Tankefeltterapi

[Gjest Jente24]

Tankefeltterapi er helt fantastisk. Jeg fikk hjelp mot flyskrekk (jeg fikk angstanfall bare jeg nærmet meg flyplasser) ved hjelp av 2 behandlinger med EFT, dette er noe ala TFT. Hun som behandlet meg brukte hypnoterapi sammen med EFT for best effekt. Hadde bare 2 behandlinger.

1000 kr per gang syns jeg hørtes dyrt ut, TS, men hvis den du går til virkelig kan sakene sine er det verdt det. Det er vel kanskje også sånn at første timen varer mye lenger enn de resterende, fordi man skal analysere og gå i dybden av problemet før man setter i gang.

Noen nevnte at TFT er selvbehandling. Det er vel og greit det, hvis man vet hvordan TFT fungerer og nøyaktig hvor man skal dunke, i hvilken rekkefølge, og antall ganger. Det er ikke bare å sette i gang og dunke på noen punkter på kroppen, så lett er det ikke.

Takk for svar! Så bra at det hjalp for deg Har lest litt om emnet, men jeg må innrømme at jeg er litt skeptisk og synes det er litt dyrt. Men om det virkelig funker, så er det jo verdt det. Jeg skjønner jo selv at jeg har et problem, men samme hvor mye jeg prøver så klarer jeg liksom ikke å kontrollere den angsten, uroen og hjertebanken som oppstår i kroppen min når han ser på andre kvinner. Vil så gjerne at forholden vårt skal være bra uten denne sjalusien min. Kanskje jeg skal prøve ut TFT da!

[2shy]

Takk for svar! Så bra at det hjalp for deg Har lest litt om emnet, men jeg må innrømme at jeg er litt skeptisk og synes det er litt dyrt. Men om det virkelig funker, så er det jo verdt det. Jeg skjønner jo selv at jeg har et problem, men samme hvor mye jeg prøver så klarer jeg liksom ikke å kontrollere den angsten, uroen og hjertebanken som oppstår i kroppen min når han ser på andre kvinner. Vil så gjerne at forholden vårt skal være bra uten denne sjalusien min. Kanskje jeg skal prøve ut TFT da!

Vet du hvorfor du føler sånn sjalusi? Er det bare med han, eller i alle forhold? Har du en frykt for å bli forlatt? Har noen vært utro mot deg tidligere? Når man opplever sånne sterke negative følelser er det lurt å reflektere litt over hvor det kan stamme fra, så man kan jobbe med selve årsaken. Vet han hvor sjalu du er?

[AnonymBruker]

Jeg var på hele 8 behandlinger, og jeg fikk absolutt ingen effekt.

Anonym poster: 915eb9e7a376bffe696aaaef7c8977c7

[Gjest Jente24]

Vet du hvorfor du føler sånn sjalusi? Er det bare med han, eller i alle forhold? Har du en frykt for å bli forlatt? Har noen vært utro mot deg tidligere? Når man opplever sånne sterke negative følelser er det lurt å reflektere litt over hvor det kan stamme fra, så man kan jobbe med selve årsaken. Vet han hvor sjalu du er?

Ja, du har rett i at det er lurt å reflektere over hva det er som gjør at jeg føler det sånn, men jeg skjønner ikke helt roten til det... Han er den eneste jeg har hatt et langvarig forhold med, og problemet mitt med sjalusi startet ca et halv år inn i forholdet kanskje og ble gradvis verre.. Vi begynte å være mer og mer sammen på den tiden, og vi flyttet sammen etter ca 1år som kjærester. Samtidig mistet jeg litt kontakt med venninner og han med sine kompiser (noe som jeg forstår er nokså normalt i begynnelsen av et forhold) og jeg ble mer og mer forelsket og avhengig av han. I tillegg likte jeg ikke det nære forholdet han tidligere hadde fått med en flott og pen venninne av meg (hun hadde kjæreste på det tidspunktet, men jeg innbilte meg alltid at de likte hverandre fordi hun ligner på exen hans og de har mye til felles, mens han selv sier at de for det meste snakket om hvordan han kunne bli bedre kjent med meg). Det endte med at han sluttet å være sammen med henne, noe jeg tror han egentlig ikke hadde noe stort problem med heller.

Etterhvert oppdaget jeg også at han siklet på bilder/filmer av pene, lettkledde damer på nettet og på tv, noe jeg ikke likte. Jeg fikk dårligere og dårligere selvtillitt av det og følte meg utilstrekkelig og begynte å sammenligne meg selv med andre, selv om han er flink til å gi komplimenter og sa at det ikke betydde noe. Han er fullt klar over mitt problem med sjalusi, og er snill og tolmodig i forhold til det og gjør og sier ting som tilsier at han elsker MEG! Vi har i lang tid unngått å gjøre ting som kan inkludere lettkledde damer, i frykt for at min angst skal oppstå og det da blir dårlig stemning, men det gjør kanskje vondt verre. Nå har det gått lang tid og jeg har ikke mange venninner igjen (de fleste har flyttet bort) og familien min bor i en annen by, og jeg er sjalu, ensom og kjeder meg. Vi kan nesten ikke dra på kino eller se på tv. Jeg skjønner at jeg må få opp selvtilliten min og bare stole på at han vil ha meg og synes jeg er flott som jeg er, og til tider går det bra. Jeg har i det siste begynt å foreslå å eksponere meg selv og han for ting som jeg synes utløser angsten og sjalusien, som det å se film/serier med pene damer i. Vi har begynt i det små, med litt mere uskyldige filmer. Får litt uro i kroppen, men prøver å fokusere på at det er meg han vil ha og ikke de i filmen, og det funker til en viss grad (selv om jeg har en tendens til å tro at han liker de i filmen bedre enn meg).

Men kanskje dette er veien for å bli kvitt sjalusien? Å gradvis utsette meg for sånt? Hva tror dere er roten til hvorfor jeg har det sånn og hvordan skal jeg takle det derfra? Tror du jeg er "kvalifisert" for TFT, eller er dette noe jeg kan jobbe med selv?? Det ble litt langt det her, men håper noen kan hjelpe.

[2shy]

Hvis du har mistet litt venninner og blitt avhengig av han, så har du mistet mye av selvstendigheten din. Selvstendighet er utrolig viktig i forholdet, å ha sine egne venner, sine egne liv. Føler du at du er avhengig av han for at du skal ha det bra? Er du avhengig av at han skal si/gjøre noe som løfter deg positivt, for at dagen skal være bra? Eller klarer du å ha det bra helt på egenhånd?

En ting du må vite om menn; de fleste liker å se på lettkledde damer og porno. Det har ingenting med deg å gjøre, det ligger i mannens natur. Det betyr ikke at du ikke er tilstrekkelig.

Hvis dere er på en fest og det dukker opp damer som er utfordrende kledd, da trigger det følelser i deg? Går sjalusien på at damene er pene og har fine kropper, eller går følelsene dine rett på samboeren din?

Frykt er i de fleste tilfeller irasjonelle følelser vi skaper i oss selv, og det er absolutt ingen grunn til frykten. Det er fryktelig slitsomt for den som går igjennom det, men blir i lengden også veldig slitsomt for partneren. Du må finne en måte å styrke selvfølelsen din på, det er flere måter å gjøre det på. Du kan jobbe med deg selv daglig, skrive opp ting du liker ved deg selv og ha fokus på det. Bli glad i deg selv, akseptere deg selv, og ha tillit. Man kan bl.a få hjelp av coach for å få til det, og få nyttige verktøy.

TFT kan absolutt være nyttig for deg, evnt EFT sammen med hypnoterapi (forskjellige terapeuter tilbyr forskjellige løsninger).

Det er veldig lurt å ha gått i detalj i problemet og hvilke følelser alt gir deg før du går til behandling, for behandlingen går nemlig ut på å finne frem følelsene i de forskjellige situasjonene. Hvor i landet bor du, kanskje jeg kan anbefale hun jeg gikk til

[Gjest Jente24]

Hvis du har mistet litt venninner og blitt avhengig av han, så har du mistet mye av selvstendigheten din. Selvstendighet er utrolig viktig i forholdet, å ha sine egne venner, sine egne liv. Føler du at du er avhengig av han for at du skal ha det bra? Er du avhengig av at han skal si/gjøre noe som løfter deg positivt, for at dagen skal være bra? Eller klarer du å ha det bra helt på egenhånd?

En ting du må vite om menn; de fleste liker å se på lettkledde damer og porno. Det har ingenting med deg å gjøre, det ligger i mannens natur. Det betyr ikke at du ikke er tilstrekkelig.

Hvis dere er på en fest og det dukker opp damer som er utfordrende kledd, da trigger det følelser i deg? Går sjalusien på at damene er pene og har fine kropper, eller går følelsene dine rett på samboeren din?

Frykt er i de fleste tilfeller irasjonelle følelser vi skaper i oss selv, og det er absolutt ingen grunn til frykten. Det er fryktelig slitsomt for den som går igjennom det, men blir i lengden også veldig slitsomt for partneren. Du må finne en måte å styrke selvfølelsen din på, det er flere måter å gjøre det på. Du kan jobbe med deg selv daglig, skrive opp ting du liker ved deg selv og ha fokus på det. Bli glad i deg selv, akseptere deg selv, og ha tillit. Man kan bl.a få hjelp av coach for å få til det, og få nyttige verktøy.

TFT kan absolutt være nyttig for deg, evnt EFT sammen med hypnoterapi (forskjellige terapeuter tilbyr forskjellige løsninger).

Det er veldig lurt å ha gått i detalj i problemet og hvilke følelser alt gir deg før du går til behandling, for behandlingen går nemlig ut på å finne frem følelsene i de forskjellige situasjonene. Hvor i landet bor du, kanskje jeg kan anbefale hun jeg gikk til

Tusen takk for at du tar deg tid til å svare og hjelpe meg!

Ja, du har helt rett i at jeg har mistet min selvstendighet. Er egentlig ingenting jeg kan gjøre uten han og samtidig føle jeg har det kjekt. Jeg kan rusle i byen og titte i butikker, gå meg en tur, eller se på tv på egenhånd, men det gir meg ikke så mye. Det at jeg ikke kjenner så mange her og ikke har noen hobbyer som opptar meg (og tro meg, jeg prøver å komme på noe som kunne være interessant), gjør sikkert at jeg er avhengig av han for å føle at jeg har fått noe ut av dagen og har det bra. Jeg synes ikke det er lett å bli kjent med andre mennesker og få en omgangskrets på egenhånd, slik har jeg alltid vært.. Møter som regel nye mennesker gjennom folk jeg kjenner fra før, men nå kjenner jeg svært få i denne byen utenom kjæresten min og familien hans.

Ehm.. Tjaa, det er vanskelig å si. Det går vel på det at jeg rett og slett ikke har lyst at han engang skal se på og gi oppmerksomhet til, som etter ditt eksempel, disse utfordrende kledde damene. Jeg vil ikke at han skal ha lyst til å se på andre enn meg i frykt for at han skal synes noen er bedre, for så å fantasere eller bli interessert i dem ;p Hvis han likevel ser på dem, føler jeg meg tilsidesatt, ikke god nok og ukomfortabel resten av kvelden. Det er ikke sånn at han googler og oppsøker bilder og filmer av lettkledde damer noe særlig, vertfall ikke nå lenger (han gjorde det sikkert da han var yngre og singel). Han mere klikker seg inn på tilfeldige artikler han ser med bilder av pene damer/pupper/kropp. ect. i nettaviser eller ser på filmer/serier (noen helt meningsløse) med pene damer i. Virker kanskje uskyldig for mange, men bare det, og at det tilfeldigvis dukker opp en flott dame som viser seg frem i en film (noe som han absolutt ikke kan gjøre noe med), gjør meg ukomfortabel. Og det har jeg lyst å gjøe noe med! Det er også ekstra ille hvis disse damene har noe som jeg skulle ønske jeg hadde. Større pupper (jeg har alltid vært misfornøyd med de små og pubertale puppene mine, selv om de er runde og faste), mindre nese eller lengre/fyldigere hår f.eks. Overfladiske ting, I know, en jentegreie sikkert.. ;/

Jeg skal absolutt prøve ut tingene du foreslo for bedre selvtillit, og prøve å finne på ting oftere med de få vennene jeg har her. Jeg føler ofte det også hjelper å tenke at det er flere jenter enn meg som føler det sånn fra tid til annen ;p Og så skal jeg vurdere å prøve TFT hvis ikke "egenbehandling" alene skulle hjelpe.

[2shy]

Det at du er 100% avhengig av han for å ha det bra, er en enorm byrde å legge på en annen. Ingen skal være avhengig av andre for å ha det bra, det å ha det bra skal komme fra seg selv. Over tid vil det sammen med så kraftig sjalusi kunne ødelegge forholdet deres, så du må finne en måte å komme i balanse på.

Hva forventer du egentlig av samboeren din hvis dere er i et selskap og noen du anser som penere enn deg også er der, skal han ikke prate med dem? Skal han ikke se på dem hvis de prater, men være uhøflig å se ned i bordet? Gutter blir ikke sammen med jenter pga pupper eller størrelse på nese eller lengde på hår. Hvis du tenker rasjonellt på det så vet du det. Du blir sjalu bare Angelina Jolie dukker opp på skjermen, og du forventer at samboeren din nærmest skal slå av tv og bare se på deg hvis det skjer. Da kan vi snakke om sykelig sjalusi og eiesyk i tillegg.

Jeg tror du trenger verktøy å jobbe med i tillegg til terapi (coaching, EFT/TFT/hypnoterapi/psykolog). Psykolog er svært vanskelig å få time hos med mindre du har en mer alvorlig psykisk diagnose, så jeg anbefaler deg veldig å oppsøke en coach eller gjerne noen som driver med coaching og TFT/EFT kombinert.

Egenbehandling i tillegg til at du jobber med å ha ditt eget liv. Jobb, skole, kurs, venner, trening, hva som helst. Sett deg ned og tenk over hva du gjør hver dag. Hadde det vært givende uten samboeren din, eller er han det eneste som er givende? Hva skal få hverdagen til å være givende? Hva kan du interesse deg for, kanskje du hadde noen gamle interesser du kunne gjennopptatt?

Dyr er veldig terapeutisk, å ha en hund å lufte på regelmessig basis vil få deg ut i frisk luft og i mosjon, og hunder er stort sett sosiale og glade dyr. Finn noe du mestrer på egenhånd, det er en god måte å styrke seg selv på.

Positive affirmasjoner er med på å gi underbevisstheten positiv innput. Det du forteller deg selv hver dag, fester seg i der. Jo mer du mater deg selv med positive tanker, jo mer fester det seg. Og motsatt.

Istedet for å tenke:

"Nå ser han sikkert på henne fordi hun har mye finere pupper enn meg"

Tenk:

"Jeg er så heldig som har en mann som er glad i meg og vil være sammen med meg. Jeg er god nok for han. Han er fri til å gjøre hva han vil, men han velger å være hos meg. Det at han snakker med andre betyr at han er imøtekommende og utadvendt, det er gode egenskaper."

I tillegg må jeg si at du helt sikkert kan sitte på bussen, på fest, på jobb, hvor som helst, og tenke at noen du ser er kjekke, og til og med dagdrømme litt. Det er helt normalt, "alle" gjør det.