Gjest Ms. Raggsokk Skrevet 1. april 2011 #2 Skrevet 1. april 2011 01.04 40 min styrke (inkl tøying) 60 min kondisjon (rask gange + 5 reps med bakkeløp + tøying av legger)
cardigan Skrevet 2. april 2011 #4 Skrevet 2. april 2011 01.04: Ingenting. 02.04: Spinning 40 + vekter 03.04: Tur på 8, 2 km 03.04: Egentrening 04.04: Step Det jeg vet til nå
Aselia Skrevet 2. april 2011 #5 Skrevet 2. april 2011 (endret) 02/04: Intervall på tredemølle 30 min, styrke fullkropp 30 min Endret 2. april 2011 av Aselia
Ma03 Skrevet 2. april 2011 #7 Skrevet 2. april 2011 (endret) 02.04: Gikk hurtig 40 min, jogget intervaller i 20 min 03.04: Gikk i 2 timer + styrke mage/rygg og armer 04.04: Spinning 60 min 06.04: Spinning 60 min + styrke på hele kroppen 08.04: Zumba 60 min og 10 min løping på tredemølle (10-11,5 km/t) 11.04: Spinning 60 min + styrke på hele kroppen 13.04: Syklet 90 minutter.. ute i solen, endelig!! + styrke mage og rygg Endret 15. april 2011 av Ma03
Aselia Skrevet 4. april 2011 #9 Skrevet 4. april 2011 02/04: Intervall på tredemølle 30 min, styrke fullkropp 30 min 04/04: Intervall på tredemølle 35 min, styrke fullkropp 25 min
WhiteDiamond Skrevet 5. april 2011 #10 Skrevet 5. april 2011 3.4 - 20 min sykkel, 60 min styrke, 30 min rask gange 4.4 - 60 min styrke, 30 min rask gange 5.4 - 20 min tredemølle, 60 min styrke
Gjest Ms. Raggsokk Skrevet 5. april 2011 #11 Skrevet 5. april 2011 03.04: 55 min kondis, 30 min styrke. 04.04: 50 min kondis, 20 min styrke.
trulta_ Skrevet 5. april 2011 #12 Skrevet 5. april 2011 01.04 - Zumba 04.04 - Zumba 04.04 - Styrke 05.04 - Corepuls
wahaj Skrevet 5. april 2011 #13 Skrevet 5. april 2011 (endret) Kommer ikke til å sette noen faste treningsminutter denne mnd, men ser hvor jeg lander. 1110 treningsmin. i april 1.april: 50 min No more trouble zones med JM + 70 min trilletur 2.april: 50 min Banish fat, boost metabolism med JM 3.april: 85 min moderat/rask trilletur 4.april: 35 min Couch to 5k (4760 skritt) 6.april: 50 min No more trouble zones med JM + 70 min trilletur + 35 min Couch to 5k (totalt 11032 skritt) 8.april: 50 min No more trouble zones med JM + 80 min rask gåtur (11201 skritt) 9.april: 50 min No more trouble zones med JM + 35 min 5k + 65min rask gåtur/trilletur (8675 skritt) 10.april: 50 min No more trouble zones med JM + 40 min abs, butt and thighs + 15 min rask gåtur 12.april: 50 min No more trouble zones med JM 16.april: 50 min No more trouble zones med JM 18.april: 30 min rask gange ________________________________________ Treningspause grunnet morgenkvalme og bekkenløsning. ________________________________________ 22.april: 50 min No more trouble zones med JM 23.april: 50 min moderat/rask trilletur 26.april: 50 min No more trouble zones med JM Endret 1. mai 2011 av wahaj
Kelsier Skrevet 5. april 2011 #14 Skrevet 5. april 2011 04/04: Løping 10 km (1t og 6 min) 05/04: Spinning (55 min)
Aselia Skrevet 6. april 2011 #16 Skrevet 6. april 2011 02/04: Intervall på tredemølle 30 min, styrke fullkropp 30 min 04/04: Intervall på tredemølle 35 min, styrke fullkropp 25 min 06/04: Intervall på tredemølle 55 min, styrke på bein 5 min
WhiteDiamond Skrevet 7. april 2011 #17 Skrevet 7. april 2011 6.4 - Styrke fullkropp 60 min 7.4 - Styrke bryst, mage, og ben 90 min
trulta_ Skrevet 7. april 2011 #19 Skrevet 7. april 2011 01.04 - Zumba 04.04 - Zumba 04.04 - Styrke 05.04 - Corepuls 07.04 - Corebar 07.04 - Zumba
Aselia Skrevet 8. april 2011 #20 Skrevet 8. april 2011 02/04: Intervall på tredemølle 30 min, styrke fullkropp 30 min 04/04: Intervall på tredemølle 35 min, styrke fullkropp 25 min 06/04: Intervall på tredemølle 55 min, styrke på bein 5 min 08/04: Oppvarming på tredemølle 10 min, styrke fullkropp 50 min
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Opprett en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå