Pasjonsblomst Skrevet 14. januar 2011 #781 Skrevet 14. januar 2011 åhhh høres deilig ut med litt god gammeldags og svett trening... Impulser etter en ukes opphold merker jeg.. Goda helgå!!!
yoga Skrevet 14. januar 2011 Forfatter #782 Skrevet 14. januar 2011 åhhh høres deilig ut med litt god gammeldags og svett trening... Impulser etter en ukes opphold merker jeg.. Goda helgå!!! Anbefales! God helg!
yoga Skrevet 15. januar 2011 Forfatter #783 Skrevet 15. januar 2011 I dag hadde jeg store planer om å få til en ny runde på tredemølla samt noe styrke, men planen går i dass! Årsaken til at jeg ikke får trent er jo bare hyggelig; ei venninne kommer for å lese fag her, men jeg får jo ikke trent jo... Imorgen er vi bortreist hele dagen, og da får jeg heller ikke trent.. (treningsnarkoman, jeg? Nei, aldri..)
yoga Skrevet 17. januar 2011 Forfatter #785 Skrevet 17. januar 2011 Dagens økt: 1) Tredemølle Varighet: 36 min 28.0 s Treningstype: Økt i samtaletempo Distanse: 4000.00 Meter Puls (mi / gj / mx): / 163.0 / 182.0 2) Vekttrening Varighet: 45 min Totalt løftet: 1954.0 kg Puls (mi / gj / mx): / 161.0 / 185.0 Skråbenk 6.0kg x 8.0 8.0kg x 8.0 8.0kg x 8.0 9.0kg x 8.0 "Dype knebøy" m/manual foran brystet m/ strake armer 5.0kg x 8.0 5.0kg x 8.0 5.0kg x 10.0 Enhånds manual roing 11.0kg x 8.0 12.0kg x 8.0 12.0kg x 8.0 Bulgarske utfall 5.0kg x 8.0 5.0kg x 8.0 Nedtrekk overhånd bredt grep 25.0kg x 8.0 30.0kg x 8.0 30.0kg x 8.0 Arnoldpress (skulderpress) 6.0kg x 8.0 6.0kg x 8.0 6.0kg x 8.0 + øvelser for magen Herlig økt, og en god start på dagen. Jeg befant meg på senteret litt over 08 i dag, og det er særs sjelden jeg er der så tidlig. *klappermegselvpåskulderen* I et tidligere innlegg skrev jeg noe om at jeg ikke visste hvor grensen for hva jeg kan kalle samtaletempo er, men i dag har jeg funnet det ut. Ei venninne av meg kom litt senere, men vi fikk litt tid sammen på hver vår tredemølla, og da fant jeg ut at jeg fint kan føre en samtale når jeg ligger rundt 175 puls. Fascinerende, for da ligger jeg rundt 80% av det jeg regner som min makspuls. Men det betyr jo også at jeg kan gire opp tempoet litt på disse rolige øktene mine; jeg kan løpe på dem og ikke bare gå fort! Stykeøkta ble også gjort sammen med venninna mi; veldig hyggelig! Jeg satser på ny styrkeøkt på lørdagen. Nå er det snart forelesningstid!
Frøken Smilla Skrevet 17. januar 2011 #786 Skrevet 17. januar 2011 Oh, flinka! Det er supermotiverende å trene sammen med noen (så fremt man er på omtrent samme nivå i det man trener). Men hva tusan er "bulgarske utfall"?? Snedig navn
yoga Skrevet 17. januar 2011 Forfatter #787 Skrevet 17. januar 2011 Ja, det er veldig motiverende å trene sammen med noen! Vi skal prøve å få til samme type økter +- på onsdagen igjen. Dette er http://www.youtube.com/watch?v=pGAG69IjR1c. En ordentlig auauauauau øvelse..
Frøken Smilla Skrevet 17. januar 2011 #788 Skrevet 17. januar 2011 Dette er http://www.youtube.com/watch?v=pGAG69IjR1c. En ordentlig auauauauau øvelse.. Åfyttikatta! Og jeg som trodde det var tungt å gjøre utfall med et ben på bosu-ballen ...
yoga Skrevet 17. januar 2011 Forfatter #789 Skrevet 17. januar 2011 Åfyttikatta! Og jeg som trodde det var tungt å gjøre utfall med et ben på bosu-ballen ... Hehe, det er tungt det og, men jeg har enda ikke vært borti noen øvelser som er tyngre og vondere enn bulgarske utfall. Jeg blir skikkelig sur i låra, men så er det en effektiv øvelse óg da. Anbefaler deg å prøve den ut!
madam_mim Skrevet 17. januar 2011 #790 Skrevet 17. januar 2011 Øvelsar oppkalt etter østblokkland er som regel dei verste du kan komma borti Sikkert fordi dei er designa for folk som går på morsomme tilskudd Neida. Men bulgarske er så fæle at eg meir enn gjerne skulker dei... Hurra for løpetempo! Blei litt inspirert av deg her no...skal prøva å komma meg opp i morgon og trena før jobb. Det er jo egentlig herlig.
yoga Skrevet 17. januar 2011 Forfatter #791 Skrevet 17. januar 2011 Så godt å kunne inspirere noen! Jeg har trua på at du kommer deg opp i morge tidlig. Det er virkelig verdt det (etterhvert). Hvordan går det med løpinga di, madam_mim? Er du i rute til halvmaratonet?
madam_mim Skrevet 17. januar 2011 #792 Skrevet 17. januar 2011 Tja, er egentlig det, takk som spør. Har heldigvis ganske lang tid å trena på, for på topp er eg ikkje!!
yoga Skrevet 17. januar 2011 Forfatter #793 Skrevet 17. januar 2011 Tja, er egentlig det, takk som spør. Har heldigvis ganske lang tid å trena på, for på topp er eg ikkje!! Godt å lese!
yoga Skrevet 18. januar 2011 Forfatter #794 Skrevet 18. januar 2011 Dagens økt: 1 time med Catslide! Dette var min første catslide-time. Jeg har ikke turt å gå på dem tidligere for jeg har alltid syntes de ser så grusomt harde ut; og jeg hadde helt rett. Fy, så hardt, men så bra og så effektivt! Det er lenge siden jeg har svetta så mye! Jeg kommer til å bli SÅ støl. Dette er definitivt en time som frister til gjentagelse. Imorgen time har jeg en treningsdate med ei venninne. Hvis jeg klarer å komme meg ut av senga, så er det en økt på tredemølla som står for tur.
Frøken Smilla Skrevet 18. januar 2011 #795 Skrevet 18. januar 2011 Er det styrketrening med sånne "sklimatter"? Tror ikke Elixia har det mer her?
yoga Skrevet 18. januar 2011 Forfatter #796 Skrevet 18. januar 2011 Er det styrketrening med sånne "sklimatter"? Tror ikke Elixia har det mer her? Jepp! Jeg har ikke oversikt over hvilke sentere som har den timen, men jeg kan virkelig anbefale den.
Frøken Smilla Skrevet 18. januar 2011 #797 Skrevet 18. januar 2011 Men heter den catslide? Mener å ha hørt at den byttet navn, men klarer ikke å huske hva den byttet til. Er det det som har blitt core extreme, kanskje?
yoga Skrevet 18. januar 2011 Forfatter #798 Skrevet 18. januar 2011 Men heter den catslide? Mener å ha hørt at den byttet navn, men klarer ikke å huske hva den byttet til. Er det det som har blitt core extreme, kanskje? Vet ikke, jeg trener ikke på Elixia. Men jeg var innom Elixia sin hjemmeside nå og beskrivelsen på Core Extrem passer for Catslide.
yoga Skrevet 19. januar 2011 Forfatter #799 Skrevet 19. januar 2011 (endret) Dagens økt: 1) Jogging/Løping Varighet: 20 min 2) Sykling Varighet: 10 min 3) Vekttrening Varighet: 45 min Totalt løftet: 1848.0 kg Puls (mi / gj / mx): / 154.0 / 184.0 Skråbenk 6.0kg x 8.0 8.0kg x 8.0 9.0kg x 8.0 9.0kg x 8.0 Enhånds manual roing 12.0kg x 8.0 12.0kg x 8.0 13.0kg x 8.0 Crossover 3.75kg x 8.0 5.0kg x 8.0 5.0kg x 8.0 Pullups i apparat 40.0kg x 8.0 40.0kg x 8.0 35.0kg x 6.0 Supersett Rygghev 5.0kg x 8.0 5.0kg x 8.0 Rygghev på siden (venstre/høyre) 0.0kg x 8.0 0.0kg x 8.0 Dagens økt gikk ikke som planlagt! Jeg skulle egentlig ha en 3 kms test, og jeg var godt i gang, men da jeg hadde kommet ca halvveis bestemt både pulsklokka og tredemølla seg for at den ikke ville, så først kutta pulsklokka ut, og itillegg bråstoppa tredemølla og alt på den ble svart. Jeg gikk over til en annen mølla, men da var jeg blitt helt stiv, og gikk heller over til sykkelen. (pulsklokka fungerte igjen når jeg gikk av mølla) Men uansett ble det 30 min med cardio før en god styrkeøkt. Jeg kunne til og med øke litt på noen øvelser i dag. Hun jeg trente sammen med ble temmelig sliten, så vi droppa skulder- og armøvelsene idag. Nå er det snart grøt og fag som står for tur. Imorgen blir det treningsfri på meg, men planen er å få trent både fredag og lørdag. Endret 19. januar 2011 av yoga
Fremhevede innlegg