Ketolyse

[zuperduper]

Nå har jeg tilbragt mange timer i søken om det rette kosthold.

Ketolysekuren hørtes interessant ut, så nå er boka bestilt.

Forsøkte lav-karbo kur for en stund siden, uten særlig hell. Men det skal sies at jeg var ikke særlig hverken streng eller tålmodig!

Men jeg skal forsøke dette her. Og følge det til punkt og prikke!

Er det noen som har vært borti dette og har noe å komme med?

Jeg gikk på ketolysekuren i 4 uker og gikk ned 3,5 kg. Grunnen til at jeg sluttet med det, var at jeg ikke skulle ned så mange kilo (ikke overvektig) - og at kuren muligens fungerer dårlig da... Min aktivitet (og muskelmasse?) gjorde at jeg ble fysisk syk etterhvert av å ikke få tilført karbohydrater i kostholdet.

Når sant skal sies så var jeg ikke flink til å lytte til tipset om at når man går på ketolyse, så er det strenge "regler" for hvor mye aktivitet man skal være i. Den skal rett og slett ikke være for mye (ref. boka).

Jeg har vurdert å prøve på nytt, og da å være veldig nøye med å holde aktivitetsnivået "nede".

(om noen har gode erfaringer å dele med ketolyse og trening, tar jeg gjerne i mot det)

Ellers er det viktig å presisere at lavkarbo og ketolyse er to forskjellige ting.

[chrismh]

Ellers er det viktig å presisere at lavkarbo og ketolyse er to forskjellige ting.

[Øs pøs]

Åh, så deilig å endelig finne noe som faktisk fungerer da og som man klarer å gjennomføre:) Og med slike resultater også?! Står respekt av det:)

Kan jeg spørre hvilken blodtype du har?

Ja, absolutt gøy

Jeg mener jeg er 0- iallefall 0!

[Gjest Gjest_Himmelblå_*]

http://www.helgeland-arbeiderblad.no/nyhet...icle4862807.ece

Bare en liten advarsel...

[Gjest Gjest]

http://www.helgeland-arbeiderblad.no/nyhet...icle4862807.ece

Bare en liten advarsel...

"Det sier seg selv at når man bare spiser fett for å forbrenne fett, så får man ikke i seg alle vitaminene og mineralene som kroppen har behov for. Attpåtil ble jeg i den samme perioden plaget med infeksjoner, og måtte gå på flere antibiotikakurer. Jeg tror selv at mikrofloraen i magen min er helt nedbrutt, at det er derfor jeg ikke tåler noe,"

Tilskudd fikser heldigvis det, for en tid.

Jeg har brukt ketose en kort periode selv, men ga opp pga at jeg gikk tom for flere av tingene jeg spiste. Og kombinasjonen vegan kosthold, og ytre ødemark var direkte uforsvarlig, så jeg kuttet det raskt. Men utenom b12, og d vitamin (som er vanskelig på et vestlig vegan kosthold generelt) var det så vidt jeg husker kun c vitaminer jeg tok. Skal se over det en gang til nå før jeg setter igang igjen i mars/april, men så vidt jeg husker var det kun det jeg ikke fikk dekket. Fordelen min er trolig at jeg har et høyt innslagspunkt, og kan fint få i meg 20-30 gram karbohydrater uten å gå ut av ketose.

[Gjest Gjest]

Jeg har brukt ketose en kort periode selv, men ga opp pga at jeg gikk tom for flere av tingene jeg spiste. Og kombinasjonen vegan kosthold, og ytre ødemark var direkte uforsvarlig, så jeg kuttet det raskt. Men utenom b12, og d vitamin (som er vanskelig på et vestlig vegan kosthold generelt) var det så vidt jeg husker kun c vitaminer jeg tok. Skal se over det en gang til nå før jeg setter igang igjen i mars/april, men så vidt jeg husker var det kun det jeg ikke fikk dekket. Fordelen min er trolig at jeg har et høyt innslagspunkt, og kan fint få i meg 20-30 gram karbohydrater uten å gå ut av ketose.

:klø:

Vegan kosthold og ketose er vel ikke det samme?

Eller har jeg misforstått noe essensielt her?

[Gjest Gjest]

:klø:

Vegan kosthold og ketose er vel ikke det samme?

Eller har jeg misforstått noe essensielt her?

Heh. Si det sånn, de aller fleste kommer i ketose med et så lite vegan kosthold som eksisterer. Jeg fikk det for meg at jeg skulle prøve, mer eller mindre av nyskjerrighet, og det gikk overraskende bra. Skyhøye utslag på sticksene, og gikk kjapt ned i vekt. Men gikk som sagt tom etter 2-3 uker, så jeg vet ikke hvordan det hadde fungert på sikt.

[Gjest Gjest]

Heh. Si det sånn, de aller fleste kommer i ketose med et så lite vegan kosthold som eksisterer. Jeg fikk det for meg at jeg skulle prøve, mer eller mindre av nyskjerrighet, og det gikk overraskende bra. Skyhøye utslag på sticksene, og gikk kjapt ned i vekt. Men gikk som sagt tom etter 2-3 uker, så jeg vet ikke hvordan det hadde fungert på sikt.

Beklager, jeg tror hjernen min har tatt ferie...

Sier du at du pøvde ketolyse på vegan kosthold?

(kun ved hjelp av planteoljer og vegetarisk protein?)

[Gjest Gjest]

Beklager, jeg tror hjernen min har tatt ferie...

Sier du at du pøvde ketolyse på vegan kosthold?

(kun ved hjelp av planteoljer og vegetarisk protein?)

Ja.

Og jeg er like paff som deg som at det gikk.

Nøtter, frø, risprotein shaker, og noe soyaprotein (TVP) som jeg stekte "kjøttkaker" av. Stekte soltørkedede tomater fungerte også som snacks. Men gikk som sagt tom for favorittproteinpulveret mitt, og da kuttet jeg det ut.

[Meaty]

Jeg har gått på Ketolyse siden starten av august 2009. Iflg. BMI var jeg 12 kilo overvektig da jeg begynte. Disse 12 kiloene har forsvunnet sakte, men sikkert, og etter nøyaktig 6 mnd. på kuren var jeg normalvektig. Jeg har ikke hatt mange store utskeielser, bare et par ganger. Jeg har ikke vært noe mer i aktivitet enn det jeg var før jeg startet.

Da BMI'en var i ferd med å tippe under 25, sto vekta stille en god stund. En dag ble jeg syk, og hadde ikke lyst på annet enn brødmat og sjokolade. Det virker som om den utskeielsen satte i gang kroppen igjen, for den neste uken gikk jeg ned over en kilo.

Etter at man har kommet over de første par-tre dagene med "karboabstinenser" i form av hodepine og slapphet når man starter kuren, kommer energien tilbake og jeg trengte i hvert fall mye mindre søvn enn før. Jeg spiser masse god mat, det som for meg gjør det enklere å følge denne kuren enn lavkalorikurer, er at jeg kan spise når jeg er sulten og faktisk spise meg mett.

Og maten smaker så mye bedre, jeg har sluttet med salt i maten for det trengs jo ikke lenger.

[chrismh]

Jeg har gått på Ketolyse siden starten av august 2009. Iflg. BMI var jeg 12 kilo overvektig da jeg begynte. Disse 12 kiloene har forsvunnet sakte, men sikkert, og etter nøyaktig 6 mnd. på kuren var jeg normalvektig. Jeg har ikke hatt mange store utskeielser, bare et par ganger. Jeg har ikke vært noe mer i aktivitet enn det jeg var før jeg startet.

Da BMI'en var i ferd med å tippe under 25, sto vekta stille en god stund. En dag ble jeg syk, og hadde ikke lyst på annet enn brødmat og sjokolade. Det virker som om den utskeielsen satte i gang kroppen igjen, for den neste uken gikk jeg ned over en kilo.

Etter at man har kommet over de første par-tre dagene med "karboabstinenser" i form av hodepine og slapphet når man starter kuren, kommer energien tilbake og jeg trengte i hvert fall mye mindre søvn enn før. Jeg spiser masse god mat, det som for meg gjør det enklere å følge denne kuren enn lavkalorikurer, er at jeg kan spise når jeg er sulten og faktisk spise meg mett.

Og maten smaker så mye bedre, jeg har sluttet med salt i maten for det trengs jo ikke lenger.

Åh, som jeg gleder meg til å komme i gang. Håper dette fungere for meg også!

[Gjest LHC]

Jeg vet ikke hvor mye mitt innlegg kommer til å hjelpe deg, for jeg var slett ikke overvektig da jeg gikk på ketosekur. Jeg gjorde det mest for å støtte samboer, som har litt mer bruk for den slags, og litt for å teste hvordan det var.

Var i sammenhengende ketose ihvertfall i 14 dager, og med noen småturer innom de lyseste nivåene på sticksen varte ketosen i en hel måned. (Anbefaler forresten å kjøpe Ketostix på apoteket - det er overraskende morsomt å følge med på hvorvidt man er i ketose til en hver tid, og evt. i hvor sterk grad. Det er vel nesten slik at det blir en besettelse for enkelte... )

Jeg gikk faktisk opp i løpet av denne tiden - fra 53 til 54 kilo, så når det gjelder vektnedgang tror jeg absolutt det passer best for de som har en del kilo å gå ned... Det jeg derimot opplevde, var at kroppen føltes mye bedre. Tror ikke jeg var mer sliten og trøtt enn vanlig, heller tvert i mot; og jeg merket at fordøyelsessystemet trivdes (mindre luftplager osv). Det overrasket meg også at det var såpass lett å klare seg uten karbohydrater - når jeg tidligere har prøvd å slanke meg vha lavkarbokurer à la Atkins, har jeg sprukket etter én dag! Dette var myyyye lettere - men det er en fordel om du er glad i egg!!

Ellers anbefaler jeg å lage lavkarbobrød. Det finnes oppskrifter på lavkarbo.no. Frokosten blir vanskelig for en traust nordmann om han ikke har noe å legge pålegget oppå

Lykke til!

[Gjest Gjest_Ray_*]

http://www.tv2nyhetene.no/innenriks/helse/...te-3144734.html

[Wiggins]

Jeg gikk på ketolysekuren i 4 uker og gikk ned 3,5 kg. Grunnen til at jeg sluttet med det, var at jeg ikke skulle ned så mange kilo (ikke overvektig) - og at kuren muligens fungerer dårlig da... Min aktivitet (og muskelmasse?) gjorde at jeg ble fysisk syk etterhvert av å ikke få tilført karbohydrater i kostholdet.

Når sant skal sies så var jeg ikke flink til å lytte til tipset om at når man går på ketolyse, så er det strenge "regler" for hvor mye aktivitet man skal være i. Den skal rett og slett ikke være for mye (ref. boka).

Jeg har vurdert å prøve på nytt, og da å være veldig nøye med å holde aktivitetsnivået "nede".

Selvsagt orker du ikke være i noe særlig aktivitet når du er i ketolyse. Det er en nødstilstand for kroppen, noe den gjør når den ikke får karbohydrater. Da vil du ha omtrent null glykogenlager, og du vil ikke ha overskudd til noe særlig av fysisk aktivitet.

Det er mye lurere å bli sunn og slank gjennom et normalt godt kosthold der 40-60% av energien kommer fra karbohydrater, avhengig av hvor mye aktivitet man er i. Det må da være pyton å ikke kunne være aktiv og i tillegg gå på en diett som kroppen oppfatter som nødstilstander.

[Gjest Gjest]

Selvsagt orker du ikke være i noe særlig aktivitet når du er i ketolyse. Det er en nødstilstand for kroppen, noe den gjør når den ikke får karbohydrater. Da vil du ha omtrent null glykogenlager, og du vil ikke ha overskudd til noe særlig av fysisk aktivitet.

Det er mye lurere å bli sunn og slank gjennom et normalt godt kosthold der 40-60% av energien kommer fra karbohydrater, avhengig av hvor mye aktivitet man er i. Det må da være pyton å ikke kunne være aktiv og i tillegg gå på en diett som kroppen oppfatter som nødstilstander.

Det at man ikke orker noe på lavkarbo/ketogent kosthold er bare tull. Men man må være mer forsiktig enn ellers.

Ellers så spiser den svenske skiskyteren Bjørn Ferry LCHF, og han vant jo gull i OL

[zuperduper]

Det at man ikke orker noe på lavkarbo/ketogent kosthold er bare tull. Men man må være mer forsiktig enn ellers.

Ellers så spiser den svenske skiskyteren Bjørn Ferry LCHF, og han vant jo gull i OL

Jeg må presisere at det er forskjell på lavkarbo og det å være ketose over lengre tid (dvs. uker, måneder).

Du påstår at det er bare tull at man ikke orker noe. Har du belegg for dette? Har du prøvd selv?

Min erfaring er at man går tom når man trener mer enn en halvtimes gåtur om dagen når man er i ketose.

[Gjest Gjest]

http://www.tv2nyhetene.no/innenriks/helse/...te-3144734.html

– Jeg vil advare andre på det sterkeste mot å bruke en slik slankekur. Det sier seg selv at når man spiser fett for å forbrenne fett, så får man ikke i seg nok vitaminer og mineraler som kroppen behøver og trenger. Jeg ble også syk i slankeperioden og gikk på flere antibiotikakurer, sier hun.

42-åringer sier at hun tror selv at mikrofloraen i magen er helt nedbrutt og at hun må få hjelp av eksperter for å finne ut av dette.

Altså ikke ketoseprosessen i seg selv, men feilernæring.

[mybigfatgreekwed]

Heisann!

Jeg er en kvinne på 29 år,som har mistet 4 kilo på Ketolysekuren, i løpet av en 3-ukers periode (med noen småsprekker)

Er kjempefornøyd med det, har 7 kilo igjen.

MEN men MEN! Jeg klarte da altså å sprekke noe så skikkelig på 17 Mai, med 2 kakestykker, brus og is.Og jeg ble rett og slett veldig fysisk dårlig etterpå. Jeg ble så sliten at jeg sovna kokken 16:00 på lyse dagen, svimlet og sov i 1,5 time før mannen vekket meg. Hva kan dette ha vært?

Endret 18. mai 2011 av mybigfatgreekwed

[AnonymBruker]

Antakelig er mye av de 4 kiloene vannvekt.

[AnonymBruker]

http://www.helgeland-arbeiderblad.no/nyhet...icle4862807.ece

Bare en liten advarsel...

Damen har ikke fulgt kuren, for man skal nemlig ta kosttilskudd som dekker de vitamin og mineralbehov som er nødvendig i tillegg til maten.

Man kan ikke sutre over en diett når man ikke har fulgt den slik legen sier du skal gjøre.