Trening i august

[Gjest Katee]

2. august: 70 min rask gange

3. august: 70 + 60 min rask gange

4. august: 70 min rask gange

5. august: 70 min rask gange + 3 timer lang tur ute i skauvven (sic)

7. august: 70 min rask gange

9. august: 70 + 60 min rask gange

10. august: 70 min rask gange + 2 timer lang tur i ulendt terreng

11. august: 70 + 35 min rask gange

12. august: 70 min rask gange

13. august: 70 min rask gange

14. august: 70 + 35 min rask gange

16. august: 70 min rask gange

17. august: 70 min rask gange

18. august: 70 min rask gange

20. august: 3 km rask gange (Det er ferie )

21. august: 3 km rask gange

23. august: 90 min rask gange

29. august: 60 min rask gange

30. august: 60 min rask gange + sykling 12 km

[LineGourmet]

Jeg jobber med å starte opp igjen etter 1 1/2 år pause... :gjeiper:

8/8 - 55 min styrke i sal

Stølheten har endelig gått over og jeg håper jeg kan komme tilbake i morgen og føye på en til..

8/8 Sats power

16/8 Sats power

20/8 Sats Power

23/8 Sats Power

25/8 Sats Power

27/8 Sats Power

29/8 Sats Power

30/8 Sats Power

[Gjest *Maja*]

1. 40 min. powerwalk

2 40 min. powerwalk

3 40 min powerwalk + lett styrke

4 40 min powerwalk

7 60 min. powerwalk + lett styrke

8 50 min. powerwalk

12 40. min powerwalk

13 40. min. powerwalk

15 50. min powerwalk

16 70 min. powerwalk + lett styrke

17 Morgen: 20 min. powerwalk og 20. min jogging+ lett styrke

Kveld: 20 min. powerwalk og 20 min. jogging

18 Morgen: 20 min. powerwalk og 20 min jogging

Kveld: 20 min. jogging og 10 min. powerwalk

20 august: lett powerwalk 40 min. (restituerings trening)

21 august: powerwalk 40 min.

22 august: 20 min. jogging + 20 min. powerwalk

23. august: 20 min. jogging + 20.min powerwalk

24-27 august: Syk

28.august: lett styrke og kardio i 20 min.

29. august: 40 min rolig powerwalk

Kveld: 20 min. jogging

30. august: 20 min. powerwalk + 20 min. jogging

[Gjest Katee]

2. august: 70 min rask gange

3. august: 70 + 60 min rask gange

4. august: 70 min rask gange

5. august: 70 min rask gange + 3 timer lang tur ute i skauvven (sic)

7. august: 70 min rask gange

9. august: 70 + 60 min rask gange

10. august: 70 min rask gange + 2 timer lang tur i ulendt terreng

11. august: 70 + 35 min rask gange

12. august: 70 min rask gange

13. august: 70 min rask gange

14. august: 70 + 35 min rask gange

16. august: 70 min rask gange

17. august: 70 min rask gange

18. august: 70 min rask gange

20. august: 3 km rask gange (Det er ferie )

21. august: 3 km rask gange

23. august: 90 min rask gange

[26.-29. august: ferie]

29. august: 60 min rask gange

30. august: 60 min rask gange + sykling 12 km

31. august: 60 min rask gange

[trulta_]

03.08 - Zumba

09.08 - Step

10.08 - Zumba

12.08 - Zumba

13.08 - Zumba

16.08 - Steppuls styrke intervall

17.08 - Zumba

19.08 - Zumba

24.08 - Zumba

25.08 - Steppuls mage/rygg

26.08 - Zumba

27.08 - Zumba

30.08 - Zumba

30.08 - Styrke

31.08 - Zumba

31.08 - Aerobic