Hvorfor skal man ikke ta jerntilskudd sammen med annet?

[Gjest AnonymBruker]

Har begynt på jerntilskudd etter å ha fått påvist jernmangel, og har lest på boksen at man ikke skal ta tabelettene sammen med andre vitamintilskudd eller med mat. Sambo (som gikk på apoteket for meg og kjøpte dem) hadde fått med seg fra dem som jobbet på apoteket at det var farlig å ta dem med andre tilskudd. Mat var visst bare fordi det hindret riktig opptak av jernet. Men er det noen her som vet hvorfor det er farlig å ta jern med andre vitaminer? (det hadde han selvfølgelig ikke fått med seg; bare at det var farlig, hehe).

[Gjest Flowerbomb]

Det eneste jeg vet er at det ikke er bra å ha for mye jern. Så hvis man tar jerntilskudd sammen med C-Vitaminer så kan det være en uheldig effekt da C-Vitamin sørger for hurtigere opptak av jern. Hvis jeg husker riktig fra Anatomiforelesningen.

[Gjest oline]

det er nok fordi andre vitmin og mineraltilskudd også kan ineholde jern,og da blir det for mye å ta jerntabletter samtidig. Vit C øker opptaket av jern,og det blir faktisk anbefalt å f.eks drikke et glass appelsinjuice sammen med jerntilskudd.

[Gjest AnonymBruker]

Jeg fikk beskjed av jordmor og lege om å drikke et glass appelsinjuice med jerntablettene mine.

[Gina_]

Jeg har kraftig jernmangel, og har fått beskjed om at jeg MÅ ta jern sammen med c-vitamin. Det gjør at det blir tatt opp bedre. Ikke farlig!

[Gjest Flowerbomb]

Jøss, skjønner nå at jeg husker feil

[Gjest Siri]

Jern skal ikke tas med andre ting fordi det reagerer med så mye, eks kalsium. Det skaper vel tungtløselige forbindelser, men hvor farlig det er vet jeg ikke. Kroppen klarer dermed ikke å ta det opp. Ergo blir mye av det en putter inn bundet slik at det blir unyttig for kroppen, og da er det jo ikke noe poeng i å ta det.

C-vitamin hjelper kroppen å ta opp jernet, men det finnes jernpreparater som hemjern hvor en ikke trenger å drikke appelsinjuice til.

Om en blir kvalm av jern kan en ta det en stund etter måltid.

Selv tar jeg multivitaminer til frokost og jern en stund etter middag eller kvelds.