trenger tips

[Mir]

Som andre har sagt..

Små mål. Og ikke spis enda mer hvis du mener at du allerede har feilet. Det er ikke greit å gafle inn på 2 melkesjokolader til fordi man allerede har tatt en halv, om du skjønner hva jeg mener.

Har selv vært sjokoman og har spist mange Mnm poser i mitt liv, men når jeg lar det går lengre og lengre tid mellom hver gang jeg spiser det så har jeg faktisk ikke MÅ HA følelse lenger. Nå kan jeg fint gå flere uker mellom hver gang jeg har lyst på.

Hjelp deg selv litt på vei og ikke vær altfor streng. Smak lenge på en sjokoladebit. Ja, den er skrekkelig god, men er det verdt det, bare for at smaksløkene dine skal bli fornøyd?! =)

[Gjest Niema]

Jeg personlig tror ikke det er noe som heter "sukkeravhengighet." Isåfall hadde jeg vært det, for jeg kan til tider få i meg MYE sukker. Men faktum er at det er NULL problem for meg å kutte det helt ut hvis jeg vil. Min teori er at det er fordi jeg har en veldig avslappet holdning til det. Jeg forbyr meg selv ingen ting. Hvis jeg plutselig en dag vil kose meg med sjokolade er det helt greit. Og da gjør jeg det uten dårlig samvittighet.

[stjernekyss]

Jeg personlig tror ikke det er noe som heter "sukkeravhengighet." Isåfall hadde jeg vært det, for jeg kan til tider få i meg MYE sukker. Men faktum er at det er NULL problem for meg å kutte det helt ut hvis jeg vil. Min teori er at det er fordi jeg har en veldig avslappet holdning til det. Jeg forbyr meg selv ingen ting. Hvis jeg plutselig en dag vil kose meg med sjokolade er det helt greit. Og da gjør jeg det uten dårlig samvittighet.

Tro hva du vil

[Gjest Niema]

Tro hva du vil

Hvordan forklarer du meg da?

Jeg har vært "avhengig" av sukker jeg også, men da hadde jeg et veldig anstrengt forhold til mat. Når jeg fikk jobbet meg ut av det så forsvant "avhengigheten", til tross for at jeg fortsatt fikk i meg sukker. Så jeg mener fortsatt at avhengigheten sitter i hodet. Jeg er med på at man kan få visse fysiske reaksjoner på sukkerkutt, selv får jeg vondt i hodet første dagen, men noe sug har jeg ikke.

[stjernekyss]

Hvordan forklarer du meg da?

Jeg har vært "avhengig" av sukker jeg også, men da hadde jeg et veldig anstrengt forhold til mat. Når jeg fikk jobbet meg ut av det så forsvant "avhengigheten", til tross for at jeg fortsatt fikk i meg sukker. Så jeg mener fortsatt at avhengigheten sitter i hodet. Jeg er med på at man kan få visse fysiske reaksjoner på sukkerkutt, selv får jeg vondt i hodet første dagen, men noe <i>sug</i> har jeg ikke.

At et stoff er vanedannende betyr ikke at alle som tar stoffet blir like avhengige, eller får like sterke withdrawal symptomer når man slutter med stoffet.

Endret 18. mars 2010 av stjernekyss

[Gjest Miam]

Jeg har også dette sukkerbehovet. Jeg bare MÅ ha. Spesielt etter middag, når jeg egentlig er god og mett. Da føler jeg veldig for sjokolade. På kveldstid og sånt synes jeg det er supergodt med salt lakris. I perioder går det i is. Masse is! Elsker is Heldigvis drikker jeg lite brus, så jeg har i alle fall den biten i sjakk, men skulle gjerne kuttet litt ned på snopet. Selv om det "bare" er å gå forbi i butikken, så er det veldig enkelt å bare ta med seg en liten sjokolade, og en liten pose lakris, etc... Har hørt at krom(???) kan hjelpe mot sukkersuget, men har ikke prøvd det selv. Men sånn som andre fåreslo, så funker godtestreik ganske bra! Jeg hadde godtestreik i et år sammenhengende, da jeg fikk lov å spise sukkerfritt snop, sukkerfri brus i helgene og potetegull i helgene. Alt sukkerholdig snoperier var forbudt. Det gikk faktisk overraskende greit! Jeg trengte altså en nulltolleranse for at jeg skulle klare det. Kanskje du kan ha godtestreik en periode? Prøv en uke først, også kan du heller øke? Når du føler du ikke "må ha" lenger, så kan du jo belønne deg selv en av dagene i helgen.

Er fryktelig enkelt å si dette, hehe, jeg burde lytte til eget råd nemlig, men er ikke så enkelt som folk vil ha det til altså

[Gjest Niema]

At et stoff er vanedannende betyr ikke at alle som tar stoffet blir like avhengige, eller får like sterke withdrawal symptomer når man slutter med stoffet.

Du velger jo å overse at jeg også har vært "avhengig." Rart det der, hvordan "avhengigheten" varierer med sinnstilstanden...

[stjernekyss]

Du velger jo å overse at jeg også har vært "avhengig." Rart det der, hvordan "avhengigheten" varierer med sinnstilstanden...

Jeg trodde du stilte et spsm. Visste ikke at du ville at jeg skulle ta stilling til deg som enkeltperson. Forvirra jeg nå

[Prada]

Jeg MÅ gå ned noen kg (helst 30, men skal være fornøyd med 20)

Jeg spiser sunn mat, lite fett og en del bær. Men jeg greier ikke la vær å kjøpe sjokolade og chips. Spiser ikke chips hver dag, men spiser noe usunt hver dag (en sjokolade, drops, is etc) jeg bare MÅ ha det... Trener 3 ganger i uka, men det ser ikke ut til å hjelpe

Jeg har lavt stoffskifte og PCOS, så jeg burde absolutt greie meg uten snop...

Hva gjør dere når dere føler trangen til snop er stor? føler meg jo helt teit, for jeg vet så utrolig mye om sunt kosthold og hva som er bra for meg, men jeg greier ikke å la den sjokoladen ligge i fred i butikkhylla

Kjenner meg igjen i alt her, hadde det som deg.

Men så begynte jeg å spise karbohydratredusert mat (lite karbo, mye fett), og det fungerer utrolig bra. PCOS'en er mye bedre (syklusen tikker som ei klokke), sukkertrangen ble borte etter et par uker. Går ned i vekt av meg selv. Og enda mer om jeg trener. Vet der er veldig mange som er skeptiske til denne typen livstil, men jeg stortrives med det - kroppen har det så mye bedre!

[venus_]

Vet veldig godt hvordan du har det. De fleste ganger jeg skal handle avtaler jeg med meg selv at jeg ikke skal kjøpe godteri, men når jeg går forbi godterihyllen havner det alltid en sjokolade i handlekurven allikevel. Det var en periode jeg klarte å kutte ut sjokoladen, og det var når jeg gikk helt inn for å leve på lavkarbo. Men desverre ble det for dyrt som student å ha et slikt kosthold.

Min metode nå for å minke sjokoladeinntaket er å ha faste dager i uka der jeg ikke skal spise sjokolade. Hvis suget på de sjokoladefrie dagene blir for stort drikker jeg et glass melk med litt oboy i, spiser riskaker med mager prim på, frukt med mager vaniljekesam eller grønsaker. Hvis jeg kutter opp feks gulrot og kålrot for noen dager og har det liggende i vann i kjøleskapet blir det mye enklere å ta litt av det istedet. Og etterhvert skal jeg øke sjokoladefrie dager.

Det hjelper også veldig mye for suget mitt å spise regelmessig gjennom dagen. På en søndag spiser jeg noen ganger bare to måltider mens jeg på ukedager spiser rundt seks måltider, og jeg merker stor forskjell.

[Gjest Niema]

Jeg trodde du stilte et spsm. Visste ikke at du ville at jeg skulle ta stilling til deg som enkeltperson. Forvirra jeg nå

Hehe.

Nei men jeg bare syns det er veldig rart hvordan det var for meg, nemlig at jeg var "avhengig" av sukker når jeg hadde et vanskelig forhold til mat og ikke når jeg fikk et mer avslappet forhold til det. Det ville vært meget rart om dette bare gjaldt meg - jeg er nok ikke unik i så måte.

[kunst]

for meg var det eneste som hjalp å lage en hviledag fra dietten. på denne dagen kan du spise kake, kjeks, boller, godteri og chips.

du holder motivasjonen oppe i ukedagene, ved å se frem til hviledagen. for å holde ut hele uken, bør du spise sunn og god mat, til eksempel fruktsalat.

lykke til!

[stjernekyss]

Hehe.

Nei men jeg bare syns det er veldig rart hvordan det var for meg, nemlig at jeg var "avhengig" av sukker når jeg hadde et vanskelig forhold til mat og ikke når jeg fikk et mer avslappet forhold til det. Det ville vært meget rart om dette bare gjaldt meg - jeg er nok ikke unik i så måte.

Det er egentlig ikke noe rart det der. Foreligger en del forskining her, så du er akkurat sånn som man skal være

Basically, er det vanskeligere å holde seg unna noe man vet man ikke har godt av når man er i en stresset/ presset situasjon enn når man ikke er det. Du finner artikler hvis du leter på nett, dersom du er interessert.