trulta_ Skrevet 8. april 2011 #21 Skrevet 8. april 2011 01.04 - Zumba 04.04 - Zumba 04.04 - Styrke 05.04 - Corepuls 07.04 - Corebar 07.04 - Zumba 08.04 - Zumba
Kelsier Skrevet 10. april 2011 #22 Skrevet 10. april 2011 08/04: Intervall 5 km (30 min) 10/04: Elixia Power (55 min)
Aselia Skrevet 11. april 2011 #23 Skrevet 11. april 2011 02/04: Intervall på tredemølle 30 min, styrke fullkropp 30 min 04/04: Intervall på tredemølle 35 min, styrke fullkropp 25 min 06/04: Intervall på tredemølle 55 min, styrke på bein 5 min 08/04: Oppvarming på tredemølle 10 min, styrke fullkropp 50 min 11/04: Intervall på tredemølle 30 min, styrke fullkropp 30 min
trulta_ Skrevet 11. april 2011 #24 Skrevet 11. april 2011 01.04 - Zumba 04.04 - Zumba 04.04 - Styrke 05.04 - Corepuls 07.04 - Corebar 07.04 - Zumba 08.04 - Zumba 11.04 - Zumba 11.04 - Styrke
trulta_ Skrevet 12. april 2011 #25 Skrevet 12. april 2011 01.04 - Zumba 04.04 - Zumba 04.04 - Styrke 05.04 - Corepuls 07.04 - Corebar 07.04 - Zumba 08.04 - Zumba 11.04 - Zumba 11.04 - Styrke 12.04 - Corebar easy 12.04 - Zumba
Aselia Skrevet 13. april 2011 #26 Skrevet 13. april 2011 02/04: Intervall på tredemølle 30 min, styrke fullkropp 30 min 04/04: Intervall på tredemølle 35 min, styrke fullkropp 25 min 06/04: Intervall på tredemølle 55 min, styrke på bein 5 min 08/04: Oppvarming på tredemølle 10 min, styrke fullkropp 50 min 11/04: Intervall på tredemølle 30 min, styrke fullkropp 30 min 13/04: Oppvarming på tredemølle 10 min, styrke fullkropp 35 min, 15 min på tredemølle
sussanne Skrevet 13. april 2011 Forfatter #27 Skrevet 13. april 2011 01.04: 60 min aerobic 07.04: 75 min styrke & spenst 13.04: 60 min aerobic
trulta_ Skrevet 14. april 2011 #28 Skrevet 14. april 2011 01.04 - Zumba 04.04 - Zumba 04.04 - Styrke 05.04 - Corepuls 07.04 - Corebar 07.04 - Zumba 08.04 - Zumba 11.04 - Zumba 11.04 - Styrke 12.04 - Corebar easy 12.04 - Zumba 14.04 - Zumba
Aselia Skrevet 15. april 2011 #29 Skrevet 15. april 2011 02/04: Intervall på tredemølle 30 min, styrke fullkropp 30 min 04/04: Intervall på tredemølle 35 min, styrke fullkropp 25 min 06/04: Intervall på tredemølle 55 min, styrke på bein 5 min 08/04: Oppvarming på tredemølle 10 min, styrke fullkropp 50 min 11/04: Intervall på tredemølle 30 min, styrke fullkropp 30 min 13/04: Oppvarming på tredemølle 10 min, styrke fullkropp 35 min, 15 min på tredemølle 15/04: Oppvarming på tredemølle 10 min, styrke fullkropp 35 min, 15 min på tredemølle
sussanne Skrevet 15. april 2011 Forfatter #30 Skrevet 15. april 2011 01.04: 60 min aerobic 07.04: 75 min styrke & spenst 13.04: 60 min aerobic 15.04: 60 min aerobic 45 min styrke
trulta_ Skrevet 15. april 2011 #31 Skrevet 15. april 2011 01.04 - Zumba 04.04 - Zumba 04.04 - Styrke 05.04 - Corepuls 07.04 - Corebar 07.04 - Zumba 08.04 - Zumba 11.04 - Zumba 11.04 - Styrke 12.04 - Corebar easy 12.04 - Zumba 14.04 - Zumba 15.04 - Zumba
Ma03 Skrevet 15. april 2011 #32 Skrevet 15. april 2011 (endret) 02.04: Gikk hurtig 40 min, jogget intervaller i 20 min 03.04: Gikk i 2 timer + styrke mage/rygg og armer 04.04: Spinning 60 min 06.04: Spinning 60 min + styrke på hele kroppen 08.04: Zumba 60 min og 10 min løping på tredemølle (10-11,5 km/t) 11.04: Spinning 60 min + styrke på hele kroppen 13.04: Syklet 90 minutter.. ute i solen, endelig!! + styrke mage og rygg 14.04: Syklet ca. 1 time 15.04: Syklet ca. 1 time (og syklet til jobb, ca 30 min) Endret 15. april 2011 av Ma03
sussanne Skrevet 18. april 2011 Forfatter #33 Skrevet 18. april 2011 (endret) 01.04: 60 min aerobic 07.04: 75 min styrke & spenst 13.04: 60 min aerobic 15.04: 60 min aerobic 45 min styrke 18.04: 60 min step 25 min styrke Endret 18. april 2011 av sussanne
Aselia Skrevet 19. april 2011 #34 Skrevet 19. april 2011 02/04: Intervall på tredemølle 30 min, styrke fullkropp 30 min 04/04: Intervall på tredemølle 35 min, styrke fullkropp 25 min 06/04: Intervall på tredemølle 55 min, styrke på bein 5 min 08/04: Oppvarming på tredemølle 10 min, styrke fullkropp 50 min 11/04: Intervall på tredemølle 30 min, styrke fullkropp 30 min 13/04: Oppvarming på tredemølle 10 min, styrke fullkropp 35 min, 15 min på tredemølle 15/04: Oppvarming på tredemølle 10 min, styrke fullkropp 35 min, 15 min på tredemølle 18/04: Oppvarming på tredemølle 10 min, styrke fullkropp 40 min
sussanne Skrevet 19. april 2011 Forfatter #35 Skrevet 19. april 2011 01.04: 60 min aerobic 07.04: 75 min styrke & spenst 13.04: 60 min aerobic 15.04: 60 min aerobic 45 min styrke 18.04: 60 min step 25 min styrke 19.04: 60 min spinning
sussanne Skrevet 21. april 2011 Forfatter #36 Skrevet 21. april 2011 01.04: 60 min aerobic 07.04: 75 min styrke & spenst 13.04: 60 min aerobic 15.04: 60 min aerobic 45 min styrke 18.04: 60 min step 25 min styrke 19.04: 60 min spinning 20.04: 75 min styrke & spenst
Aselia Skrevet 25. april 2011 #37 Skrevet 25. april 2011 02/04: Intervall på tredemølle 30 min, styrke fullkropp 30 min 04/04: Intervall på tredemølle 35 min, styrke fullkropp 25 min 06/04: Intervall på tredemølle 55 min, styrke på bein 5 min 08/04: Oppvarming på tredemølle 10 min, styrke fullkropp 50 min 11/04: Intervall på tredemølle 30 min, styrke fullkropp 30 min 13/04: Oppvarming på tredemølle 10 min, styrke fullkropp 35 min, 15 min på tredemølle 15/04: Oppvarming på tredemølle 10 min, styrke fullkropp 35 min, 15 min på tredemølle 18/04: Oppvarming på tredemølle 10 min, styrke fullkropp 40 min 25/04: Intervall på tredemølle 30 min, styrke fullkropp 30 min
trulta_ Skrevet 26. april 2011 #38 Skrevet 26. april 2011 01.04 - Zumba 04.04 - Zumba 04.04 - Styrke 05.04 - Corepuls 07.04 - Corebar 07.04 - Zumba 08.04 - Zumba 11.04 - Zumba 11.04 - Styrke 12.04 - Corebar easy 12.04 - Zumba 14.04 - Zumba 15.04 - Zumba 26.04 - Corebar easy 26.04 - Zumba
WhiteDiamond Skrevet 27. april 2011 #39 Skrevet 27. april 2011 Var en periode som dere ser der jeg ikke fikk skrevet ned hva jeg trente så har kun kommentert med trening, men er ca 20 min kardio og 50 min styrke de dagene. 3.4 - 20 min sykkel, 60 min styrke, 30 min rask gange 4.4 - 60 min styrke, 30 min rask gange 5.4 - 20 min tredemølle, 60 min styrke 6.4 - Styrke fullkropp 60 min 7.4 - Styrke bryst, mage, og ben 90 min 10.4 – Trening 11.4 – Trening 12.4 - Trening 13.4 - Trening 14.4 - Trening 16.4 – Langrenn 1t og 20 min 17.4 – Langrenn 1 t og 10 min 18.4 – Snowboard 3 t, langrenn 1 t 19.4 – Langrenn 30 min 20.4 – Trening, klipping av trær og busker på hytten 21.4 – Klipping på hytten 12:00 - 18:00 22.4 - Klipping på hytten 11:00 - 17:30 26.4 – 40 min kardio, styrke mage, rygg, rumpe
sussanne Skrevet 27. april 2011 Forfatter #40 Skrevet 27. april 2011 01.04: 60 min aerobic 07.04: 75 min styrke & spenst 13.04: 60 min aerobic 15.04: 60 min aerobic 45 min styrke 18.04: 60 min step 25 min styrke 19.04: 60 min spinning 20.04: 75 min styrke & spenst 26.04: 60 min step
Fremhevede innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Opprett en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå