Søvnproblemer

[Gjest Eventyr3]

Meditasjon gjør underverker.

Evn. ha sex.

http://www.livescience.com/mysteries/070315_sex_sleep.html

meditere kan jeg, men det hjelper meg ikke med søvnen.

men ja, sex hadde sikkert funka, men jeg er ikke ute etter å ha sex som et sovemiddel. pluss, jeg er singel og føler det blir galt hvis jeg skal gå inn for å skaffe meg dame slik at jeg har noen å jokke før jeg legger meg haha.

[Gjest Bella_]

TS står som mann

Du får holde hendene godt over dyna da

hehehehe ja ts er mann not me så kom med noen råd her til meg

[Gjest Bella_]

meditere kan jeg, men det hjelper meg ikke med søvnen.

men ja, sex hadde sikkert funka, men jeg er ikke ute etter å ha sex som et sovemiddel. pluss, jeg er singel og føler det blir galt hvis jeg skal gå inn for å skaffe meg dame slik at jeg har noen å jokke før jeg legger meg haha.

hahaha for søvnen sin skyld når du får i gang døgn rytmen dumper du henne uff nå var jeg slem.

[Gjest hogwash]

meditere kan jeg, men det hjelper meg ikke med søvnen.

men ja, sex hadde sikkert funka, men jeg er ikke ute etter å ha sex som et sovemiddel. pluss, jeg er singel og føler det blir galt hvis jeg skal gå inn for å skaffe meg dame slik at jeg har noen å jokke før jeg legger meg haha.

Utrolig hva man kan få til på "egenhånd"

hehehehe ja ts er mann not me så kom med noen råd her til meg

Meditasjon, pusteteknikker og varme føtter (gir mer blod i føttene, mindre til hodet)

[Gjest Bella_]

hehe, ikke noe å takke for så klart.

ja, kjenner meg igjen der. jobb om 5 timer ca, så gruer meg hehe.

Du får heller døgne og dra på jobb.Heldigvis så har jeg ikke jobbe imorgen. :kaffekopp: :kaffekopp: er fint å ha:)

[Gjest Bella_]

Utrolig hva man kan få til på "egenhånd"

Meditasjon, pusteteknikker og varme føtter (gir mer blod i føttene, mindre til hodet)

ja men sånne ting orker jeg ikke.Føler jeg er ganske varm fra før av

[Gjest hogwash]

ja men sånne ting orker jeg ikke.Føler jeg er ganske varm fra før av

Da kan nok ikke jeg hjelpe deg, aldri hatt problemer med søvn selv. Sjelden jeg ligger så lenge som 5 min. uten å få sove.

[Antlers]

Da kan nok ikke jeg hjelpe deg, aldri hatt problemer med søvn selv. Sjelden jeg ligger så lenge som 5 min. uten å få sove.

Oi, heldiggris! Når som helst på døgnet, eller? Sovner ganske fort selv, men bare om jeg legger meg etter 03:00....

[Gjest hogwash]

Oi, heldiggris! Når som helst på døgnet, eller? Sovner ganske fort selv, men bare om jeg legger meg etter 03:00....

Ja, så lenge det har gått noen timer siden jeg sov (uthvilt) sist.

[Gjest Bella_]

Ja, så lenge det har gått noen timer siden jeg sov (uthvilt) sist.

Heldig.....

[Antlers]

Ja, så lenge det har gått noen timer siden jeg sov (uthvilt) sist.

Må være deilig å ha det slik, da Trodde nesten du hadde en søvnforstyrrelse selv, siden jeg har lagt merke til at du er en av nattravnene her, hehe. KG trenger definitivt flere B-mennesker.

[Gjest Eventyr3]

hahaha for søvnen sin skyld når du får i gang døgn rytmen dumper du henne uff nå var jeg slem.

haha, ja ikke sant.

[Gjest hogwash]

Heldig.....

Jeg vet, setter veldig pris på det selv

Må være deilig å ha det slik, da Trodde nesten du hadde en søvnforstyrrelse selv, siden jeg har lagt merke til at du er en av nattravnene her, hehe. KG trenger definitivt flere B-mennesker.

Jeg har mine grunner

[Gjest Eventyr3]

Utrolig hva man kan få til på "egenhånd"

haha, nei det der er ikke min greie.

blir som å prøve å masere nakken sin selv, går ikke as. (for min del.)

[Gjest hogwash]

haha, nei det der er ikke min greie.

blir som å prøve å masere nakken sin selv, går ikke as. (for min del.)

Jeg klarer begge deler! Dog, ikke samtidig.

[Gjest Bella_]

Da får alle natt ravnene på kg samle seg her Så er vi hvertfall ikke ensomme

[Antlers]

Har du forsøkt lysterapi, Eventyr3? Det er vel mest brukt mot vinterdepresjon (her i Norge i alle fall), men brukes også for å normalisere døgnrytmen. Om du kan påvise søvnforstyrrelse vil hjelpemiddelsentralen dekke kostnaden for deg. Anbefaler blått lys som i f.eks denne: http://www.philips.no/c/light-therapy/golite-blu-hf3320_01/prd/

Du bør bruke lampen når du våkner (med mindre du er bipolar - kan fremkalle depressiv episode om bipolare bruker den om morgenen), og sitte foran den 15 - 30 minutter. Dette skal gradvis stabilisere døgnrytmen, men det fungerer ikke på alle. Selv fikk jeg bare mer energi av den, men det er jo heller ikke å forakte. Kjenner flere som har hatt god effekt av den, men de har altså den med blått lys (jeg har med hvitt).

Du kan lese mer om det her, men anbefaler absolutt å søke på Engelsk, da vil du finne mer og bedre informasjon: http://www.nettdoktor.no/helseraad/soevn/artikler/lysbehandling.php

[Gjest Eventyr3]

Jeg klarer begge deler! Dog, ikke samtidig.

du er heftig:P!

[Gjest hogwash]

Dere som vil sove kan synge nattasanger i kor!

[Gjest Eventyr3]

Har du forsøkt lysterapi, Eventyr3? Det er vel mest brukt mot vinterdepresjon (her i Norge i alle fall), men brukes også for å normalisere døgnrytmen. Om du kan påvise søvnforstyrrelse vil hjelpemiddelsentralen dekke kostnaden for deg. Anbefaler blått lys som i f.eks denne: http://www.philips.no/c/light-therapy/golite-blu-hf3320_01/prd/

Du bør bruke lampen når du våkner (med mindre du er bipolar - kan fremkalle depressiv episode om bipolare bruker den om morgenen), og sitte foran den 15 - 30 minutter. Dette skal gradvis stabilisere døgnrytmen, men det fungerer ikke på alle. Selv fikk jeg bare mer energi av den, men det er jo heller ikke å forakte. Kjenner flere som har hatt god effekt av den, men de har altså den med blått lys (jeg har med hvitt).

Du kan lese mer om det her, men anbefaler absolutt å søke på Engelsk, da vil du finne mer og bedre informasjon: http://www.nettdoktor.no/helseraad/soevn/artikler/lysbehandling.php

Interessant. takk, skal sjekke ut. Selv om prisene var litt stive etter min mening.