Kónguló løfter vekter!

[twinklestar]

Heldiggrisen! Kos deg masse!!

[Annikken]

GOD TUR :D

[Gjest Icere]

GOOOOOD TUR!!!

Har akkurat lest meg gjennom en del innlegg her, er lite innom kg for tiden. Vi har jo bøkene våre her for at vi skal skrive om alt mulig, og klaging og syting trengs en gang iblant!

[Gjest Skya]

God ferie!

[Kónguló]

Takk alle sammen! Hatt en kjempefin tur, deilig med sol og varme! Fikk nå trent litt, om ikke mye eller veldig seriøst Spist for lite, men for det meste sunt, men selv med et par øl om dagen (lounge m. gratis alkohol 2t pr. dag er farlig ) så kom jeg ikke i nærheten av kcal-inntaket jeg prøver å holde meg på. Men men. Ferie er ferie, nå skal det bli godt å komme tilbake til vanlige rutiner!

Random trening i Doha nr. 1:

Aktiviteter

1) Vekttrening

Varighet: 1 t

Totalt løftet: 6844.0 kg

Benkpress

20.0kg x 12.0

35.0kg x 12.0

44.0kg x 8.0

Sidehev (To armer om gangen)

6.0kg x 12.0

6.0kg x 12.0

7.0kg x 12.0

Triceps nedpress

36.0kg x 12.0

36.0kg x 12.0

36.0kg x 12.0

Beinpress maskin

70.0kg x 12.0

80.0kg x 12.0

90.0kg x 12.0

100.0kg x 12.0

Kommentar

Tennis i godt over 30 varmegrader og sol :D

Aktiviteter

1) Tennis

Varighet: 45 min

Aktiviteter

1) Gåing

Varighet: 50 min

Distanse: 5500.00 Meter

Random trening i Doha nr. 2:

Aktiviteter

1) Vekttrening

Varighet: 1 t

Totalt løftet: 7592.0 kg

YTWL

2.5kg x 20.0

2.5kg x 20.0

Disco-move

7.0kg x 20.0

7.0kg x 20.0

Armhevinger

20.0kg x 0.0

10.0kg x 0.0

8.0kg x 0.0

Sidehev (To armer om gangen)

6.0kg x 12.0

6.0kg x 12.0

6.0kg x 12.0

Triceps nedpress

40.0kg x 12.0

40.0kg x 12.0

40.0kg x 12.0

Beinpress maskin

80.0kg x 12.0

90.0kg x 12.0

100.0kg x 12.0

Nedtrekk overhånd bredt grep

38.0kg x 12.0

30.0kg x 12.0

35.0kg x 12.0

One-Arm Dumbbell Rows

12.0kg x 12.0

12.0kg x 12.0

12.0kg x 12.0

Edit: Ja litt notes, kabelstativet var merkelig, jeg har ikke plutselig økt fra 20kg til 40kg i nedpress, men det var nå det det sto. Regner med at det er pga. at den hadde mange flere.. hjul (jada ) enn den jeg vanligvis bruker. Ellers var alle frivekter i pounds, så alt er litt ca. pga. min hoderegning mens jeg trente :gjeiper:

Og så har jeg kjøpt pulsklokke Så i morgen skal jeg løpe og teste makspuls, om jeg i det hele tatt får det til pga. krampeskulder, men skal nå prøve. Gleder meg til å begynne å bruke den

Nå skal jeg spise, sjekke bilder, og oppdatere blogg en-eller-annen-gang i løpet av helga. Godt å være hjemme hos pusene!

Endret 7. mai 2010 av Shamim

[Annikken]

Velkommen hjem :D

[Sekretæren]

Welcome back!

[Gjest lucy d-.-b]

Velkommen hjem

[Gjest fragment]

Høres ut som en bra tur!

[yoga]

Velkommen hjem.

[Gjest Icere]

Velkommen hjem!

[Kónguló]

Takk

Meh. Nå har jeg tatt første joggetur m. pulsklokka, og det funker ikke helt.. Jeg "jogga" (ble mest gåing pga. at jeg prøvde å fikse beltet/klokka) i 40 min. og bare 13 av de fikk den registrert heartrate. 10 av de er de siste 10 minuttene på turen, når jeg fant ut at om jeg tok av hettegenseren og holdt klokka rett ved beltet så registrerte den bra, men da kunne jeg ikke bevege armen eller ha på genser.. Da gikk ikke joggingen så bra heller. Det er jo veldig rart om beltet ikke klarer å sende gjennom en genser?

Første delen av turen prøvde jeg å justere beltet istedenfor, siden jeg har en ganske dyp "linje" midt på der hvor senderen på beltet ligger, og jeg lurte på om det ikke var stramt nok eller satt feil. Jeg flyttet senderen til siden, og strammet beltet så langt det går, men ingen forbedring..

Noen som har noen tips?

Heh, nå ser jeg at jeg har hatt beltet på "opp ned", altså at skriften er opp ned, ikke bak fram :gjeiper: Senderen var riktig vei, men kan dette ha gjort det?

Endret 8. mai 2010 av Shamim

[Kónguló]

http://img.photobucket.com/albums/v729/Shamim89/try1.jpg

Det er nå litt fremgang da, selvom det ikke syns så godt på bilder

Img-tags er endret.

Helen, mod.

Endret 8. mai 2010 av Helen

[Annikken]

Dæven, altså!! Very nice! Herlig at sånne goder følger med treninga

[*Enigma*]

Godt jobba, Shamim!

[twinklestar]

Velkommen hjem! Synes du var flink til å trene mens du var der jeg! Ikke alle som klarer å få til det når man er på ferie.

Hva slags pulsklokke endte du opp med?

Kan ikke skjønne at det å ha beltet opp ned kan ha påvirket koblingen... Du har husket å fukte beltet litt?

Bilde: looking good

[Gjest Icere]

Wow, superhottie!! Dette går jo virkelig rette veien. Mine magemuskler leker gjemsel med meg, det er ganske frustrerende. :gjeiper:

[Kónguló]

Ææh takk Må nesten fokusere på magen, siden fettet på hofter og rumpe sitter fast..

Twinkle; ble en Polar ft60! Jupp, fuktet beltet og slikt.. Den funket fint idag da, uten den tjukke genseren på. Så jeg får bare se..

Aktiviteter

1) Vekttrening

Varighet: 1 t 45 min

Totalt løftet: 9346.0 kg

YTWL

3.0kg x 20.0

3.0kg x 20.0

Frontbøy

37.5kg x 12.0

37.5kg x 12.0

37.5kg x 12.0

Disco-move

10.0kg x 20.0

10.0kg x 20.0

Benkpress

20.0kg x 15.0

40.0kg x 12.0

40.0kg x 12.0

40.0kg x 12.0

Markløft

52.5kg x 12.0

52.5kg x 12.0

52.5kg x 12.0

Roing sittende m/smalt grep

40.0kg x 12.0

40.0kg x 12.0

40.0kg x 12.0

Nedtrekk overhånd bredt grep

37.5kg x 12.0

37.5kg x 12.0

37.5kg x 12.0

Sidehev (To armer om gangen)

7.0kg x 12.0

6.0kg x 12.0

6.0kg x 12.0

Triceps nedpress

17.5kg x 12.0

17.5kg x 12.0

15.0kg x 12.0

Rotator cuff

0.0kg x 12.0 (S)

0.0kg x 12.0 (S)

0.0kg x 12.0 (S)

0.0kg x 12.0 (S)

0.0kg x 12.0 (S)

0.0kg x 12.0 (S)

Time in zone:

1: 1:19:48

2: 13:06

3: 9:07

632kcal, 36% fat.

Average heartrate: 63%

Maximum heartrate: 95%

Fat burn improving.

Deilig!

[*Enigma*]

Jeg har jo også den klokka, og har opplevd at beltet har fusket litt i det siste. Pass på å rengjøre beltet godt etter bruk, at det sitter passe stramt, men samtidig ikke "krøller" seg. Fusker det så er det også smart å stoppe klokka, ta det av seg og skylle litt av det og ta det på på nytt. Upraktisk hvis man er ute på løpetur, men det har funket på min i alle fall.

[Gjest Skya]

Bra fremgang på deg!

Velkommen hjem og grattis med pulsklokke!

Jeg har også samme klokka og jeg har en gang opplevd at den har fusket. Det jeg gjorde det var å fukte beltet ekstra god og sørge for at beltet satt godt nok og så restarta jeg økta. Tror nok ikke genseren skal ha så mye å si altså.