To steg frem og ett tilbake

[Gjest Daenerys]

Kjapp treningsøkt i dag, 30 min på mølle, men det ble mest gåing for beina mine er enda ikke gode.

Fikk meg en god armøkt når vi bar inn sofa og ikea-garderobe også sofa er nå montert!! Herlig! Begynte å bli lei av kjøkkenbordet

[Gjest Daenerys]

Tilbake på trening, men har fortsatt ikke internett hjemme, derfor lite oppdateringer her

[Gjest Daenerys]

Jeg har visst gått ned 3 kg jeg. Det gjorde ikke noe, men jeg tror det er pga flytting (myyye aktivitet), litt for lite mat, og litt for mye stress. Skal bli flinkere med maten, men er fornøyd med aktivitetsnivået!

Er også inne i en periode hvor jeg tror at jeg reagerer på noe jeg spiser. Skal komme meg en tur til legen, men han er visst litt vanskelig å få tak i når de kun har teite telefontider. Jaja.

Lurer på å trene i kveld, jeg som hater å trene kveld. Kun for å klare planen min for uka. Hmm.

[Gjest Nikee]

Flytting er jo trening det også

Alltid gøy når man har gått litt ned i vekt uten å ha planlagt det

Fikk du trent i kveld?

[Gjest Daenerys]

Flytting er jo trening det også

Alltid gøy når man har gått litt ned i vekt uten å ha planlagt det

Fikk du trent i kveld?

Nei, jeg gjorde ikke det. Utrolig sliten etter oppgavelevering... Men har gjort en del i huset da Av og til må man høre på kroppen.

Men, det betyr styrke på både overkroppen, mage og rygg imorgen pluss enten langtur eller intervaller hahaha jeg kommer til å få vondt!

[Gjest Kevlarsjäl]

Heiii!

Jeg vil bare si at jeg faktisk leser her ganske ofte, selv om jeg ikke kommenterer. Har aldri noe fornuftig å si. Men nå var jeg altså innom og sa noe ufornuftig

[Gjest Daenerys]

Heiii!

Jeg vil bare si at jeg faktisk leser her ganske ofte, selv om jeg ikke kommenterer. Har aldri noe fornuftig å si. Men nå var jeg altså innom og sa noe ufornuftig

Så koselig Jeg leser hos deg også altså, er bare vanskelig å kommentere uten internett. Har det kun når samboeren har slått på greia på mobilen

[Gjest Daenerys]

Etter intens eksamensperiode er jeg tilbake I dag dro jeg på gruppetime, det er veldig sjeldent det skjer, men jeg trenger litt motivasjon. Skal tilbake imorgen og kanskje fredag. Var noe kampsportaktig i dag

[Gjest Daenerys]

Kjapp økt hjemme, ferdig på 13:17:

60 high knees

10 burpees

20 sumo squats

10 pushups kne

1 min planke

x3

Pulsen kom godt opp og fikk svetta litt, det var også meningen Fint når man forsov seg til timen man hadde booket seg inn på

[Gjest Neferet]

Oj, det var en effektiv økt! Blir du ikke usannsynlig støl av å gjøre burpees og sumo squats når du ikke har varmet opp først?

[Gjest Daenerys]

Oj, det var en effektiv økt! Blir du ikke usannsynlig støl av å gjøre burpees og sumo squats når du ikke har varmet opp først?

Egentlig ikke nei... Rart egentlig :-) men har alltid vært sterkere i beina.

[Gjest Daenerys]

Gjett hvem som har jogga sine første 25 min sammenhengende på ca et halvt år

[Gjest *Maja*]

Gratulerer!!!! Så bra at formen kommer på plass igjen

[Gjest Daenerys]

Gratulerer!!!! Så bra at formen kommer på plass igjen

Ja Små steg. Merker det enda er ikke bra for beina å jogge, så det har jeg foreløpig gitt opp litt, men noen turer her og der går greit Naprapaten min har visst fått tak i noen såler som kanskje kan hjelpe. Problemet mitt er at beina mine er alt for bevegelige leddene/beina i foten altså. Er visst en fotsåle som stabiliserer veldig.

[Gjest *Maja*]

Hehe. Spaghetti legs? Satse på at sålen hjelper da

[Gjest Daenerys]

Tydeligvis, er visst generelt ganske bevegelig. Til ei venninnes frustrasjon, vi skulle teste hvor myk jeg var, og hun ble irritert for jeg kunne ting hun ikke kunne etter et par år med yoga Type hele håndflaten i bakken med strake bein, legge begge føttene oppå motsatt lår osv. Jaja. Det plager meg litt da når jeg ikke får jogget

[Gjest *Maja*]

Ja det skjønner jeg. Satse på at det går seg til etterhvert. Uansett er du jo på vei når du klarer 25 minutter sammenhengende

[Gjest Daenerys]

Virker som at treningsperiodene mine går veldig opp og ned for tida. Etter en veldig usunn start på uka (det betyr en chipspose og litt for mye smågodt), fant jeg ut at nei, nå gidder jeg ikke mer, og handla inn masse sunn mat i går.

I går trente jeg litt slag og spark hjemme i stua, er på vei tilbake til kampsporten og da må jeg se hvor mye jeg husker. Slagene sitter, ikke sparkene. Balansen må tilbake, og hurtigheten. Regner med å bruke minst et halvt år på å trene meg opp til nivået jeg var på, som var ganske høyt i gradene. Det er 5-6 år siden sist.

Nå nettopp trente jeg en kort, men intensiv, økt på stuegulvet: 10 gående burpees (går frem med hendene), 30 side jump lunges og 10 sideplanke-løft på hver side, totalt 3 ggr. Tungt, men kjenner at jeg trenger mer styrke i kjernemuskulaturen. Det blir mitt store fokus nå før jul, sterkere kjerne

Endret 13. desember 2012 av Daenerys

[Gjest *Maja*]

Blir morro å se hvor lang tid det tar før du er tilbake der du var med karaten Jeg trente jo Kyokushinkai. Er ganske annerledes med boksing da, men mannen sier han merker godt at jeg har trent kampsport. Utrolig at det sitter igjen så godt selv om det er 15 år siden sist!(æææææ.....himmel så gammel jeg har blitt!!!!!)

[Gjest Daenerys]

Jeg trener en annen stilart, men Kyokushinkai har rykter på seg for å være ganske tøff Hvor lenge trente du?