Redbull Skrevet 3. mai 2011 #2 Skrevet 3. mai 2011 2.5 - joggetur m. spurt intervaller 40 min 2.5 - styrke 40 min
trulta_ Skrevet 4. mai 2011 Forfatter #6 Skrevet 4. mai 2011 02.05 - Zumba 02.05 - Styrke 04.05 - Steppuls mage/rygg 04.05 - Zumba
Gjest Anuket Skrevet 4. mai 2011 #7 Skrevet 4. mai 2011 02.05 Step 60 min 04.05 tur opp Fløyen (1 time og 20 min ca)
cindarella Skrevet 5. mai 2011 #8 Skrevet 5. mai 2011 2/5: Jogging ca 5 km, styrke ben og armen 3/5: Jogging ca 5 km, tur på Fløyen senere. 4/5: Fjelltur på Ulriken
wahaj Skrevet 5. mai 2011 #9 Skrevet 5. mai 2011 (endret) 1383/1000 1.mai: 50 min No more trouble zones med JM + 15 min trilletur 2.mai: 24 min 30 day shred med JM (1/30) + 75 min rask gange (8529 skritt) 3.mai: 24 min 30 day shred med JM (2/30) + 50 min trilletur 4.mai: 24 min 30 day shred med JM (3/30) + 50 min Nmtz med JM 5.mai: 24 min 30ds med JM (4/30) + 84 min trilletur 6.mai: 24 min 30ds med JM (5/30) + 20 min gåtur + 50 min Nmtz med JM + 40 min topptur 7.mai: 24 min 30ds med JM (6/30) + 80 min topptur 8.mai: 24 min 30ds med JM (7/30) + 50 min Nmtz med JM 9.mai: 24 min 30ds med JM (8/30) + 50 min Nmtz med JM + 54 min rask gange 10.mai: 24 min 30ds med JM (9/30) 11.mai: 30 min gange 12.mai: 50 min No more trouble zones med JM + 30 min gange 13.mai: 50 min Nmtz med JM + 50 min gange 23.mai: 24 min 30ds(1/30) + + 35 min gressklipping + 40 min topptur 27.mai: 80 min gåtur 29.mai: 45 min No more trouble zones + 65 min trilletur FErie fra 11.-20.mai, samt bekkenløsning mot slutten av mai =/ Endret 29. mai 2011 av wahaj
sussanne Skrevet 5. mai 2011 #10 Skrevet 5. mai 2011 03.05 75 min styrke & spenst 05.05 75 min styrke & spenst
Envy Skrevet 5. mai 2011 #11 Skrevet 5. mai 2011 Melder meg på her jeg! 03.05 Cardio 3000 meter på 30 min med intervaller Styrke rumpe, lår og mage 05.05 Oppvarming 15 min jogging Styrke overkropp; armer, rygg, bryst og mage
cindarella Skrevet 5. mai 2011 #12 Skrevet 5. mai 2011 5/5: Oppvarming 20 minutter jogging/løping Styrke hele kroppen
nøtta Skrevet 6. mai 2011 #13 Skrevet 6. mai 2011 2/5: spinning 3/5: spinning 4/5: tur til sandvikenbatteriet, ca. 1 time, 15 min. og 1 t. styrke og kondisjon 5/5: Spinning + 30 min gange hver dag! Igrunn litt fornøyd denne uka!
trulta_ Skrevet 9. mai 2011 Forfatter #14 Skrevet 9. mai 2011 02.05 - Zumba 02.05 - Styrke 04.05 - Steppuls mage/rygg 04.05 - Zumba 09.05 - Zumba (Vi var 6 stk på timen ) 09.05 - Styrke
trulta_ Skrevet 10. mai 2011 Forfatter #15 Skrevet 10. mai 2011 02.05 - Zumba 02.05 - Styrke 04.05 - Steppuls mage/rygg 04.05 - Zumba 09.05 - Zumba 09.05 - Styrke 10.05 - Corepuls
Envy Skrevet 10. mai 2011 #16 Skrevet 10. mai 2011 03.05 Cardio 3000 meter på 30 min med intervaller Styrke rumpe, lår og mage 05.05 Oppvarming 15 min jogging Styrke overkropp; armer, rygg, bryst og mage 10.05 Cardio 3000 meter på 21,5 min Styrke overkropp; rygg, bryst, mage
Aselia Skrevet 11. mai 2011 #17 Skrevet 11. mai 2011 03/05 Joggetur 80 min (11 km) 10/05 Joggetur 50 min (9 km)
trulta_ Skrevet 11. mai 2011 Forfatter #18 Skrevet 11. mai 2011 02.05 - Zumba 02.05 - Styrke 04.05 - Steppuls mage/rygg 04.05 - Zumba 09.05 - Zumba 09.05 - Styrke 10.05 - Corepuls 11.05 - Zumba
Essie_ Skrevet 11. mai 2011 #19 Skrevet 11. mai 2011 (endret) Slenger meg med igjen, jeg også 02.05: Intervall 4x4 + styrke 04.05: Intervall 4x4 + styrke 05.05: Spinning 06.05: Intervall 4x4 + styrke 09.05: Intervall 4x4 + styrke 10.05: Rask gåtur 60 min + intervall 4x4 Endret 11. mai 2011 av Anemsi
Essie_ Skrevet 12. mai 2011 #20 Skrevet 12. mai 2011 02.05: Intervall 4x4 + styrke 04.05: Intervall 4x4 + styrke 05.05: Spinning 06.05: Intervall 4x4 + styrke 09.05: Intervall 4x4 + styrke 10.05: Rask gåtur 60 min + intervall 4x4 12.05: Spinning + styrke
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Opprett en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå