trulta_ Skrevet 12. mai 2011 Forfatter #21 Skrevet 12. mai 2011 02.05 - Zumba 02.05 - Styrke 04.05 - Steppuls mage/rygg 04.05 - Zumba 09.05 - Zumba 09.05 - Styrke 10.05 - Corepuls 11.05 - Zumba 12.05 - Step
Envy Skrevet 12. mai 2011 #22 Skrevet 12. mai 2011 03.05 - Cardio 3000 meter på 30 min med intervaller. Styrke rumpe, lår og mage 05.05 - Oppvarming 15 min jogging. Styrke overkropp; armer, rygg, bryst og mage 10.05 - Cardio 3000 meter på 21,5 min. Styrke overkropp; rygg, bryst, mage 12.05 - Oppvarming 15 min på mølle. Styrke rumpe, lår, legger og mage
trulta_ Skrevet 14. mai 2011 Forfatter #23 Skrevet 14. mai 2011 02.05 - Zumba 02.05 - Styrke 04.05 - Steppuls mage/rygg 04.05 - Zumba 09.05 - Zumba 09.05 - Styrke 10.05 - Corepuls 11.05 - Zumba 12.05 - Step 13.05 - Zumba
nøtta Skrevet 14. mai 2011 #24 Skrevet 14. mai 2011 09.05: Spinning 10.05: spinning 11.05: tur til stolzen, og over fløyen 12.05: Spinning 13.05: 1 time kondisjon og styrke
Vindmølle Skrevet 14. mai 2011 #25 Skrevet 14. mai 2011 Ensidig treningsmåned for meg denne gang, pga kampanje på treningssenteret jeg bruker. 1.mai: spinning, langkjøring 3.mai: spinning, 55 min 4.mai: spinning, 45 min + styrke 7.mai: spinning, intervall 8.mai: sykkeltur, 1 time 9.mai: spinning, intervall 11.mai: spinning, 45 min + sryrke 13.mai: spinning, 55 min
Essie_ Skrevet 15. mai 2011 #26 Skrevet 15. mai 2011 02.05: Intervall 4x4 + styrke 04.05: Intervall 4x4 + styrke 05.05: Spinning 06.05: Intervall 4x4 + styrke 09.05: Intervall 4x4 + styrke 10.05: Rask gåtur 60 min 10.05: Intervall 4x4 12.05: Spinning + styrke 15.05: Intervall 4x4 + styrke
Envy Skrevet 15. mai 2011 #27 Skrevet 15. mai 2011 03.05 - Cardio 3000 meter på 30 min med intervaller. Styrke rumpe, lår og mage 05.05 - Oppvarming 15 min jogging. Styrke overkropp; armer, rygg, bryst og mage 10.05 - Cardio 3000 meter på 21,5 min. Styrke overkropp; rygg, bryst, mage 12.05 - Oppvarming 15 min på mølle. Styrke rumpe, lår, legger og mage 13.05 - Gjennomgang av nytt program med PT 15.05 - Cardio 3000 meter
Envy Skrevet 18. mai 2011 #28 Skrevet 18. mai 2011 03.05 - Cardio 3000 meter på 30 min med intervaller. Styrke rumpe, lår og mage 05.05 - Oppvarming 15 min jogging. Styrke overkropp; armer, rygg, bryst og mage 10.05 - Cardio 3000 meter på 21,5 min. Styrke overkropp; rygg, bryst, mage 12.05 - Oppvarming 15 min på mølle. Styrke rumpe, lår, legger og mage 13.05 - Gjennomgang av nytt program med PT 15.05 - Cardio 3000 meter 16.05 - Styrkeprogram 18.05 - Styrkeprogram
Essie_ Skrevet 19. mai 2011 #29 Skrevet 19. mai 2011 02.05: Intervall 4x4 + styrke 04.05: Intervall 4x4 + styrke 05.05: Spinning 06.05: Intervall 4x4 + styrke 09.05: Intervall 4x4 + styrke 10.05: Rask gåtur 60 min 10.05: Intervall 4x4 12.05: Spinning + styrke 15.05: Intervall 4x4 + styrke 19.05: Spinning + styrke
Essie_ Skrevet 20. mai 2011 #30 Skrevet 20. mai 2011 02.05: Intervall 4x4 + styrke 04.05: Intervall 4x4 + styrke 05.05: Spinning 06.05: Intervall 4x4 + styrke 09.05: Intervall 4x4 + styrke 10.05: Rask gåtur 60 min 10.05: Intervall 4x4 12.05: Spinning + styrke 15.05: Intervall 4x4 + styrke 19.05: Spinning + styrke 20.05: Joggetur 50 min
Essie_ Skrevet 21. mai 2011 #31 Skrevet 21. mai 2011 02.05: Intervall 4x4 + styrke 04.05: Intervall 4x4 + styrke 05.05: Spinning 06.05: Intervall 4x4 + styrke 09.05: Intervall 4x4 + styrke 10.05: Rask gåtur 60 min 10.05: Intervall 4x4 12.05: Spinning + styrke 15.05: Intervall 4x4 + styrke 19.05: Spinning + styrke 20.05: Joggetur 50 min 21.05: Intervall 4x4 + styrke
Vindmølle Skrevet 22. mai 2011 #32 Skrevet 22. mai 2011 1.mai: spinning, langkjøring 3.mai: spinning, 55 min 4.mai: spinning, 45 min + styrke 7.mai: spinning, intervall 8.mai: sykkeltur, 1 time 9.mai: spinning, intervall 11.mai: spinning, 45 min + sryrke 13.mai: spinning, 55 min 15.mai: spinning, langkjøring 18.mai: spinning, 45 min + styrke 19.mai: spinning, 55 min 22.mai: spinning, langkjøring
trulta_ Skrevet 23. mai 2011 Forfatter #33 Skrevet 23. mai 2011 02.05 - Zumba 02.05 - Styrke 04.05 - Steppuls mage/rygg 04.05 - Zumba 09.05 - Zumba 09.05 - Styrke 10.05 - Corepuls 11.05 - Zumba 12.05 - Step 13.05 - Zumba 23.05 - Zumba 23.05 - Styrke
Envy Skrevet 23. mai 2011 #34 Skrevet 23. mai 2011 03.05 - Cardio 3000 meter på 30 min med intervaller. Styrke rumpe, lår og mage 05.05 - Oppvarming 15 min jogging. Styrke overkropp; armer, rygg, bryst og mage 10.05 - Cardio 3000 meter på 21,5 min. Styrke overkropp; rygg, bryst, mage 12.05 - Oppvarming 15 min på mølle. Styrke rumpe, lår, legger og mage 13.05 - Gjennomgang av nytt program med PT 15.05 - Cardio 3000 meter 16.05 - Styrkeprogram 18.05 - Styrkeprogram 20.05 - Styrkeprogram 23.05 - Cardio 3000 meter, slo den gamle rekorden min, hurra! :happy:
Essie_ Skrevet 24. mai 2011 #35 Skrevet 24. mai 2011 02.05: Intervall 4x4 + styrke 04.05: Intervall 4x4 + styrke 05.05: Spinning 06.05: Intervall 4x4 + styrke 09.05: Intervall 4x4 + styrke 10.05: Rask gåtur 60 min 10.05: Intervall 4x4 12.05: Spinning + styrke 15.05: Intervall 4x4 + styrke 19.05: Spinning + styrke 20.05: Joggetur 50 min 21.05: Intervall 4x4 + styrke 23.05: Spinning + styrke
trulta_ Skrevet 24. mai 2011 Forfatter #36 Skrevet 24. mai 2011 02.05 - Zumba 02.05 - Styrke 04.05 - Steppuls mage/rygg 04.05 - Zumba 09.05 - Zumba 09.05 - Styrke 10.05 - Corepuls 11.05 - Zumba 12.05 - Step 13.05 - Zumba 23.05 - Zumba 23.05 - Styrke 24.05 - Yoga
Vindmølle Skrevet 24. mai 2011 #37 Skrevet 24. mai 2011 1.mai: spinning, langkjøring 3.mai: spinning, 55 min 4.mai: spinning, 45 min + styrke 7.mai: spinning, intervall 8.mai: sykkeltur, 1 time 9.mai: spinning, intervall 11.mai: spinning, 45 min + sryrke 13.mai: spinning, 55 min 15.mai: spinning, langkjøring 18.mai: spinning, 45 min + styrke 19.mai: spinning, 55 min 22.mai: spinning, langkjøring 23.mai: spinning, 45 min
Envy Skrevet 24. mai 2011 #38 Skrevet 24. mai 2011 03.05 - Cardio 3000 meter på 30 min med intervaller. Styrke rumpe, lår og mage 05.05 - Oppvarming 15 min jogging. Styrke overkropp; armer, rygg, bryst og mage 10.05 - Cardio 3000 meter på 21,5 min. Styrke overkropp; rygg, bryst, mage 12.05 - Oppvarming 15 min på mølle. Styrke rumpe, lår, legger og mage 13.05 - Gjennomgang av nytt program med PT 15.05 - Cardio 3000 meter 16.05 - Styrkeprogram 18.05 - Styrkeprogram 20.05 - Styrkeprogram 23.05 - Cardio 3000 meter 24.05 - Styrkeprogram med nye elementer
Essie_ Skrevet 25. mai 2011 #39 Skrevet 25. mai 2011 02.05: Intervall 4x4 + styrke 04.05: Intervall 4x4 + styrke 05.05: Spinning 06.05: Intervall 4x4 + styrke 09.05: Intervall 4x4 + styrke 10.05: Rask gåtur 60 min 10.05: Intervall 4x4 12.05: Spinning + styrke 15.05: Intervall 4x4 + styrke 19.05: Spinning + styrke 20.05: Joggetur 50 min 21.05: Intervall 4x4 + styrke 23.05: Spinning + styrke 25.05: Spinning + styrke
Vindmølle Skrevet 25. mai 2011 #40 Skrevet 25. mai 2011 1.mai: spinning, langkjøring 3.mai: spinning, 55 min 4.mai: spinning, 45 min + styrke 7.mai: spinning, intervall 8.mai: sykkeltur, 1 time 9.mai: spinning, intervall 11.mai: spinning, 45 min + sryrke 13.mai: spinning, 55 min 15.mai: spinning, langkjøring 18.mai: spinning, 45 min + styrke 19.mai: spinning, 55 min 22.mai: spinning, langkjøring 23.mai: spinning, 45 min 25.mai: spinning, 45 min
Fremhevede innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Opprett en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå