Twinkle skal bli fit

[Gjest Squill]

Tusen takk for oppskrift, den så veldig god ut! Jeg skal teste den ut i helgen

[twinklestar]

Blir ikke noe trening på meg i kveld allikevel. Sitter og jobber med skoleting og mannen jobber sent...

Nå sitter jeg og knasker tyrkisk pepper... En venninne hadde med til meg fordi det er umulig å få kjøpt her jeg bor. Selvfølgelig kjøpte hun en stooor pose! Jeg klarer ikke å holde meg unna...

[yoga]

Ha en flott fagkveld. Har selv nettopp avlsuttet min egen.

Jeg kjøpte også en stoor pose tyrkisk pepper til en lenger biltur vi var på i forrige uke, men jeg har enda ikke rukket å tømme den. Herlig herlig, men farlig farlig!

[twinklestar]

God kveld

Kom nettopp hjem fra en sen treningsøkt. Føler meg trøtt og deilig-sliten!

Trent styrke undereks. Orker ikke skrive opp alt i dag jeg... Men jeg prøvde meg på nordic hamstrings da... Og det var IKKE lett, var ikke mange centimeterne jeg klarte å bevege meg fremover før jeg måtte slippe... Mistenker at jeg kommer til å bli meget støl de neste dagene...

Avsluttet i dag treningen med badstu, dusj med skrubbing og fuktighetsgivende ansiktsmaske Er helt salig jeg nå...

[Kónguló]

Lite er så deilig som å komme hjem etter en skikkelig økt m. badstu og full pakke

Morro med nordic hamstrings!

[yoga]

Men jeg prøvde meg på nordic hamstrings da... Og det var IKKE lett, var ikke mange centimeterne jeg klarte å bevege meg fremover før jeg måtte slippe... Mistenker at jeg kommer til å bli meget støl de neste dagene...

Det var akkurat sånn for meg også, da jeg prøvde det for første gang denne uka. Skjønner ikke hvordan folk kan bli så sterke i låra at de klarer å fullføre sett..

Ha en god kveld!

[twinklestar]

Det var akkurat sånn for meg også, da jeg prøvde det for første gang denne uka. Skjønner ikke hvordan folk kan bli så sterke i låra at de klarer å fullføre sett..

Ha en god kveld!

godt det ikke bare var meg da. Følte det så ut som om jeg ikke jobbet i det hele tatt... men kjente det i pausene mellom settene at det var tungt.

God kveld til deg også Yoga

[twinklestar]

Havregrøt er virkelig ikke det samme når man ikke har melk.... Sitter her og tvinger i meg noen skjeer, bare for å spise litt....

[Gjest Squill]

Ånei, stakkars deg! Jeg er imponert over at du i det hele tatt klarer å spise Men nå er jeg av typen som helst bør ha melk, eple og sukker og kanel hvis grøten skal gå ned

[Aurora_A]

Avsluttet i dag treningen med badstu, dusj med skrubbing og fuktighetsgivende ansiktsmaske Er helt salig jeg nå...

Hørtes helt fantastisk ut....

DET tror jeg skal gjøre i helgen også. Er jo spa avdeling på senteret jeg trener, men har ikke prøvd det enda.

God Helg Twinkel!

[twinklestar]

Hei Aurora Det anbefales! Vi må huske på å ta oss tid til oss selv og nyte livet fullt

I dag skal jeg nyte livet med hjemmelaga pizza sammen med min kjære mann

Det ble desverre ikke trening i dag... Men jeg har jo trent 3 ganger denne uka, noe som jo er minimumet. Søndag blir det ingen trening og tviler på at jeg rekker det i morgen. Da blir det isåfall en liten bonus.

Ha en god helg alle sammen

[Gjest Squill]

Trening 3 ganger denne uken er jo kjempebra!

God helg, og kos deg med god samvittighet!

[yoga]

Helt enig med deg Squill; 3 økter i uka er veldig bra!

Nyt et par treningsfri dager med good samvittighet.

Ha en super helg videre!

[Matvraket]

Hei Twinkle, jammen skal du være fornøyd!! TRening tre ganger i uken er så absolutt noe å være fornøyd med! Da er det lov å unne seg helg (som dessverre snart er over)

Sier meg enig, havregrøt uten melk er langt fra godt. Er helt tom for melk selv nå, og skulle gjerne hatt en skvett til imorgen tidlig...Orker ikke det uten melk så får finne pånoe annet der gitt. hehe...

[Bee]

Du er flink, Twinkle!!

Har du hatt en fin helg?? I morgen er det ny uke..

[Matvraket]

Ville bare ønske deg en fin start på en ny uke:)

[twinklestar]

Dere er søte Ble med 3 treninger forrige uke, fikk ikke tid til noen bonustrening i helga. Men hadde en veldig bra helg

Nå har jeg akkurat kommet hjem fra spinning Og det var en herlig økt, hvor jeg klarte å presse meg bra. Det var en intervalltime,55 minutter. Men jeg kom tidlig og kjørte nesten 20 minutter før timen, dog med lav intensitet.

Treningsplan denne uka:

Mandag: Spinning, intervall

Tirsdag: Treningsfri

Onsdag: Treningsfri

Torsdag: Spinning (?)

Fredag: Styrke, helkropp

Lørdag: Spinning, langkjøring

Søndag: Må se an

Men denne uka skal jeg klare 4 økter

Dagens kosthold:

Frokost: Havregrøt med kanel

MM: noen små knaskegulerøtter

Lunsj: 3 Ryvita sesam knekkebrød med makrell i tomat

MM: Polly småsulten nøtteblanding, nesten hele posen...

MM: 1 knekkebrød med 1 egg (1 time før lunsj)

MM: Skyr (30 min etter trening)

Nå blir det snart middag som er 1 kyllingfilet med broccoli og tomat + litt hveteris.

Ha en fin mandagskveld alle sammen

[yoga]

Herlig med spinning!

Jeg synes næringsinntaket ditt i dag var fryktelig lavt??

Kos deg med middagen.

Endret 8. mars 2010 av yoga

[twinklestar]

Herlig med spinning!

Jeg synes næringsinntaket ditt i dag var fryktelig lavt??

Kos deg med middagen.

Synes du? Jeg har da spist ganske bra i dag syns jeg... Må si jeg er veldig uenig med deg... Hva mener du jeg mangler?

Glemte å skrive at jeg spiste en appelsin til lunsj også.

[yoga]

Synes du? Jeg har da spist ganske bra i dag syns jeg... Må si jeg er veldig uenig med deg... Hva mener du jeg mangler?

Glemte å skrive at jeg spiste en appelsin til lunsj også.

Nå skal ikke jeg utrope meg til ekspert, men jeg synes det virker som et lavt kaloriinntak iforhold til aktivitetsnivået ditt? Har ikke regna ut nivået, men tror ikke du passerer 2000 kcal? Under 2000 synes jeg er lite..

Men som sagt; er ingen ekspert. Så lenge kroppen og hodet er fornøyd er det det viktigste. Men begynner du å bli sliten og slapp, hadde næringsinntaket vært det første stedet jeg hadde tittet for å finne synderen.