Maxpuls

[punkyB]

Men siden min maxpuls er 196 (220-24=196), og jeg max oppnår ca 173 når jeg trener, hva betyr det?

Når jeg er oppe i 173 er det så vidt jeg klarer å fortsette (når jeg løper på mølla el. jogger ute)

Da maxer jeg meg helt ut. Hvorfor er det sånn?

Spiller asmta noen rolle på maxpulsen?

Makspuls må testes - det blir sanns. ikke riktig å bruke den formelen. Lance beskriver hvordan den kan testes.

Er mye informasjon om pulstrening på nett som du kan lese. Ønsker du å trene 'riktig' er det viktig å trene i forskjellige pulssoner. Du bør også måle hvilepulsen - den vil være en indikasjon på hvor god formen er, makspulsen sier ikke noe om det.

[punkyB]

Og hva skal hvilepulsen ligge på når man er i dårlig og god form? Er det noen "fasit" på det?

Tror ikke det finnes noen fasit - snittet erpå 60-80, er man godt trent kan man ligge på 30-40.

Det man kan gjør er å legge merke til endringene. Blir man i bedre form vil hvilepulsen går ned. Er den plutselig høyere en dag er det en indikasjon på at man er syk/sliten.

Hvilepuls bør måles på morgenen før man har stått opp. Hvertfall måle under like forhold hele tiden.