Til dere super sunne der ute:)

[tineline]

Jeg vil nå advare mot å følge alle råd fra forumet her slavisk - det er faktisk endel som har litt for strenge leveregler for seg selv der ute. Jeg er en av dem som levde i 7 år med å være så sunn som mulig; med det resultat at jeg aldri klarte å være sosial på en normal måte, og måtte tenke på mat 24/7. Det er en spiseforstyrrelse, og den heter ortoreksi.

I dag har jeg fortsatt et SVÆRT sunt kosthold, og må minne meg på å spise ting jeg umiddelbart oppfatter som "usunt", slik at jeg ikke lar gamle vaner få ta overhånd. Nå spiser jeg normalt, men sunt, og har definitivt ikke kuttet ut annet enn for mye mettet fett. Det betyr ikke at jeg ikke spiser det - jeg kjøper aldri annet enn fullfeit ost, og nå fortærer jeg en tallerken frukt med gresk yoghurt, med 10% fett, på, og en spiseskje honning.

Det viktige er å huske på at et sunt kosthold ikke har noe med et slankekosthold å gjøre. Et sunt kosthold skal få kroppen til å ha det optimalt, men er det ikke sunt for sjelen, er det ikke sunt for kroppen heller. Man må balansere!

For meg er det sunneste å leve etter et enkelt sett regler, og så lenge jeg får til dette, føler jeg at kostholdet mitt er optimalt sunt:

(Og jeg gjentar:)

- Minst fem om dagen - BÅDE frukt og grønt. Til de som sier frukt ikke er nyttig ifht grønnsaker: Frukt inneholder pektin, som er et løselig fiber som er godt for magen, mens de fleste grønnsaker inneholder uløselige fibre. Også godt for magen, men på en annen måte. I tillegg inneholder frukt optimalt sukker som opptas hurtig, og er spesielt godt egnet etter trening eller under eksamenslesing.

- Grove karbohydrater

- Drikke masse (alt fra vann til kaffe til te til juice, jeg er ikke så glad i brus og saft)

- Litt av alt er greit

- Sove godt

- Slappe godt av i løpet av dagen

- Nyte livet!

Når man spiser mye frukt og grønt, tar det opp såpass mye plass i kostholdet at man kan spise så å si fritt av andre ting (men selvsagt - alt med moderasjon). Det viktigste er å lytte til kroppen, om den er fysen eller virkelig sulten osv. Jeg har ikke hang til mellommåltider; kroppen min er ikke noe glad i det, så da dropper jeg dette til tross for hypen. Det viktigste for å være sunn er at kroppen har det bra, det er ikke et mål på sunnhet hvor slank man er!

Nå er jeg litt plagsom, men jeg skal love dere at en spiseforstyrrelse er verre enn maset mitt.

[Chanel.No5]

Nå er jeg litt plagsom, men jeg skal love dere at en spiseforstyrrelse er verre enn maset mitt.

Jeg synes det er bra du kommer med dette innlegget jeg!!Det er ikke noe kjekt å lese hva du har plaget deg selv med, men at du kommer med en advarsel basert på egne erfaringer hvor forferdelig ødeleggende det er om en lar det gå for langt med å tenke "sunnhet" 24/7!

Endret 3. juni 2010 av Lotte28