hvor ofte spiser du?

[AnonymBruker]

Ingen her har snakket om urmennesket, så ikke kast bort tiden din på stråmannsargumentasjon. Urmennesket levde på en helt annen måte og under andre omstendigheter enn det moderne mennesket, så det er neppe helt sammenlignbart.

Det er et velkjent kostholdsråd at man bør spise omtrent fem-seks måltider til dagen, alt etter aktivitetsnivå og døgnrytme. Det kan du finne hos "guru" Ingrid E. Hovig, eller du kan gå inn på helsedirektoratet og se hva ernæringsfysiologer anbefaler..

Og jeg har lest at færre måltider er det optimale, med en lengre fasteperiode innbakt i dagen.

[Gjest Cerridwen]

Et som regel 4-5 gongar om dagen. Når eg er deppa, et eg omtrent ingenting.

[Miss Desiree]

Frokost:2 skiver med pålegg.

Lunsj:3 knekkebrød med pålegg/eller salat

Middag:En porsjon med varm mat

Kveldsmat:2 skiver med pålegg+frukt

[Gjest strykebrett]

4 måltider:

frokost, lunsj, brødskiver eller noe annet lite mellom jobb og trening og så middag.

Spiser ingenting mellom måltidene. På dafger jeg ikke trener, eller på helg der frokost og lunsj ofte smelter sammen til en greie blir det fort bare 3 måltider i stedet. Har ikke tro på all den småspisingen hele tiden.

[Tullepia]

Og jeg har lest at færre måltider er det optimale, med en lengre fasteperiode innbakt i dagen.

Om kroppen din liker det, så gå for det, men jeg ville ikke anbefalt det til folk.

Jeg legger merke til at du ikke henviser til noen kilder.

[AnonymBruker]

Det gjør nå ikke du heller. :]

[GrænOrka]

Spiser ca 4. hver time, eller når jeg er sulten.

Blir som regel ca 4 måltider på lengre dager og 2-3 på korte dager. Nå skal sant sies at jeg har en tendes til å småspise litt mellom måltider noen ganger.

[Tullepia]

Det gjør nå ikke du heller. :]

Hadde du faktisk lest innleggene mine ville du sett at det gjorde jeg. Du siterte det, til og med. Løgn og/eller uoppmerksomhet hører ikke hjemme i en debatt.

[AnonymBruker]

Helsedirektoratet lyver.

[AnonymBruker]

Ingen her har snakket om urmennesket, så ikke kast bort tiden din på stråmannsargumentasjon. Urmennesket levde på en helt annen måte og under andre omstendigheter enn det moderne mennesket, så det er neppe helt sammenlignbart.

Det er et velkjent kostholdsråd at man bør spise omtrent fem-seks måltider til dagen, alt etter aktivitetsnivå og døgnrytme. Det kan du finne hos "guru" Ingrid E. Hovig, eller du kan gå inn på helsedirektoratet og se hva ernæringsfysiologer anbefaler..

Det er absolutt ikke velkjent, ifølge hvem? For å si det sånn, for noen er det nødvendig med mange, men små måltid, men det har ikke noe med forbrenningen å gjøre, eller hva som er opptimalt. Dette gjelder kun en lite knippe mennesker, som har lett for å bli sultne, hvor det er stor fare for at h*n hiver innpå så fort sulten sniker seg på.

Så, det er ingen grunn for folk flest å spise et visst antall måltider pr. dag.

[Anglofil]

Jeg spiser når jeg er sulten, men som regel alltid frokost, lunsj og middag.

Mvh Yvonne

[AnonymBruker]

3-4 ganger.

Spiser som frokost før jeg går på jobb, lunsj i 11-12 tiden, ett lite mellommåltid i 16 tiden og middag i 19-20 tiden. Men det hender at mellommåltidet utgår og at middag inntas i 17-18 tiden.

[Ethereal]

Jeg spiser vanligvis fire ganger om dagen. Frokost rundt 8-9, lunsj 12-1, middag 4-5 og kvelds 7-8. Jeg liker godt å spise hver 3-4 time. Hvis jeg ikke gjør det så er det så lett at jeg hiver innpå alt for masse mat, spesielt godterier. Blir helt vill og gal etter det hvis det går for lenge mellom hver måltid. For ikke å snakke om at jeg blir skikkelig sur og grinete hvis jeg går for lenge uten mat. Småspising har jeg aldri vært noen fan av, og drikker heller ikke juice, melk eller brus.

[Gjesten]

Fra 2-4, det kommer an på. Stort sett blir det vel tre; frokost, lunsj og middag.

[nybegynneren]

Helsedirektoratet lyver.

[Frøken Smilla]

Jeg holdt lenge på sånn som du beskriver: en dag kunne jeg spise ett knekkebrød, og det var det, mens andre dager spiste jeg flere måltider. Energinivået var så som så, og når jeg ser tilbake på det nå, var den generelle formen ikke helt på topp. I dag spiser jeg mye mer regelmessig, og form og energinivå er mye bedre.

På hverdagene spiser jeg frokost og lunsj til faste tider. Jeg spiser havregrøt eller hjemmelaget kornblanding til frokost ca 7.30. Jeg spiser to knekkebrød og noe frukt til lunsj ca. 11.30. Vi spiser sjelden middag før 18.30 (snarere senere), så jeg spiser gjerne noe frukt og/eller yoghurt ca kl. 15. Middagen varierer naturlig nok, men her i huset liker vi godt fisk, salater og supper. Vi spiser generelt mye grønnsaker til middag. Hvis vi spiser middag tidlig (rundt seks), hender det at jeg spiser noe frukt eller litt cottage cheese med eple og kanel til kveldsmat.

Ellers tror jeg at det mange skriver om å spise når man føler at man trenger det, er fornuftig. Det er i essens det jeg gjør, men jeg har måttet erfare hva som er fornuftige "intervaller" mellom måltider for meg. I dag er det sjelden at jeg går "bananas" i butikken fordi jeg er så sulten at jeg holder på å forgå, og jeg er ikke lenger der at jeg er så sulten at jeg ikke orker tanken på å lage noe "fra bunnen", men heller hiver meg over noe halvfabrikata. Jeg tror det er med på å gjøre energinivået mer stabilt og formen mye bedre.

[Gjest Iah]

Det er veldig varierende.

I en "normal" rutine spiser jeg forkost, lunsj, middag og kvelds. Og en og annen frukt/grønnsak i mellom måltidene hvis jeg føler behov.

Nå for tiden har jeg egentlig ingen rutine, og da blir gjerne frokost og lunsj slått sammen. Da spiser jeg to ganger om dagen, altså brunsj og middag. Noen ganger også kveldsmat og frukt/grønt. Nå føler jeg at jeg forklarer meg veldig klønete, men det jeg prøver å si er at jeg spiser når jeg er sulten. Starter dagen min tidlig blir det flere måltider enn om jeg starter dagen sent.

[Gjest Linda sofie]

Høres veldig lite ut å kun spise 2 ganger om dagen. Blir dere ikke sultne? Jeg spiser rundt 4-6 ganger om dagen jeg.

[Gjest Iah]

Høres veldig lite ut å kun spise 2 ganger om dagen. Blir dere ikke sultne? Jeg spiser rundt 4-6 ganger om dagen jeg.

Nei. De dagene jeg spiser to ganger er jeg sjelden særlig aktiv og måltidene er betydelig større enn når jeg spiser flere måltider.

[Gjesten]

Høres veldig lite ut å kun spise 2 ganger om dagen. Blir dere ikke sultne? Jeg spiser rundt 4-6 ganger om dagen jeg.

At jeg kun spiser to ganger skjer bare hvis jeg sover såppas lenge at det ikke blir frokost før lunsj-tid. Vanligvis spiser jeg tre ganger.