To steg frem og ett tilbake

[Gjest *Maja*]

I dag har jeg gitt blod for første gang, så nå sitter jeg og koser meg med en hel stratos-plate og masse vann Det gikk veldig bra, men siden jeg har "den uka" er jeg nok litt ekstra surrete og småsvimmel

Wow! Imponerende å gi blod og "ha den uka" samtidig!

Da er Stratos velfortjent. Jeg MÅTTE ha smågodt og 100 gram kokesjokolade i dag siden jeg har begynt med Yoga i tillegg til løpingen

[2ne2]

Jeg måtte ha is :D

[Gjest *Maja*]

HURRA for litt utskeielser i hverdagen!

[Gjest Kevlarsjäl]

I dag har jeg gitt blod for første gang, så nå sitter jeg og koser meg med en hel stratos-plate og masse vann Det gikk veldig bra, men siden jeg har "den uka" er jeg nok litt ekstra surrete og småsvimmel

HURRA! Nå ble jeg skikkelig glad på dine vegne her! Og på alle dem som trenger blod sine vegne også! Kjempebra!

[Gjest Daenerys]

Wow! Imponerende å gi blod og "ha den uka" samtidig!

Da er Stratos velfortjent. Jeg MÅTTE ha smågodt og 100 gram kokesjokolade i dag siden jeg har begynt med Yoga i tillegg til løpingen

Jau, det var merkbart blodtap for å si det sånn

Godteri i hverdagen

Jeg måtte ha is :D

Mmm, det kjøpte jeg faktisk i går, men den skal ligge til lørdag!!

HURRA! Nå ble jeg skikkelig glad på dine vegne her! Og på alle dem som trenger blod sine vegne også! Kjempebra!

Jaaa, håper noen får bruk for det :D Har hatt lyst til å gi i flere år, men har alltid hatt for lite jern og blodprosent. Ser bra ut nå, så jeg kjører på

[Gjest Daenerys]

Etter to dagers hvile pga trøtthet i forbindelse med blodgivningen (føles som anemi all over again :fnise), er jeg i gang igjen!

Jeg kan enda ikke jogge på mølla Får vente til mandag og kanskje prøve forsiktig da, om ikke all snøen er smeltet og jeg kan... jogge ute!!!

Uansett. I dag powerwalket jeg på stigning 6-7 på mølla, i 30 min. Kom meg 3 km.

Deretter var det styrke:

- 3x12 60 kg beinpress

- 2x8 20 kg leg curl (økning fra 15, tungt)

- 1x12 Benkpress med stang (wohooo)

- 1 min 10 sek planke

- 1x20 ryggløft (vet ikke hva denne heter)

- 3x12 Foldekniven med TRX tau

- 10 sidehev på hver side

- 10 skjeve situps (5 hver side)

- 1x40 av den ball greia mage. Mage død!

Tuungt for mage og bein i dag, men det var da godt Imorgen blir det rygg, armer og skuldre!

Spesielt fornøyd med benkpress, når jeg startet å trene igjen etter jul klarte jeg ikke å løfte stanga en gang, nå gikk 12 fint

[Gjest Daenerys]

I dag hadde jeg min årets første joggetur ute! Er mye oppover og nedover her. Kan ikke jogge i skogen enda, er for blaut, så det ble asfalt med grus på.

Kjente litt murringer i beina, men det ga seg ganske raskt heldigvis, så jeg tror beina er på bedringens vei!

Ble 3.5 km på ca 26 min

Tok også planken, ny rekord: 1 min 35 sek. Jeg skal klare 2 snart

Ble også 2x10 armhevinger på kne, og 3x12 Glute Bridge. Mer gadd jeg ikke

Nå er det helg, jeg skal prøve meg på en ny pizza-oppskrift i dag!

[Gjest Kevlarsjäl]

Misunnelig! Er skikkelig utejoggeføre her nå! Bart og mildt og digg! Men kneet gjør fortsatt vondt etter tryninga.. :/

God helg! :D

[Gjest *Maja*]

Så bra at beinet er bedre! Kan tenke meg at det var godt å få løpt ute

[Gjest Neferet]

Dæven for en styrkeøkt du hadde forrige uke!!

[Gjest Daenerys]

Nå snør det :O

Hadde tenkt å teste min nye joggejakke i dag, men neida. Er en ganske uaktiv uke dette her, men jeg satser på en økt imorgen og en på fredag. Har følt meg veldig trøtt, sliten og slapp. Tror pensum henger over meg tungt for tida, samt viktige beslutninger som "skal jeg ta master?", "skal jeg jobbe?" og "hvor skal vi bo?". Ikke lett.

Nå skal jeg straks på jobb, noe jeg har enda dårligere samvittighet for, får ikke gjort så mye fornuftig der Får planlegge et par treningsøkter.

[Gjest Daenerys]

Skal straks ned og ta stivkrampa, må ny dose, og så har jeg fått en heftig antibiotikakur. Vet ikke om jeg kan trene neste uke eller ikke

God helg dere, jeg skal prøve å ha en fin en

[Gjest *Maja*]

Du får slappe av og bli 100% frisk igjen

Ikke trene på antibiotika

[Gjest Kevlarsjäl]

God helg søta! Bra med stivkrampesprøyta, selv om det er litt kjipt

[Gjest Daenerys]

Blæ. Har ikke trent i det hele tatt hele denne uka, og nå må jeg vente nesten 10 dager til Er bare i litt dårlig humør - treningsmessig

Jeg får bare prøve å takle det, og innse at tiden min på Sentrumsløpet garantert blir dårlig. Har endret tida fra under 59 min til 60-80 Så skal jeg kose meg løpsdagen og bare ta det i mitt tempo!

God helg dere, her blir det taco i kveld og sjokolade

[Gjest *Maja*]

Blæ. Har ikke trent i det hele tatt hele denne uka, og nå må jeg vente nesten 10 dager til Er bare i litt dårlig humør - treningsmessig

Jeg får bare prøve å takle det, og innse at tiden min på Sentrumsløpet garantert blir dårlig. Har endret tida fra under 59 min til 60-80 Så skal jeg kose meg løpsdagen og bare ta det i mitt tempo!

God helg dere, her blir det taco i kveld og sjokolade

Trøst deg med at du kommer til å komme sterkere tilbake! Her skal det inntas pizza og smågodt

God helg!!!!!

[Vofsitofsi]

Jeg synes bare det er kult at du skal løpe Sentrumsløpet uansett, jeg, samme hva tiden blir!

Ha en knallfin helg!

[Aramee]

[Lykkelitenen]

Ikke noe er mer skuffende enn når man tvinges til å kutte ned på noe man virkelig vil, slik som med trening. Men når du er ferdig emd de ti dagene blir det nok ekstra deilig å komme seg ut og komme i gang igjen! Det er slike dager det er deilig å være støl etterpå

God helg til deg også!

[Gjest Daenerys]

Trøst deg med at du kommer til å komme sterkere tilbake! Her skal det inntas pizza og smågodt

God helg!!!!!

Ja, jeg håper det Goood helg til deg også!

Jeg synes bare det er kult at du skal løpe Sentrumsløpet uansett, jeg, samme hva tiden blir!

Ha en knallfin helg!

Jeg gleder meg veldig selv, men det kommer til å gå treigt Fikk vite at det var en hard 10k også

Ikke noe er mer skuffende enn når man tvinges til å kutte ned på noe man virkelig vil, slik som med trening. Men når du er ferdig emd de ti dagene blir det nok ekstra deilig å komme seg ut og komme i gang igjen! Det er slike dager det er deilig å være støl etterpå

God helg til deg også!

Ja, fryktelig irriterende! Jeg liker jo å være støl!

God helg!!