Post et bilde av din kropp...

[Gjest Ajax]

14 minutter siden, Minesveiper skrev:

Takk! Jeg burde veie et sted mellom 80-90kg med min høyde, men har kommet til det punktet at dersom jeg legger på mer ligger det seg bare som fett rundt magen. Det blir en lang grind for å bygge muskler.

 Aight.

Kalorioverskudd på rundt 300-400 daglig så blir det ikke altfor mye flesk.

Hva er målet ditt? Mr. Powerlifter? Hardcore Bodybuilding? Gud forby crossfit games 2017?

[Gjest Aztrid]

5 timer siden, Jacklost skrev:

 

Men dere har fortsatt ganske attraktive kropper begge to 

Takk. Objektivt sett er kroppen neppe så bra som det en gang var, men aldri har jeg vært så fornøyd med den som nå. Det er det beste med å ikke lengre være pur ung🙂

[Gjest Jacklost]

4 minutter siden, Aztrid skrev:

Takk. Objektivt sett er kroppen neppe så bra som det en gang var, men aldri har jeg vært så fornøyd med den som nå. Det er det beste med å ikke lengre være pur ung🙂

Jeg synes damer som er litt oppi årene (Vet ikke hvor gamle dere er nå altså) men som har attraktive kropper er attraktivt  

[Gjest Minesveiper]

31 minutter siden, Cyrus skrev:

Kalorioverskudd på rundt 300-400 daglig så blir det ikke altfor mye flesk.

Hva er målet ditt? Mr. Powerlifter? Hardcore Bodybuilding? Gud forby crossfit games 2017?

Vil egentlig bare komme meg godt innenfor normalvekt i forhold til høyden min. 4-5 kg til med muskler og eller fett på riktig sted så er jeg ganske fornøyd. 

Endret 4. september 2016 av Minesveiper

[Gjest Aztrid]

3 minutter siden, Jacklost skrev:

Jeg synes damer som er litt oppi årene (Vet ikke hvor gamle dere er nå altså) men som har attraktive kropper er attraktivt  

Jeg er 40, ikke utgammal enda😉. For de fleste av oss er det vel sånn at vi liker best de på samme alder. Smaken forandrer seg nok med årene, eller kanskje er det hvilke kvaliteter man legger merke til som forandrer seg?

[Gjest Ajax]

5 minutter siden, Minesveiper skrev:

Vil egentlig bare komme meg godt innenfor normalvekt i forhold til høyden min. 4-5 kg til med muskler og eller fett på riktig sted og så er jeg ganske fornøyd. 

Men erfaring viser at når du har kommet dit vil du fortsatt ikke være helt fornøyd 😄

Hvordan trener du nå?

[Gjest Minesveiper]

19 minutter siden, Cyrus skrev:

Men erfaring viser at når du har kommet dit vil du fortsatt ikke være helt fornøyd 😄

Hvordan trener du nå?

Jeg trener egentlig for å øke mest mulig i baseøvelsene. Trener ikke armene alt for mye for eksempel, men litt. Så kjører et opplegg hvor jeg trener muskelgrupper som ikke har noe med hverandre å gjøre på en dag, slik at jeg kan løfte så tungt som mulig. Trener rygg, traps og skuldre på en dag, bryst og armer en dag, og så en egen dag for beina. Når det kommer til ryggen fokuserer jeg mest på å øke i weighted-pull-ups. Trener magen og kjerneøvelser litt her og der på de ulike dagene. 

Kjører mellom 6-8 reps x 3. Når jeg begynte å trene gikk det mer i volum, 10-12 reps med 3 sett. Bruker ca 45-60 min på en økt. 

Endret 4. september 2016 av Minesveiper

[Gjest Ajax]

Det høres jo veldig bra ut 😄 Hvor mye tar du i de 3 store?

[Gjest Ajax]

15 minutter siden, Minesveiper skrev:

Jeg trener egentlig for å øke mest mulig i baseøvelsene. Trener ikke armene alt for mye for eksempel, men litt. Så kjører et opplegg hvor jeg trener muskelgrupper som ikke har noe med hverandre å gjøre på en dag, slik at jeg kan løfte så tungt som mulig. Trener rygg, traps og skuldre på en dag, bryst og armer en dag, og så en egen dag for beina. Når det kommer til ryggen fokuserer jeg mest på å øke i weighted-pull-ups. Trener magen og kjerneøvelser litt her og der på de ulike dagene. 

Kjører mellom 6-8 reps x 3. Når jeg begynte å trene gikk det mer i volum, 10-12 reps med 3 sett. Bruker ca 45-60 min på en økt. 

Glemte å sitere.... hvor mye tar du i de 3 store?

[Gjest Minesveiper]

43 minutter siden, Cyrus skrev:

Det høres jo veldig bra ut 😄 Hvor mye tar du i de 3 store?

Er det markløft, benk og knebøy?  Trener med 80kg i mark, bruker manualer på bryst så 30kg på hver, og trener vel med 60kg i knebøy. Var en stund jeg ikke kunne ta knebøy så det har gått litt sakte der. 

[Gjest Ajax]

26 minutter siden, Minesveiper skrev:

Er det markløft, benk og knebøy?  Trener med 80kg i mark, bruker manualer på bryst så 30kg på hver, og trener vel med 60kg i knebøy. Var en stund jeg ikke kunne ta knebøy så det har gått litt sakte der. 

Nice...

Når kroppsdysmorfien setter inn og du trenger noen til å critique your physique, eller trenger noen tips er jeg bare en pm unna 😘

[Gjest Minesveiper]

1 minutt siden, Cyrus skrev:

Nice...

Når kroppsdysmorfien setter inn og du trenger noen til å critique your physique, eller trenger noen tips er jeg bare en pm unna 😘

Thanks

[Gjest Jacklost]

2 timer siden, Aztrid skrev:

Jeg er 40, ikke utgammal enda😉. For de fleste av oss er det vel sånn at vi liker best de på samme alder. Smaken forandrer seg nok med årene, eller kanskje er det hvilke kvaliteter man legger merke til som forandrer seg?

40? Da holder du deg ganske godt synes jeg!  Trodde du var 35 eller noe fordi mange overreagerer når de sier de ikke er unge lenger  Jeg trodde først at du var i slutten av 20 årene, håper du er stolt av kroppen din

[Arabella]

5 timer siden, Jacklost skrev:

Jeg synes damer som er litt oppi årene (Vet ikke hvor gamle dere er nå altså) men som har attraktive kropper er attraktivt  

Du kan få sagt det, Jacklost.

[Jerry Lee]

9 minutter siden, Arabella skrev:

Du kan få sagt det, Jacklost.

Hva med et nytt av deg da, 'Bella? 😉

[Arabella]

Hahaha, kommer ikke på tale!

[Jerry Lee]

7 minutter siden, Arabella skrev:

Hahaha, kommer ikke på tale!

😡

😉

[Gjest Ajax]

Kan vi få se noen tatoveringer her inne igjen? Jeg kan begynne 😄

Bare ignorer toppen av rumpesprekken min 😅

[Gjest 123Sol]

8 timer siden, Minesveiper skrev:

Takk! Jeg burde veie et sted mellom 80-90kg med min høyde, men har kommet til det punktet at dersom jeg legger på mer ligger det seg bare som fett rundt magen. Det blir en lang grind for å bygge muskler.

 Aight.

Takk  Skal ikke du ligge ut et bilde snart? 

Takk takk 

Nei, har ikke behov for å vise fram kroppen min på nett

[Gjest Jacklost]

1 time siden, Cyrus skrev:

Kan vi få se noen tatoveringer her inne igjen? Jeg kan begynne 😄

Bare ignorer toppen av rumpesprekken min 😅

Er det deg på bildet som liten?