Sofagrisen som skal bli sexy!

[Gjest Anuket]

Flinke damen!

Sover som regel bedre etter en treningsøkt

[2ne2]

Det skal jeg love deg var ikke mange smellane på puta før jeg snorka

I dag blir det gymfri, men fikk 30 min gåtur til jobb

[2ne2]

Gårsdagens; jogging 5 km = 32 min. Da var jeg gåen altså. Også gikk jeg 30 min før frokost

[Gjest Daenerys]

Oi, så bra! Skjønner du var gåen, har enda ikke klart den tida flink du er!

[2ne2]

Takk for det målet er først å klare 5km på 30 blank. Så tenkte jeg at jeg sakte, men sikkert skal krype oppnår mila. Har alltid hatt lyst til å klare en mil.. Men jeg er for tung i stumpen til det ennå

[Gjest Daenerys]

Jeg skal også klare 5km på 30, men jeg nærmer meg mila først så kroppen klarer distansen, så skal jeg øke tempoet Men jeg jobber jo mot å bli raskere samtidig, øker hastiheten med 0,5 km/t annenhver uke ca og trener intervaller en gang i uka. Merker det hjelper

[Gjest Anuket]

Hvordan klarer du å motivere deg til jogging/løping? Jeg liker å løpe, men hver gang jeg skal så orker jeg ikke

[*Enigma*]

Hvordan klarer du å motivere deg til jogging/løping? Jeg liker å løpe, men hver gang jeg skal så orker jeg ikke

Fortell deg selv at bare du kommer deg ut, så er det utrolig deilig og du vil føle deg så mye bedre etterpå! Tenk på at du får mer energi, du kan ta med god musikk, få sortert tanker som kverner rundt i hodet eller rett og slett bare koble helt av mes du løper. Hver gang jeg tenker at jeg orker ikke, så sparker jeg meg selv i ræva og tenker at joda, du orker for bare du kommer i gang føles det deilig og du vil føle deg SÅ mye bedre etterpå.

[2ne2]

Du har svaret på det meste du:) kunne i grunn ikke sagt det no bedre sjøl

Mandag(dritt dag); fikk ikke løpt mer enn 10 min, da stoppa det bare så fortsatte på eklipsemaskin 20min.

Tirsdag; løp 5 km uten stopp 34 min

[*Enigma*]

Du har svaret på det meste du:) kunne i grunn ikke sagt det no bedre sjøl

Mandag(dritt dag); fikk ikke løpt mer enn 10 min, da stoppa det bare så fortsatte på eklipsemaskin 20min.

Tirsdag; løp 5 km uten stopp 34 min

Kjedelig når det stopper opp sånn, men du får prøve å se det positive i det, du fikk totalt 30 min likevel.

[2ne2]

Jepp, målet er 5km til å begynne med å minimum 30min.. Burde fått til mer, men kroppen er ubeskrivelig tung om dagen..

I dag; 5km = 32 min, 10 min eklipsemaskin.. Gud nå skal det bli godt med dusj og mat!

[Gjest Daenerys]

Har også 5 km på 30 min som mål, jeg kommer meg liksom aldri dit jeg Har hatt det som mål i ett år nå tror jeg

[2ne2]

Det er ikke lett å komme seg innenfor 30 mIn.. Jeg begynner å løpe på 9,0/9,5 somregel og jeg må vel faktisk oppi 10 fra starten for å klare det.

Jeg trøster meg med at jeg får fullført 5km samtidig som jeg tenker at jeg er jo bare 1,63! Det er ikke lange beina jeg har!

I dag blir det treningsfri, men jeg tenker en rolig økt i morgen. Jogge på 8,5 i 45 min/60 min eller noe i den duren!

[Gjest Daenerys]

Ja, jeg vet det. Jeg ligger på "komfortfart" på 8,5 nå, jobber meg sakte oppover. Tenker jeg skal klare det når jeg klarer å holde meg på 9 eller 9,5 over tid, burde gå rundt jul eller i januar

1,63 ja, jeg er 1,72 Føler jeg kan løpe mye raskere enn 8,5, er bare en opptreningssak

[2ne2]

Når jeg jogger på 9/9,5 så føles det som at jeg er super rask, men når jeg ser på meg selv i speilet så ser jeg at jeg er meget tung i rumpa og løper sakte

[Gjest Daenerys]

Hehe, kjenner igjen den Og det kjipeste er at ALLE de andre jogger på minst 10!!

[2ne2]

Igjen, fryktelig dårlig på oppdatering.

Forrige uke;

Man: 5km jogg, ca 30 min. 10min roing, 2000m, 15 min rolig jogg til slutt.

Tirs: 5km jogg, ca 30 min, 10min roing, 2000m

Tors: 5km jogg, ca 30 min, 15min eklipsemaskin, situps på ball, planken 1minx3.

Denne uken;

Mandag; 5km jogg, ca 30 min. Eklipsemaskin 15min, situps på ball.

Tirs; 4,5km jogg 30 min, hurtig gange 0,5 km. 30 min eklipsemaskin. Da var jeg nær døden.

Noe sier meg at jeg burde vurdere trening etterhvert, men så er jeg fast bestemt selv på at det er dette som hjelper meg ned i vekt. Det gjorde det i allefall sist!

[2ne2]

Vurdere variasjon i trenigen*

[Gjest Anuket]

Variasjon er ikke så dumt Synes i hvert fall du er kjempeflink!

[Aramee]