her, er noe jeg har lurt litt på. Hva er den beste måten å kvitte seg med 3-4 kilo på? Lavkarbo, eller rett og slett å spise litt sunnere og trene mer (men fortsette med karbohydrater?)

Har jo hørt at lavkarbo også er bra for helsa, selv om det kun er noen få kilo man ønsker å ta av?

Må vel innrømme at jeg er litt svak for disse tingene du nevner, kaker og snop (ikke hver dag, altså. Men det blir fort fredag, lørdag og søndag).

Jeg anbefaler aldri lavkarbo, rett og slett fordi det ikke er bevist vitenskapelig ennå. Mange har gode erfaringer, men enn så lenge er lavkarbo kun en hypotese.

Spise sunnere og trene mer er den eneste sikre måten å slanke seg og bli sunnere.

Det kan være greiere å slutte med snop og kaker hvis du ikke har dette i hus. Etter en hard treningsøkt kan du unne deg en liten sjokomelk, dette er den eneste gangen musklene og kroppen virkelig trenger raske karbohydrater. Lag deg gode smoothies eller deilig middag som du kan glede deg til, spis frukt når du er kvessen på søtt. Etterhvert vil søtsuget forsvinne.

En annen ting er at du ikke må se deg blind på vektnåla. Kvinner går opp og ned i vekt med 1-2 kilo i løpet av menstruasjonssyklusen. Muskler veier også mer enn fett, derfor kan en slank og veltrent person veie noen flere kilo enn man kanskje skulle tro. Legg heller merke til klesstørrelser, formen på kroppen, hvor vel og fit du føler deg osv.

[Gjest Iah]

Må vel innrømme at jeg er litt svak for disse tingene du nevner, kaker og snop (ikke hver dag, altså. Men det blir fort fredag, lørdag og søndag).

Det er så godt som halve uken det. Første pri må jo uansett være å kutte ned på godterier, brus, kaker og annen unødvendig mat.

[AnonymBruker]

Jeg anbefaler aldri lavkarbo, rett og slett fordi det ikke er bevist vitenskapelig ennå. Mange har gode erfaringer, men enn så lenge er lavkarbo kun en hypotese.

Da har du virkelig aldri besøkt PubMed, hvis du klarer å vrenge ut av deg noe sånt.

[Sarafina]

Jeg anbefaler aldri lavkarbo, rett og slett fordi det ikke er bevist vitenskapelig ennå. Mange har gode erfaringer, men enn så lenge er lavkarbo kun en hypotese.

Spise sunnere og trene mer er den eneste sikre måten å slanke seg og bli sunnere.

Det kan være greiere å slutte med snop og kaker hvis du ikke har dette i hus. Etter en hard treningsøkt kan du unne deg en liten sjokomelk, dette er den eneste gangen musklene og kroppen virkelig trenger raske karbohydrater. Lag deg gode smoothies eller deilig middag som du kan glede deg til, spis frukt når du er kvessen på søtt. Etterhvert vil søtsuget forsvinne.

En annen ting er at du ikke må se deg blind på vektnåla. Kvinner går opp og ned i vekt med 1-2 kilo i løpet av menstruasjonssyklusen. Muskler veier også mer enn fett, derfor kan en slank og veltrent person veie noen flere kilo enn man kanskje skulle tro. Legg heller merke til klesstørrelser, formen på kroppen, hvor vel og fit du føler deg osv.

Helt sant jeg har gått opp 3-4 kilo i løpet av de siste to årene, og merker det veldig godt på klærne. Noen bukser er blitt for små. Er også blitt en god del rundere i ansiktet. Rart at noen få kilo skal gjøre så mye forskjell, men hos meg gjør de altså det.

[Sarafina]

Det er så godt som halve uken det. Første pri må jo uansett være å kutte ned på godterier, brus, kaker og annen unødvendig mat.

Absolutt! Rart at det skal være så vanskelig.... jeg har lest at LCHF skal gjøre at "hungeren" og søtsuget vil forsvinne, det var derfor jeg vurderte det. I tillegg til at jeg ofte er mye slapp og har lite energi, man leser jo om folk som har fått bedre helse med dette kostholdet. Men tror jeg har kommet fram til at det blir litt for avansert å legge om hele kostholdet for min del. Men forbedringer skal det bli!

[Sarafina]

Noen som har prøvd opplegget fra nettsiden spisdegslank.no?

Dette kan jo kanskje være en kickstart på en lavkarbo-diett.

hehe, nå blir det nesten som om jeg diskuterer med meg selv, håper på flere innspill i denne tråden

[Gjest Nanne70]

Absolutt! Rart at det skal være så vanskelig.... jeg har lest at LCHF skal gjøre at "hungeren" og søtsuget vil forsvinne, det var derfor jeg vurderte det. I tillegg til at jeg ofte er mye slapp og har lite energi, man leser jo om folk som har fått bedre helse med dette kostholdet. Men tror jeg har kommet fram til at det blir litt for avansert å legge om hele kostholdet for min del. Men forbedringer skal det bli!

Jeg tror kanskje at søtsuget, "hungeren" og mangelen på energi rett og slett kommer av at du spiser litt for mye sukkervarer/raske karbohydrater og kanskje spiser litt for dårlig/lite variert ellers (jf havregrøt til middag). Hvis du spiser sunt, variert og nok, og sørger for å få tilstrekkelig mosjon og nok søvn, så vil du antakelig oppleve at energien kommer tilbake, søthungeren gir seg og de ekstra kiloene forsvinner.

Spis grove kornprodukter, magre meieriprodukter, proteiner fra kjøtt, fisk, fugl, egg og belgfrukter (bønner/linser), masse grønnsaker og endel frukt, og få i deg de essensielle fettsyrene. Med et slikt kosthold får du i deg alle næringsstoffene du trenger. Spis 3-4 hovedmåltider og evt. 1-2 små mellommåltider ved behov.

[Redbull]

Absolutt! Rart at det skal være så vanskelig.... jeg har lest at LCHF skal gjøre at "hungeren" og søtsuget vil forsvinne, det var derfor jeg vurderte det. I tillegg til at jeg ofte er mye slapp og har lite energi, man leser jo om folk som har fått bedre helse med dette kostholdet. Men tror jeg har kommet fram til at det blir litt for avansert å legge om hele kostholdet for min del. Men forbedringer skal det bli!

Dette stemmer helt! Jeg har ikke vært sulten på tre mnd, pga lavkarbo. Spiste tre skiver idag og var sulten etter to timer! Så jeg fikk fikk testet ut det, og gikk rett tilbake på lavkarbo!! Det kommer jeg til fortsette med

[Gjest Heloise]

Har ikke lest hele tråden.

Jeg har brukt iherb.com og har funnet noen ting i helsekosten. Men iherb er billigere!

Jeg tror det er mest karbomat i butikkene fordi det er billig, det er det allt tror og har trodd i alle år at er "sunt". Lavkarbo er ikke allment "annerkjent" enda, men det er på vei! Og "trendy" dietter er alltid overpriset hvis det er å oppdrive i butikkene.

[Sugerøret]

Godt poeng føler at jeg ofte har litt lite overskudd i hverdagen, og at det er derfor jeg har latt være å bake selv. Men det er sikkert bare en vanesak - og i tillegg er jo hjemmebakt brød veldig godt <3

Ikke glem hvor godt det lukter da! Ene oppskriften jeg bruker ,har gjær i seg og gurimallla så godt det lukter her da!

[Sarafina]

Takk for gode råd, alle sammen!

I dag fikk jeg levert varene fra Spisdegslank.no, en 14 dagers meny med alle måltider. Ved siden av kjøpte jeg Atkins-sjokoladebarer og jordbærsyltetøy. Har hittil bare spist et middagsmåltid herfra, men synes opplegget virker supert. Særlig siden jeg ikke er så glad i å lage mat (litt latskap..) og føler det er hektisk i hverdagen, så er det jo supert å få ferdige måltider.

Men man kan jo ikke spise mikromat resten av livet Planen er å prøve disse 2 ukene, og se hvordan det går. da får jeg en "kickstart" på livet med lavkarbo. Etter hvert kommer jeg nok til å supplere med flere matretter, og prøve ut oppskrifter som jeg selv kan lage, etc. Men tenker å holde meg slavisk til dietten disse 2 ukene i første omgang.

Tenk hvis jeg både kunne få bedre helse og bli kvitt de ekstra kiloene... det hadde vært supert det! Gleder meg til å teste om lavkarbo er så bra (for meg) som mange mener.

Wish me luck :-)

[Redbull]

Masse masse lykke til!! Håper og tror at du blir like frelst som meg (og blir du dritt lei mikromat råder jeg deg til å prøve lavkarbo lasagnen!)

[Sarafina]

Masse masse lykke til!! Håper og tror at du blir like frelst som meg (og blir du dritt lei mikromat råder jeg deg til å prøve lavkarbo lasagnen!)

Tusen takk!! Hvor finner du oppskrift på lasagnen?

Ja, jeg håper også at jeg blir frelst på dette

Hvis du vil, kanskje du kan fortelle litt om hvilke mål du hadde og de resultatene du oppnådde med lavkarbo? Alltid inspirerende å høre fra andre

PS. Redbull er karbofritt, ikke sant? Anbefaler du det?

Jeg lurer litt på hvordan jeg skal klare meg gjennom arbeidsdagen uten kaffe...

[skruf]

Tusen takk!! Hvor finner du oppskrift på lasagnen?

Ja, jeg håper også at jeg blir frelst på dette

Hvis du vil, kanskje du kan fortelle litt om hvilke mål du hadde og de resultatene du oppnådde med lavkarbo? Alltid inspirerende å høre fra andre

PS. Redbull er karbofritt, ikke sant? Anbefaler du det?

Jeg lurer litt på hvordan jeg skal klare meg gjennom arbeidsdagen uten kaffe...

Redbull har masse sukker i seg, som du bør unngå, men sukkerfri redbull er et alternativ:-)

Jeg har akkurat gått over på lavkarbo og synes det er kjempespennende! Og utrolig mange gode oppskrifter! Jeg gjør det ikke for å slanke meg, men jeg har endel allergier (melk og gluten), i tillegg sliter jeg endel med betennelser i muskulatur i ryggen og migrene. Har lest at på lengre sikt er lavkarbo super mot dette. Jeg har og litt svingende blodsukker, dvs d blir fort lavt. Til nå så merker jeg forskjell på at jeg har mere stabilt blodsukker, har ikke hyppig diare, er lengre mett, sover bedre.... Jeg veier meg ikke, men jeg merker på kroppen (og klærne) at jeg har blitt strammere og mindre oppblåst...dette bare på ei knapp uke!

Jeg gjorde tabben at jeg ikke trappet ned, men gikk fra den ene dagen til den andre over på lchf.....fikk noen dager med svimmelhet og ubehag, men dette har rettet seg nå.. Mannen min (som er lege), var skeptisk, men siden det er jeg som lager mat her i huset, og han spiser det han får servert (siden han ikke orker å lage seg noe annet) har nå og blitt litt hektet....(dog, han spiser litt brød da). Han er overrasket over hvor fort mett han blir, energien han har fått, og hvor lenge han er mett.. de siste dagene har han tatt med seg middagsrester til lunsj istedet for de sedvanlige brødskivene....

[Sarafina]

Redbull har masse sukker i seg, som du bør unngå, men sukkerfri redbull er et alternativ:-)

Jeg har akkurat gått over på lavkarbo og synes det er kjempespennende! Og utrolig mange gode oppskrifter! Jeg gjør det ikke for å slanke meg, men jeg har endel allergier (melk og gluten), i tillegg sliter jeg endel med betennelser i muskulatur i ryggen og migrene. Har lest at på lengre sikt er lavkarbo super mot dette. Jeg har og litt svingende blodsukker, dvs d blir fort lavt. Til nå så merker jeg forskjell på at jeg har mere stabilt blodsukker, har ikke hyppig diare, er lengre mett, sover bedre.... Jeg veier meg ikke, men jeg merker på kroppen (og klærne) at jeg har blitt strammere og mindre oppblåst...dette bare på ei knapp uke!

Jeg gjorde tabben at jeg ikke trappet ned, men gikk fra den ene dagen til den andre over på lchf.....fikk noen dager med svimmelhet og ubehag, men dette har rettet seg nå.. Mannen min (som er lege), var skeptisk, men siden det er jeg som lager mat her i huset, og han spiser det han får servert (siden han ikke orker å lage seg noe annet) har nå og blitt litt hektet....(dog, han spiser litt brød da). Han er overrasket over hvor fort mett han blir, energien han har fått, og hvor lenge han er mett.. de siste dagene har han tatt med seg middagsrester til lunsj istedet for de sedvanlige brødskivene....

Dette høres veldig bra ut! Så flott at du har fått gode resultater.

Jeg håper også at jeg vil få gode helsegevinster med lavkarbo, prøver dette av mange årsaker egentlig. De siste månedene har jeg sovet veldig dårlig om natta, tar lang tid før jeg sovner, og jeg har generelt lite energi. I tillegg kan det virke som om jeg har dårlig immunforsvar, jeg blir lett forkjølet og sliten. Har lest at lavkarbo kan hjelpe mot disse tingene, så da håper jeg at det stemmer Noe av det man leser (at lavkarbo kan hjelpe mot det aller meste) virker jo nesten for godt til å være sant. Men jeg håper det er det!

Jeg går på med friskt mot med min nye diett i dag, og synes frokosten smakte ok (lavkarbobrød med ost). Jeg klarte meg imidlertid ikke uten kaffekoppen på morgenen. Sov dårlig i natt igjen, dermed trenger jeg virkelig et "boost" når arbeidsdagen starter. På "spisdegslank.no leste jeg at man kun skal drikke vann, sukkerfri saft eller eventuelt Pepsi Max. (og jeg som er så glad i både appelsinjuice og øl.)

Noen som vet om kaffe er ok når man går på lavkarbo?

[Redbull]

Tusen takk!! Hvor finner du oppskrift på lasagnen?

Ja, jeg håper også at jeg blir frelst på dette

Hvis du vil, kanskje du kan fortelle litt om hvilke mål du hadde og de resultatene du oppnådde med lavkarbo? Alltid inspirerende å høre fra andre

PS. Redbull er karbofritt, ikke sant? Anbefaler du det?

Jeg lurer litt på hvordan jeg skal klare meg gjennom arbeidsdagen uten kaffe...

Søk på Google, "lavkarbo lasagne". Jeg hadde igrunn ingen mål, var lei mitt gamle kosthold og å være sulten og søtsugen konstant! jeg holder mye lenger nå, kan gå fra frokost til kvelds (spiser litt middag fordi jeg syns det blir for lenge å gå fra frokost til kvelds uten mat) og har ikke søtsug lenger jeg har ikke sett på sukkerfri redbull, men den tror jeg er karbofri . Men kaffi er helt greit på lavkarbo

[Sugerøret]

lavkarbo lasagne som jeg synes smaker himmelsk:

http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=28022

jeg bruker mindre fløte ellers synes jeg det flyter vel mye ut."koker" ut fløten i kjøttet og lar alt putre i noen minutter før jeg heller den over i form. Du kan skifte ut squash'en med osteskiver (de fra kavli med div.smaker er flotte!)

Endret 4. august 2011 av Kårky

[Gjest Heloise]

Jeg elsker den lasagnen. Jeg bruker mer fløte enn oppskriften sier, og rosepepper i tillegg Nam nam! Nå ble jeg fysen på den igjen, men tror mannebeinet er litt vel lei nå