To steg frem og ett tilbake

[Surriball]

Japp, varmekrem brukte jeg i går, det ble veldig varmt! Får ta et par pinex i dag også. Liker ikke smertestillende

Det verste er at jeg føler meg så skjev og ubrukelig

Smertestillende er til for nettopp det - stilne smerte når det trengs! Hvis du har vondt, kan du ta det med god samvittighet!

7-års jubileum med samboeren i dag Skal snart ut og spise!

Åh, gratulerer! Kos dere masse!

[Gjest Daenerys]

Smertestillende er til for nettopp det - stilne smerte når det trengs! Hvis du har vondt, kan du ta det med god samvittighet!

Åh, gratulerer! Kos dere masse!

Vet, men det skal litt til før jeg tar noe

Hadde en kjempekoselig middag, er så heldig med den mannen

[Jill]

Var det ikke vi som fikk noe av det samme i skulderen ved jogging? Men med meg går det over ganske fort etter at jeg stopper. Håper det ordner seg hvertfall

[Gjest Daenerys]

Problemet var at jeg ikke stoppet

Mye bedre i dag heldigvis, trenger ikke lege kjenner jeg.

London imorra

[2ne2]

Åh! Heldiggrisen!! London

[Surriball]

Problemet var at jeg ikke stoppet

Mye bedre i dag heldigvis, trenger ikke lege kjenner jeg.

London imorra

Hurra for at du er bedre og hurra for London!

[Gjest Daenerys]

Koser meg jeg :D

[2ne2]

Det er bra!

[Gjest Kevlarsjäl]

Ny joggeøkt, 5.6 km 3 min gange, 35 min jogg, 5 min gange 43 min trening. Fornøyd!

Først: HEI! Snoker i boka di jeg, på jakt etter motivasjon og det er mye å finne her! Jeg er også bitt av joggebasillen serru.

Men hvordan i søren klarer du å begynne å jogge etter kun tre minutters gange? Kroppen min trenger minst 10 minutter med rolig gange før den kan begynne å tenke på å jogge/løpe. Er det bare kroppen min som er seig? Eller varmer du opp noe annet i forkant?

God helg :D

[Gjest Daenerys]

Først: HEI! Snoker i boka di jeg, på jakt etter motivasjon og det er mye å finne her! Jeg er også bitt av joggebasillen serru.

Men hvordan i søren klarer du å begynne å jogge etter kun tre minutters gange? Kroppen min trenger minst 10 minutter med rolig gange før den kan begynne å tenke på å jogge/løpe. Er det bare kroppen min som er seig? Eller varmer du opp noe annet i forkant?

God helg :D

Så koselig, hei hei! Snoket jo hos deg når du var i Australia, men tror boka di har falt ut av mine innlegg?? Må finne tilbake.

Ja, tar bare 3 min oppvarming... Gidder ikke mer Og blir jo enda mer varm når jeg jogger! Husk at jeg enda jogger veldig sakte, 8 km/t på mølle

Er jo selvsagt blitt syk nå etter Londonturen, så nå er det akkurat 2 uker siden sist trening (og jeg mistenker influensa). Gleder meg til å bli frisk igjen så jeg kan jogge igjen, det blir herlig! Dumt jeg sikkert faller et par uker bak treningsskjemaet da, men men.

God helg til deg og!

[Gjest Kevlarsjäl]

Jeg jogger ikke noe særlig raskere enn 8 jeg heller, driver og pusher meg selv til å øke litt i hastighet og lengde hver gang, men det går seint ass!

For meg er det liksom fysisk umulig å jogge hvis jeg ikke har gått en ti minutters tid først. Antar vi alle er forskjellige

Vurderer å prøve å sykle først da, se om jeg kanskje blir løpelett av det og!

[Gjest Daenerys]

Jeg jogger ikke noe særlig raskere enn 8 jeg heller, driver og pusher meg selv til å øke litt i hastighet og lengde hver gang, men det går seint ass!

For meg er det liksom fysisk umulig å jogge hvis jeg ikke har gått en ti minutters tid først. Antar vi alle er forskjellige

Vurderer å prøve å sykle først da, se om jeg kanskje blir løpelett av det og!

Jeg er nok ganske lettstartet, drev mye med annen idrett før som var ganske eksplosiv sånn sett

Jeg pushler distanse før hurtighet, skal klare x antall minutter utholdenhetsmessig før jeg tenker på å øke tempoet. Syns tempoet er det aller aller verste, er mer seig av meg!

[Gjest Kevlarsjäl]

Enig! Dessuten er det noe helt særegent når man når de minuttmåla! jeg nådde tredveminuttsmerket denne uka, og jeg var SÅ sykt glad!

[Frøken Smilla]

For meg er det liksom fysisk umulig å jogge hvis jeg ikke har gått en ti minutters tid først. Antar vi alle er forskjellige

Vurderer å prøve å sykle først da, se om jeg kanskje blir løpelett av det og!

Jeg sniker meg med i diskusjonen, jeg For jeg var som deg, Kevlarsjäl, jeg hadde ikke sjangse til å fullføre noen joggetur å snakke om uten å ha gått i evigheter først. Etterhvert begynte jeg en sånn "opptrappende" oppvarming, der jeg gikk i "vanlig tempo" i 2,5 minutter, svært raskt i 2,5 minutter, så jogget jeg rolig i 2,5 minutter, og skrudde så opp til et tempo som jeg holdt til jeg følte at jeg kunne skru opp tempoet enda litt mer (klønete forklart, men kanskje du skjønner allikevel?). Etterhvert oppdaget jeg at jeg trengte kortere og kortere tid på opptrappingen, og nå går jeg i 2-2,5 minutter i hurtig tempo (på 7-7,5 på mølla) før jeg begynner å jogge litt rolig (på ca. 9) før jeg øker farten litt etterhvert. Fremdeles er de første 3 km ganske pyton, men så "løsner det", og jeg har bevist for meg selv at jeg kan holde på i over 10 km. Men himmel og hav, det tok tid å komme dit!

Ideen din med å sykle meg varm først har jeg også prøvd, med stort hell; da er liksom kroppen litt "i siget" når jeg begynner å løpe.

Daenerys: Sorry, var ikke meningen å kuppe dagboken din Men god bedring!

[Gjest *Maja*]

Jeg er nok ganske lettstartet, drev mye med annen idrett før som var ganske eksplosiv sånn sett

Jeg pushler distanse før hurtighet, skal klare x antall minutter utholdenhetsmessig før jeg tenker på å øke tempoet. Syns tempoet er det aller aller verste, er mer seig av meg!

Samme her! Heller løpe leeeenge og rolig enn sprint

[Gjest Daenerys]

Daenerys: Sorry, var ikke meningen å kuppe dagboken din Men god bedring!

Hehe, er vel ingen problem, bare prat i vei du :D

Samme her! Heller løpe leeeenge og rolig enn sprint

Ditto. Men skal jobbe med tempo etterhvert...

[Gjest Daenerys]

Ser ut til at dette blir langvarig, har satt seg i lungene. Akkurat nå virker det mest som bronkitt, har hatt det flere ganger før. Jeg hoster og hoster, spesielt på natta (men også mye om dagen). I tillegg har jeg svak feber, føler meg ganske kake, og er så sliten

Det beste er jo at jeg likevel må på jobb ca annenhver dag, andre er sykemeldte og ingen kan ta over mine vakter

Blæ!

[Jill]

God bedring! Jeg ble så inspirert av deg at jeg nå har sett 1. sesong av game of thrones

[Gjest Daenerys]

God bedring! Jeg ble så inspirert av deg at jeg nå har sett 1. sesong av game of thrones

Ååå, hva syns du?? skal snart se den på nytt jeg, før sesong 2 kommer!

[Vofsitofsi]

Usj, kjipt å være syk! Håper på snarlig bedring