Gå over til lavkarbo

[kvinnerkvinner]

En annen sak er at dersom du også skal trene MÅ du ha en del karbohydrater. Det går skeis med trening og treningsmotivasjon hvis du skal kjøre type Atkins eller South Beach.

Tull!

Om du spiser så lite karbohydrater at du går i ketose så vil det være tungt i en overgangsfase, men det går over etter noen uker.

Merkelig at Bjørn Ferry kan trene så hardt som han gjør på lavkarbo om det ikke er mulig.

[Gjest made4u]

For flere år siden, mens lavkarbohydrat-debatten raste som verst, skreiv jeg tre innlegg om mitt syn i saken - disse linket Aftenposten opp mot sin førsteside den gang. Dette var ikke lenge etter at Fedon Lindberg hadde kommet ut med sin bok og kuren var et motefenomen, mange var i kjølevannet av dette livredd karbohydrater. Jeg ønsket derfor å belyse kuren og hva som ble hevdet den gang.

Jeg tok vare på det jeg skreiv den gangen og har postet det på en slankeside jeg en gang hadde for å hjelpe mennesker ett skritt på veien mot en lettere vekt. Innleggene kan dere lese på følgende sider;

Del 1; http://janhelge.net84.net/slankeside/innlegg/fl1.html

Del 2; http://janhelge.net84.net/slankeside/innlegg/fl2.html

Del 3; http://janhelge.net84.net/slankeside/innlegg/fl3.html

Nå satte jeg alt veldig på spissen i de innleggene, grunnen til det var at mange den gang jo var blitt livredd for karbohydrater og skydde dem som pesten. Noe jeg ikke ser noen grunn til at dem skulle trenge å være. Derfor ville jeg uttrykke meg tydelig og som sterk motvekt til dem som spredte karbohydratfrykten.

Om sant skal sies, så er ikke det Fedon Lindberg sier like ille som det f.eks. Atkins eller Dag Viljen Poleszynski hevder (som er andre kjente aktører som talte/taler lavkarbohydratkostholdets sak). Fedon Lindberg åpner jo opp for mange karbohydratrike matvaner, og kostholdet han snakker om ligner jo mye på hvordan dem spiser i flere middelhavsland, og er således ikke så ekstremt som f.eks. Atkins og flere andre aktører anbefaler.

Dog er en ting hva Fedon Lindberg skriver om og gir råd om, i praksis var mange mer livredde for karbohydrater enn som så - og derfor valgte jeg å sette det veldig på spissen som en motvekt til den utviklingen.

Nå er derimot lavkarbohydratkostholdsteoriene i større og større grad på vei ut, er ikke lenger det motefenomenet det en gang var, sakte men sikkert vil det etter hvert nærmest visne helt hen (men tar jo sin tid dette som med enhvert slankemote-fenomen opp gjennom tidene). Slankemote-fenomen vil alltid eksistere, og stadig dukker det opp nye og vellmenende råd, hvor noen selger bedre enn andre. Er skrevet aldri så mange bøker om emnet, med forskjellige typer kurer (både det ene og det andre), slik vil det nok også fortsette.

Jeg håper flest mulig bare overser dette og ser andre veier når dem skal lære noe om dette.

[Gjest made4u]

Til trådstarter vil jeg si at;

Du har ett ypperlig utgangspunkt dersom du vil endre din fasong, andre er 1,75 M. høye og veier mer enn 140 kilo og har mye større utfordringer enn deg. De få kiloene du skulle velge å kvitte deg med, de er altså ingen krise.

Ditt utgangspunkt burde også fortelle deg at mye av det du gjør nå er veldig rett, at alt du trenger bare er å justere noe for å oppnå dine målsetninger.

Da må jeg spørre deg?

Så hvorfor føler du at du er så ille ute å kjøre, at du må velge et helt ekstremt og unormalt kosthold som både er usosialt og upraktisk (skal begrunne dette senere) for at du skal kunne nå dine mål.

Unnskyld, men et lavkarbohydratkosthold tar hverken utgangspunkt i den du er, dine utfordringer eller din praktiske situasjon. Vil tørre å påstå at det er noe helt nytt og fremmed for deg, totalt annerledes alt du er vant med, og totalt annerledes de fleste mennesker du omgås som spiser mye mer normalt enn en ekstrem og absurd moteslankefenomen noen har klart å selge på mennesker.

Glede deg til alle de sosiale anledninger, der andre mennesker spiser normal mat og har det fint med kake til kaffeen - mens du som er på lavkarbohydratkur (som er svært usosialt og unormalt sammenlignet med al av det normale her til lands), ja du må fint takke nei til kake da den jo er full av disse livsfarlige karbohydratene som kan komme til å skremme vettet av deg dersom du skulle velge å leve så unormalt og annerledes.

At man ikke har kultur for mange av de matvanene man snakker om her i landet heller, kompliserer ikke akkurat et lavkarbohydratkosthold mindre for å si det slik. Blir belgfrukter og annet på deg, mens andre koser seg med pizza på lørdagskvelden.

Håper heller ikke det faktum, at kostholdet ditt vil bli veldig ensformig (da det er hva som skjer i praktisk for mange) med et slikt kosthold. De fleste går lei etter en tid, hvor mange av alle dem som kjøpte Fedon Lindberg sin bok i sin tid, og det var ikke få, spiser slik fortsatt? Nei, du skal ikke trenge å kutte ut så mange matvaner.

Hadde det alvorlig talt ikke vært enklere, å bare justere dine egne vaner i den grad at du oppnådde dine mål - heller enn å snu alt på hode og gå til det smått desperate skritt det er å gjøre noe helt unormalt?

Det er nemlig slik, at du som ikke har all verdens utfordringer (i så fall ville du være mye større), fint kan klare det innenfor rammene av at du tar utgangspunkt i hvem du er og hvordan du lever i dag.

Altså, du kan lykkes med å ta med deg det aller meste fra din egen livsstil, og bare justere din livsstil der du har utfordringer. For utfordringer har alle i sitt kosthold, sågar slanke.

Din vekt forteller meg at du gjør mer riktig enn galt for å si det slik, således trenger du bare bli kjent med din egen livsstil og finne frem til årsakene til hvorfor din vekt ikke er som du ville den skulle vært. Finner du årsakene til dette, da er du også blitt kjent med dine utfordringer og kan gripe fatt i disse.

Alt annet, det kan du glemme. Da det du allerede gjør bra, det er heller ikke noen utfordringer for deg. Ergo, du kan ta med deg veldig mye av det du allerede har videre. Noe du absolutt ikke kan om du skal ta utgangspunkt i noe så desperat som en lavkarbohydratkur er!!

[AnonymBruker]

Jeg prøvde lavkarbo for noen år siden - det gikk noen dager, men jeg fikk helt grusomme influenslignende symptomer, hadde null energi... Så en morgen jeg så vidt kom meg inn på kjøkkenet orka jeg ikke mer, spiste masse karbohydrater og nei skulle du sett, etter en time eller to var influensasymptomene borte og energien kom igjen!

Hvorfor skjedde det?

[MarilynM]

@made4u:

Nå har jeg levd på lavkarbo (ikke ketolyse, du bør prøve å skille disse), i litt over 3 år, og jeg har aldri vært så frisk, så sunn, så sprek og så fornøyd med meg selv noen gang! Jeg savner ikke "vanlig mat" jeg lider meg ikke gjennom bursdager og lørdager, jeg koser meg hver eneste dag, og er kjempefornøyd!

Er nå hos legen 1 gang i året for å bekrefte at helsen er på topp (og det er den, alle prøver er strålende), mot tidligere å ha frikort i begynnelsen av februar. Er på fornavn med folka på treningssenteret i stedet for folka på apoteket. Og dette kan jeg takke det "desperate" konseptet "som en lavkarbokur er"..

Lavkarbo er ikke en kur, ketolyse er. Lavkarbo er en livsstil!

Endret 21. mars 2011 av MarilynM

[kvinnerkvinner]

Jeg prøvde lavkarbo for noen år siden - det gikk noen dager, men jeg fikk helt grusomme influenslignende symptomer, hadde null energi... Så en morgen jeg så vidt kom meg inn på kjøkkenet orka jeg ikke mer, spiste masse karbohydrater og nei skulle du sett, etter en time eller to var influensasymptomene borte og energien kom igjen!

Hvorfor skjedde det?

Fordi du var på vei inn i ketose og det kan være ubehagelig noen dager inntil fettforbrenningen har tatt over for glukoseforbrenningen.

Helt normalt.

Det er ganske lurt å lese om lavkarbo før man begynner å legge om kostholdet så man faktisk vet hva man holder på med.

Endret 22. mars 2011 av kvinnerkvinner

[kvinnerkvinner]

Nå er derimot lavkarbohydratkostholdsteoriene i større og større grad på vei ut, er ikke lenger det motefenomenet det en gang var, sakte men sikkert vil det etter hvert nærmest visne helt hen (men tar jo sin tid dette som med enhvert slankemote-fenomen opp gjennom tidene). Slankemote-fenomen vil alltid eksistere, og stadig dukker det opp nye og vellmenende råd, hvor noen selger bedre enn andre. Er skrevet aldri så mange bøker om emnet, med forskjellige typer kurer (både det ene og det andre), slik vil det nok også fortsette.

Jeg håper flest mulig bare overser dette og ser andre veier når dem skal lære noe om dette.

Dette er noe av det dummeste jeg har lest på lenge. Det er en revolusjon på matfronten, lavkarbo blir mer og mer vanlig og i Sverige så protesteres det enormt om fettskrekken til myndighetene. Du er fullstendig utdatert med den påstanden.

[kvinnerkvinner]

Til trådstarter vil jeg si at;

Du har ett ypperlig utgangspunkt dersom du vil endre din fasong, andre er 1,75 M. høye og veier mer enn 140 kilo og har mye større utfordringer enn deg. De få kiloene du skulle velge å kvitte deg med, de er altså ingen krise.

Ditt utgangspunkt burde også fortelle deg at mye av det du gjør nå er veldig rett, at alt du trenger bare er å justere noe for å oppnå dine målsetninger.

Da må jeg spørre deg?

Så hvorfor føler du at du er så ille ute å kjøre, at du må velge et helt ekstremt og unormalt kosthold som både er usosialt og upraktisk (skal begrunne dette senere) for at du skal kunne nå dine mål.

Unnskyld, men et lavkarbohydratkosthold tar hverken utgangspunkt i den du er, dine utfordringer eller din praktiske situasjon. Vil tørre å påstå at det er noe helt nytt og fremmed for deg, totalt annerledes alt du er vant med, og totalt annerledes de fleste mennesker du omgås som spiser mye mer normalt enn en ekstrem og absurd moteslankefenomen noen har klart å selge på mennesker.

Glede deg til alle de sosiale anledninger, der andre mennesker spiser normal mat og har det fint med kake til kaffeen - mens du som er på lavkarbohydratkur (som er svært usosialt og unormalt sammenlignet med al av det normale her til lands), ja du må fint takke nei til kake da den jo er full av disse livsfarlige karbohydratene som kan komme til å skremme vettet av deg dersom du skulle velge å leve så unormalt og annerledes.

At man ikke har kultur for mange av de matvanene man snakker om her i landet heller, kompliserer ikke akkurat et lavkarbohydratkosthold mindre for å si det slik. Blir belgfrukter og annet på deg, mens andre koser seg med pizza på lørdagskvelden.

Håper heller ikke det faktum, at kostholdet ditt vil bli veldig ensformig (da det er hva som skjer i praktisk for mange) med et slikt kosthold. De fleste går lei etter en tid, hvor mange av alle dem som kjøpte Fedon Lindberg sin bok i sin tid, og det var ikke få, spiser slik fortsatt? Nei, du skal ikke trenge å kutte ut så mange matvaner.

Hadde det alvorlig talt ikke vært enklere, å bare justere dine egne vaner i den grad at du oppnådde dine mål - heller enn å snu alt på hode og gå til det smått desperate skritt det er å gjøre noe helt unormalt?

Det er nemlig slik, at du som ikke har all verdens utfordringer (i så fall ville du være mye større), fint kan klare det innenfor rammene av at du tar utgangspunkt i hvem du er og hvordan du lever i dag.

Altså, du kan lykkes med å ta med deg det aller meste fra din egen livsstil, og bare justere din livsstil der du har utfordringer. For utfordringer har alle i sitt kosthold, sågar slanke.

Din vekt forteller meg at du gjør mer riktig enn galt for å si det slik, således trenger du bare bli kjent med din egen livsstil og finne frem til årsakene til hvorfor din vekt ikke er som du ville den skulle vært. Finner du årsakene til dette, da er du også blitt kjent med dine utfordringer og kan gripe fatt i disse.

Alt annet, det kan du glemme. Da det du allerede gjør bra, det er heller ikke noen utfordringer for deg. Ergo, du kan ta med deg veldig mye av det du allerede har videre. Noe du absolutt ikke kan om du skal ta utgangspunkt i noe så desperat som en lavkarbohydratkur er!!

Det er lenge siden jeg har lest så mye udokumentert pisspreik. Du aner virkelig ikke hva du snakker om.

http://espenrostrup.com/

http://blogg.passagen.se/dahlqvistannika/

http://www.ravnskov.nu/cholesterol.htm

Les linkene, se på dokumentasjonen og vær så snill å oppdater deg før du spyr ut mer svada.

[AnonymBruker]

Fordi du var på vei inn i ketose og det kan være ubehagelig noen dager inntil fettforbrenningen har tatt over for glukoseforbrenningen.

Helt normalt.

Det er ganske lurt å lese om lavkarbo før man begynner å legge om kostholdet så man faktisk vet hva man holder på med.

Pussig fenomen dette. Hvis man føler seg dårlig på lavkarbo er det bare et godt tegn og helt normalt. Hvis man derimot føler seg dårlig med på et vanlig kosthold med en grei andel karbohydrater så er det fordi det er noe galt med kostholdet og et tegn på at man bør gjøre noe

[kvinnerkvinner]

Pussig fenomen dette. Hvis man føler seg dårlig på lavkarbo er det bare et godt tegn og helt normalt. Hvis man derimot føler seg dårlig med på et vanlig kosthold med en grei andel karbohydrater så er det fordi det er noe galt med kostholdet og et tegn på at man bør gjøre noe

Det er krevende for kroppen å skifte fra glukoseforbrenning til fettforbrenning. Thats it, ingen hokuspokus og en overgang kan føles uggen og merkelig. Det er ikke farlig, kroppen vår tåler det helt fint og det er ikke noe spesielt med det. :teskjeforklaring:

Og forøvrig så dreier det seg om noen få dager. Å føle seg dårlig på kosthold med mye karbohydrater i 20 år blir ikke helt sammenlignbart i mitt tilfelle.

Endret 22. mars 2011 av kvinnerkvinner

[AnonymBruker]

Det er krevende for kroppen å skifte fra glukoseforbrenning til fettforbrenning. Thats it, ingen hokuspokus og en overgang kan føles uggen og merkelig. Det er ikke farlig, kroppen vår tåler det helt fint og det er ikke noe spesielt med det. :teskjeforklaring:

Og forøvrig så dreier det seg om noen få dager. Å føle seg dårlig på kosthold med mye karbohydrater i 20 år blir ikke helt sammenlignbart i mitt tilfelle.

Oi,så nedlatende

Jeg for min del hadde ikke vært komfortabel med å fortelle vilt fremmede på et diskusjonsforum hva som er ufarlig og ikke. Du vet ingenting om hvilken livsstil som passer for dem og hva som eventuelt er tegn på noe unormalt.

[Gjest made4u]

Dette er noe av det dummeste jeg har lest på lenge. Det er en revolusjon på matfronten, lavkarbo blir mer og mer vanlig og i Sverige så protesteres det enormt om fettskrekken til myndighetene. Du er fullstendig utdatert med den påstanden.

Du vet IKKE hva du snakker om. Norge hadde sin Fedon, og da var lavkarbo inn en periode, nå har Sverige sin "Fedon" og det betyr ingen revulusjon men snarere tvert om at den villedende og ekstreme livsstilsteorien lavkarbohydratkur er, snart er et forbigående fenomen også der.

Sverige var bare senere uten enn oss med tanke på når bølgen kom, i flere land har dette vært en populær motekur som i stor grad har gått over av seg selv og kuren er ikke lenger så utbredt og populær (nettopp fordi den ikke er noen revulusjon noen skal ha den til å være).

Ikke noe mystikk med lavkarbohydratkurer, snarere tvert imot kan grunnleggende ernæringslære forklare alt ved kostholdet, dog er det et ikke anbefalt kosthold i så måte.

[MarilynM]

Du vet IKKE hva du snakker om. Norge hadde sin Fedon, og da var lavkarbo inn en periode, nå har Sverige sin "Fedon" og det betyr ingen revulusjon men snarere tvert om at den villedende og ekstreme livsstilsteorien lavkarbohydratkur er, snart er et forbigående fenomen også der.

Sverige var bare senere uten enn oss med tanke på når bølgen kom, i flere land har dette vært en populær motekur som i stor grad har gått over av seg selv og kuren er ikke lenger så utbredt og populær (nettopp fordi den ikke er noen revulusjon noen skal ha den til å være).

Ikke noe mystikk med lavkarbohydratkurer, snarere tvert imot kan grunnleggende ernæringslære forklare alt ved kostholdet, dog er det et ikke anbefalt kosthold i så måte.

Sjekket du linkene i det hele tatt? Jeg gjentar for sikkerhets skyld:

http://espenrostrup.com/

http://blogg.passage...ahlqvistannika/

http://www.ravnskov.nu/cholesterol.htm

Legger til denne filmen også, den er enkel og grei:

Selv om du tok "utdanningen" din på 90-tallet, betyr ikke det at verden ikke har gått videre. Heldigvis er det en revolusjon på gang, og om 10 år kan vi ta denne diskusjonen på nytt. Da skal jeg, (slank og frisk og sunn) rekke tunge til deg og le deg opp i ansiktet.

[kvinnerkvinner]

Oi,så nedlatende

Jeg for min del hadde ikke vært komfortabel med å fortelle vilt fremmede på et diskusjonsforum hva som er ufarlig og ikke. Du vet ingenting om hvilken livsstil som passer for dem og hva som eventuelt er tegn på noe unormalt.

Ketose er ikke farlig, kroppen vår er laget for å gå i ketose ved mangel på karbohydrater. Det betyr at den tilpasser seg miljøet den er i for å overleve.

Du bør kanskje undersøke selv i steden for å bare kverrulere?

Når du først slutter å tilføre kroppen karbohydrater og erstatter dem med proteiner og fett

vil metabolismen endre seg for å tilpasse seg dette. Denne første prosessen kalles lipolyse,

og kroppen instiller seg på å bruke fett istedet for karbohydrater som drivstoff.

Ketose, er den andre delen av denne prosessen, og det er nå kroppen virkelig begynner å brenne

fett for å dekke sitt energibehov. Navnet ketose er relatert til selve prosessen hvor

fett blir brutt ned til ketoner i leveren. Disse brukes så til energi av kroppen. Dannelsen av ketoner

er en helt normal prosess som foregår i kroppen hele tiden, gjerne om natten, eller om det er

gått lang tid siden siste måltid og det derfor er behov for ekstra energi.

Ketose fører ikke til tap av muskelmasse, med mindre du ikke har fett i kroppen, og dette er

spesiellt gunstig siden større muskelmasse krever mer energi som igjen forbrenner mer fett.

Når ketose først inntreffer kan du ta av utrolig mye fett på bare et par uker.

Bivirkninger av ketose kan være dårlig ånde ved at det blir en acetonlignende lukt av ånden,

samt at du kan føle deg slapp og litt trøtt. Dårlig ånde skyldes at overskuddet av ketoner

skilles ut gjennom pusten. Det er dog ikke alle som opplever denne bieffekten.

Mesteparten av ketonene skilles ut via urinen, og du kan derfor benytte spesielle strips for

å sjekke om du har oppnåd ketose. Disse kalles ketostix eller ketonstix.

Ketose må ikke forveksles med diabetisk ketoacidose som oppstår hos diabetespasienter og er

en helsefarlig tilstand. Såkalt diettindusert ketose som er det man ønsker å oppnå for å ta

av kiloene er ikke farlig, og er en prosess som er helt naturlig for kroppen.

Du er i ketose omtrent hver natt!

[Gjest Trolltausa]

Det er krevende for kroppen å skifte fra glukoseforbrenning til fettforbrenning. Thats it, ingen hokuspokus og en overgang kan føles uggen og merkelig. Det er ikke farlig, kroppen vår tåler det helt fint og det er ikke noe spesielt med det. :teskjeforklaring:

Og forøvrig så dreier det seg om noen få dager. Å føle seg dårlig på kosthold med mye karbohydrater i 20 år blir ikke helt sammenlignbart i mitt tilfelle.

Jeg vil bare kommentere dette ved å sitere et innlegg jeg la meg på minne for en tid tilbake.

Jeg skal ikke kommentere lavkarbo i seg selv, jeg tviler ikke på at det kan være riktig kosthold for mange, selv om det ikke var riktig for meg.

Jeg vil likevel uttrykke uro rundt et fenomen jeg har sett mange ganger hos enkelte som går på lavkarbo, og det er hvordan mange ikke har skrupler for å komme med helskeskadelige råd, råd som kan være livstruende.

Det er ganske vanlig at de som begynner på lavkarbokosthold føler seg uvel de første dagene, og også i perioder underveis, hvis de ikke får i seg nok drikke.

Det jeg er skeptisk til, er at når noen sier de har hodepine, er slappe, føler seg uvel osv etter å ha begynt på lavkarbo, svarer de som har gode erfaringer med lavkarbo at det er bare å holde ut, fordi plagene kommer av at kroppen venner seg til å bruke fett som energi, og at det vil gå over om noen dager/uker.

Dette stemmer sikkert for de aller fleste, men det kan også være forgiftningssymptomer (signaler om begynnende nyresvikt), signaler som kan være livstruende å overse i noen dager eller uker. (Jeg snakker her av erfaring)

Jeg vil derfor benytte anledningen til å anbefale alle som opplever helseplager i forbindelse med omlegging av kosten til lavkarbo med økt inntak av proteiner om å oppsøke legen.

Det er mest sannsynlig kroppen som venner seg til å bruke fett som energikilde, men det kan også være forgiftningssymptomer på grunn av begynnende nyresvikt, og da er det bedre å være på den sikre siden, i stedet for å risikere permantente skader på nyrene.

[kvinnerkvinner]

Jeg vil bare kommentere dette ved å sitere et innlegg jeg la meg på minne for en tid tilbake.

Poenget er å ikke øke proteinen. Lavkarbo er IKKE en høyproteindiett og du skal ha 1 - 1,5 gram protein per kroppsvekt som er det samme som staten anbefaler.

Om man kutter karbohydrater og pøser på med proteiner i steden for så spiser du ikke lavkarbo og kan ikke legge skylden på en diett du ikke følger.

Jeg blir så utrolig oppgitt over hva folk tror og mener om lavkarbo, det er så ufattelig mange som uttaler seg uten å ha snøring på hva det dreier seg om, men å slenge drit om lavkarbo, ja det greier så utrolig mange at jeg rett og slett blir oppgitt.

[Gjest Trolltausa]

Poenget er å ikke øke proteinen. Lavkarbo er IKKE en høyproteindiett og du skal ha 1 - 1,5 gram protein per kroppsvekt som er det samme som staten anbefaler.

Om man kutter karbohydrater og pøser på med proteiner i steden for så spiser du ikke lavkarbo og kan ikke legge skylden på en diett du ikke følger.

Jeg blir så utrolig oppgitt over hva folk tror og mener om lavkarbo, det er så ufattelig mange som uttaler seg uten å ha snøring på hva det dreier seg om, men å slenge drit om lavkarbo, ja det greier så utrolig mange at jeg rett og slett blir oppgitt.

Og det at hun spiste "høyprotein" var det eneste du fikk ut av det innlegget?

Poenget med innlegget var: blir du syk av en kostomlegging, bør lege konsulteres før man fortsetter med det nye kostholdsregimet, fordi det kan være forgiftningssymptomer. Forgiftningssymptomer kan komme av nyresvikt som den brukeren beskrev, eller problemer med lever som jeg fikk på grunn av for høyt inntak av fett!

[kvinnerkvinner]

Og det at hun spiste "høyprotein" var det eneste du fikk ut av det innlegget?

Poenget med innlegget var: blir du syk av en kostomlegging, bør lege konsulteres før man fortsetter med det nye kostholdsregimet, fordi det kan være forgiftningssymptomer. Forgiftningssymptomer kan komme av nyresvikt som den brukeren beskrev, eller problemer med lever som jeg fikk på grunn av for høyt inntak av fett!

Er du klar over at både Atkins, Lutz, Hexeberg og Andersen (alle leger) alltid anbefaler at man har vært hos lege før man begynner med lavkarbo? At man skal ta blodprøver og gjenta disse når man går på en ketogen diett?

Forøvrig stod det i innlegget:

Jeg vil derfor benytte anledningen til å anbefale alle som opplever helseplager i forbindelse med omlegging av kosten til lavkarbo med økt inntak av proteiner om å oppsøke legen.

Hmm, det står jo omlegging av kosten med økt inntak av protein gitt...

[AnonymBruker]

Denne tråden burde vel kanskje vært rydda for avsporinger. Det er jo svært få som virkelig har gitt TS et ordentlig svar!

[Gjest Trolltausa]

Er du klar over at både Atkins, Lutz, Hexeberg og Andersen (alle leger) alltid anbefaler at man har vært hos lege før man begynner med lavkarbo? At man skal ta blodprøver og gjenta disse når man går på en ketogen diett?

Forøvrig stod det i innlegget:

Jeg vil derfor benytte anledningen til å anbefale alle som opplever helseplager i forbindelse med omlegging av kosten til lavkarbo med økt inntak av proteiner om å oppsøke legen.

Hmm, det står jo omlegging av kosten med økt inntak av protein gitt...

Ja nettopp! Det anbefales av alle at kostomleggingen følges opp av lege...

Og likevel er det mange brukere her inne som anbefaler å la være å sjekke opp potensielt farlige symptomer fordi "det er naturlig å føle seg uvel når man kutter ut karbohydrater".

Du gir råd stikk i strid i mot hva som anbefales fra all ekspertise, ved kostomlegging.

Og dessuten:

Det anbefalte inntak av proteiner er fra 0,8 g pr kg kroppsvekt, til 1,5 g pr kg kroppsvekt.

Å øke inntaket av proteiner kan derfor være å øke innenfor det anbefalte nivået, for eksempel fra 0,8 g pr kg kroppsvekt, til 1,5 g pr kg kroppsvekt)... det er ikke nødvendigvis snakk om et høyproteininntak.

http://www.helsedirektoratet.no/ernaering/matvarer_og_n_ringsstoffer/energi_og_n_ringsstoffer/protein_63342

Det anbefales at proteininntaket utgjør 10-20 prosent av energiinntaket. En voksen person trenger en daglig tilførsel på omtrent 0,8 g protein per kg kroppsvekt. Dette tilsvarer omtrent 8-10 prosent av energiinntaket.