Hvor lenge sover du?

[gbnj]

Jeg sover 6-7 timer og våkner av meg selv, gjerne før vekkeklokka. Er liksom oppe ca klokka åtte i helgene *lol*

Har ikke dine forpliktelser noen betydning?

[Gjest AnonymBruker]

Nå har jeg små barn og husker ikke hvordan det var å våkne av meg selv lengere. Men jeg får som regel 6-7 timer søvn, men skulle gjerne hatt 10-12 timer.

[Ego]

Jeg har en helt skrudd døgnrytme, og om jeg skal følge "normale" sovetider blir det vel 3-4 timer totalt. Deretter vil det ta meg 4-5 timer før kroppen fungerer normalt.

Om jeg følger kroppens egne søvnønsker så blir det 9-10 timer, men uten mulighet for å holde meg til faste leggetider.

[Gjest Gjest]

Kan du utdype litt? Og polyfasisk søvnfase ... hva går det ut på?

http://en.wikipedia.org/wiki/Polyphasic_sleep

Jeg har aldri fulgt ett enkelt system over lengre tid, men bifasisk (http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/c/c3/Biphasic.png og egentlig bare et fancy ord for "sov en lengre periode + en lur") er det jeg har brukt mest.

"Normal" søvn har aldri fungert for meg, og jeg har heldigvis klart å tilpasse livs og jobbsituasjonen slik at jeg slipper tvinge meg inn i et system som på sikt gjør meg syk.

[Gjest AnonymBruker]

http://en.wikipedia.org/wiki/Polyphasic_sleep

Jeg har aldri fulgt ett enkelt system over lengre tid, men bifasisk (http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/c/c3/Biphasic.png og egentlig bare et fancy ord for "sov en lengre periode + en lur") er det jeg har brukt mest.

"Normal" søvn har aldri fungert for meg, og jeg har heldigvis klart å tilpasse livs og jobbsituasjonen slik at jeg slipper tvinge meg inn i et system som på sikt gjør meg syk.

Jeg er skikkelig dårlig i engelsk, kan du forklare? Og kan du komme med eksempel? Jeg elsker eksempler, da forstår jeg forklaringen mye bedre

[The Kitten]

Jeg sover 7-8 timer enten det er hverdag eller helg.n

[Medlem]

7-8 timer

[Sequax]

Ca. ni timer er ideelt for meg.

[MissStiles]

8 timer eller mer.

[Gjest Gjest]

Jeg er skikkelig dårlig i engelsk, kan du forklare? Og kan du komme med eksempel? Jeg elsker eksempler, da forstår jeg forklaringen mye bedre

Veldig fort og gæli her, må løpe ut døra snart

1: Kakediagram, scroll og eder vil finne :D

2: Det er ikke mer avansert enn at istedet for å sove i en enkelt "bolk" så sover man flere, og kortere, biter i løpet av døgnet.

Vanligeste er en lengre søvnfase, ofte på natt, og en kortere. "Sover dårlig og tar meg en lur" er vel den vanligeste betegnelsen på det i Norge.

Så har du de hvor du sover 30 min hver 3-4 time, eller 1 time hver 5-6 time osv.

Hvordan det virker på kroppen varierer ekstremt, og jeg har aldri testet ut de mer strukturerte planene. Er og noe skeptisk til å følge de over lang tid (år), men i kortere perioder virker det hensiktsmessig for mange.

[<CupCake>]

Kommer helt ann på..

Om jeg har drukket alkohol sover jeg ofte mye mindre, kanskje bare en 3-4 timer..

O jeg kan sove så lenge jeg vil, og skal være fulstendig utvilt så sover jeg gjerne 20 timer eller noe- kan om jeg er veldig sliten og ikke skal noe sove i nesten to dager, men mitt sovnmønster og hvor lenge jeg liker og sove og være våken er litt rart. Fått 'søvnhjelp' flere ganger, og de har prøvd å finne ut hvorfor klokka i hodet mitt er feil..

[Kenneth199]

7-8 timer i arbeidsdager, 8-10 timer i helger, 8-12 timer i ferie.