Erfaringer med lavkarbo kosthold

[Gjest Gjest]

det betyr jo ikke at man legger på seg igjen, det er jo bare vannet som kommer tilbake da..

Men når vannet kommer tilbake vil vekten øke...

[Gjest Gjest]

Men etterhvert slutter man jo å gå ned bare vann, for svært få har 30 kg vann i kroppen. Og uansett hvilken måte man bruker for vektnedgang vil det man går ned i begynnelsen være vann.

Ja det er riktig, men jeg svarte på et konkret spørsmål om hvor mye av vektreduksjonen hun hadde hatt den første uken som var vann/fett.

Og fakta er at vektreduksjonen man opplever den/de første uken(e) er i all hovedsak vann.

[Gjest PT]

Ja det er riktig, men jeg svarte på et konkret spørsmål om hvor mye av vektreduksjonen hun hadde hatt den første uken som var vann/fett.

Og fakta er at vektreduksjonen man opplever den/de første uken(e) er i all hovedsak vann.

Det er korrekt og det er derfor veldig mange vil se at uke 2 ikke er en særlig stor suksess. Dette er vanlig, så fortvil ikke.

Mye av væsketapet skyldes omlegging av kosthold og at kroppen rett og slett må venne seg til den økte aktiviteten og det nye kostholdet.

For en vanlig person er det ikke noe problem å gå ned 500g-800g fett per uke, men det krever jo at man gjør ting riktig. 500g høres kanskje ikke så mye ut, men ting tar tid.

Så det var en som klaget over at 2,5kg vektreduksjon på 1 måned var skuffende lite, og det viser bare hvor lite kunnskap de aller fleste har om trening og kosthold. Man skal være ekstremt overvektig dersom det skal være reelt å se større tall, eller rett og slett sulte seg og miste mye muskler samtidig. 2,5kg per måned er ikke noe å være skuffet over for folk flest.

Det illustrerer også hvorfor så mange tyr til diverse dietter og bruker masse penger på det og på kosttilskudd som lover gull og grønne skoger fordi de er så overfokusert på å se kiloene rase nedover neste gang de veier seg. Det er ikke rart at veldig mange opplever at de går opp i vekt igjen etter endt kur og det er jo fordi de går tilbake til gamle vaner og tror at nå var jobben gjort.

[Meaty]

Så det var en som klaget over at 2,5kg vektreduksjon på 1 måned var skuffende lite, og det viser bare hvor lite kunnskap de aller fleste har om trening og kosthold. Man skal være ekstremt overvektig dersom det skal være reelt å se større tall, eller rett og slett sulte seg og miste mye muskler samtidig. 2,5kg per måned er ikke noe å være skuffet over for folk flest.

Det illustrerer også hvorfor så mange tyr til diverse dietter og bruker masse penger på det og på kosttilskudd som lover gull og grønne skoger fordi de er så overfokusert på å se kiloene rase nedover neste gang de veier seg. Det er ikke rart at veldig mange opplever at de går opp i vekt igjen etter endt kur og det er jo fordi de går tilbake til gamle vaner og tror at nå var jobben gjort.

Hvem har sagt det (som er uthevet)? Ingen i denne tråden, i hvert fall.

[Gjest PT]

Hvem har sagt det (som er uthevet)? Ingen i denne tråden, i hvert fall.

Det var fra din post jeg tok det, men jeg ser at jeg brukte litt sterke ord da du ikke sa rett ut at det var skuffende lite, men heller sa at du ikke hadde gått ned i noen superfart og syntes ikke at det var spesielt mye vektreduksjon.

Synes ikke det endrer på noe vedrørende posten min selv om det ikke var meningen å single noen ut.

[Meaty]

Det var fra din post jeg tok det, men jeg ser at jeg brukte litt sterke ord da du ikke sa rett ut at det var skuffende lite, men heller sa at du ikke hadde gått ned i noen superfart og syntes ikke at det var spesielt mye vektreduksjon.

Synes ikke det endrer på noe vedrørende posten min selv om det ikke var meningen å single noen ut.

Poenget mitt var at jeg ikke har gått ned så fort som det mange andre gjør, men at det kan være fordi jeg ikke hadde så mye å "ta av" i utgangspunktet. Så folk bør ikke ha urealistiske forhåpninger. Hvis du ser alle innleggene mine i denne tråden under ett, vil du se at jeg faktisk er utrolig fornøyd med tilværelsen om dagen, og er veldig tilfreds med min vektnedgang, som er 10 kilo på 4 måneder! 2,5 kilo i mnd i gjennomsnitt, altså.

Derfor ville jeg ikke ha på meg at jeg var misfornøyd, for det stemmer slett ikke.

[Gjest PT]

Poenget mitt var at jeg ikke har gått ned så fort som det mange andre gjør, men at det kan være fordi jeg ikke hadde så mye å "ta av" i utgangspunktet. Så folk bør ikke ha urealistiske forhåpninger. Hvis du ser alle innleggene mine i denne tråden under ett, vil du se at jeg faktisk er utrolig fornøyd med tilværelsen om dagen, og er veldig tilfreds med min vektnedgang, som er 10 kilo på 4 måneder! 2,5 kilo i mnd i gjennomsnitt, altså.

Derfor ville jeg ikke ha på meg at jeg var misfornøyd, for det stemmer slett ikke.

Stå på videre

[Gjest Gjest]

Hvis du ser alle innleggene mine i denne tråden under ett, vil du se at jeg faktisk er utrolig fornøyd med tilværelsen om dagen, og er veldig tilfreds med min vektnedgang, som er 10 kilo på 4 måneder! 2,5 kilo i mnd i gjennomsnitt, altså.

Derfor ville jeg ikke ha på meg at jeg var misfornøyd, for det stemmer slett ikke.

Meaty:

Hvor mange kilo veide du i utgangspunktet? Prøver å gå ned i vekt, men er ikke overvektig.. bare lurer på hva jeg kan for vente meg:)

[Meaty]

Stå på videre

Takk skal du ha!

Hvor mange kilo veide du i utgangspunktet? Prøver å gå ned i vekt, men er ikke overvektig.. bare lurer på hva jeg kan for vente meg:)

Jeg er 164 cm høy, og veide litt over 78 kg da jeg startet, dvs at jeg hadde en BMI på 29,1. Det er ikke så langt unna fedme. Nå er min BMI 25.3.

Som noen nevnte tidligere i tråden; Ketolysekuren anbefales ikke for dem som har under 10 kg å gå ned, den er jo temmelig ekstrem, men lavkarbokosthold skader jo ikke. Jeg kjenner ei som har gått ned 5 kg ved å kutte ut de matvarene som har størst karbohydratinnhold, og hun var ikke overvektig, men ønsket å kvitte seg med litt fett rundt magen.

Endret 8. desember 2009 av Meaty

[Gjest Purple Haze]

Hvis en bare ønsker å gå ned noen få kilo, vil det hjelpe veldig å kutte ut sukker og raske karbohydrater først og fremst. En trenger ikke gå på streng lavkarbodiett hvis en kun skal ned noen få kilo. Tror mange vil bli forundret over hvor effektivt det er å kutte ut sukker en måned f.eks.

[Gjest Gjest_gjest_*]

meget god erfaring med lavkarbo. er mann, holder meg unna melk, sukker, mel. mye kjøtt, fisk både mager og fet, egg. grønnsaker som broccoli, blomkål, løk. endel salat. noe gulrot og potet. er ikke redd meierismør, bacon. føles veldig bra og mer opplagt. ser bra ut og.

[flowerpower]

Husk bare at det er flere retninger innen lavkarbo. Jeg følger Lindberg,men du har også Atkins og andre. De er alle litt forskjellige.

[Kosteskaft]

Har ikke lest første side, trodde det skulle være enda en " å så teite dere er som går på lavkarbo"-tråd.

Jeg spiser også lavkarbo, i hverdagene. Har lørdag der jeg skeier ut mildt, av en eller annen grunn funker det best på meg.

Startet med Lindberg, men ble gradvis "strengere" og strenger, til slutt måtte jeg faktisk anstrenge meg i å spise MER karbo, fra grønnsaker og slik først og fremst da. Klarer nemlig ikke få i meg nok fett/kalorier når jeg spiser etter Ketolyse-standar...

Og ja: trives utmerket! Går for første gang i mitt liv ned i vekt og ikke sakte men sikkert opp. Det går ikke fort ned i vekt, men NED er jo det viktigste.

[Gjest AnonymBruker]

Det er jo veldig individuelt hvordan man føler det. Flott at noen føler at dette er deres vei å gå, samt andre ikke klarer det.

Selv kjørte jeg lavkarbo i 2 måneder, mens jeg drev kardio som trening. Kun rolige joggeturer. Var veldig sliten, og hadde lite energi til å trene, selv om jeg ikke gjorde noe som krever fulle lager av karbohydrater (f.eks styrketrening). Ja, buksa ble løsere men det føltes ikke helt riktig for min del, så jeg har gått tilbake til et variert kosthold der jeg ikke kutter ut noe, bare spiser litt av alt, men synes det er imponerende at folk holder ut med lavkarbo. Ja, jeg sier "holder ut" fordi man må jo nekte seg så mye forskjellig mat selv om dere har oppskrifter på alt mulig, så er det jo ikke det samme, synes jeg! men her er vi også sikkert ulike i oppfatningene.

[flowerpower]

Anonym bruker sier:"Jeg sier "holder ut" fordi man må jo nekte seg så mye forskjellig mat selv om dere har oppskrifter på alt mulig, så er det jo ikke det samme, synes jeg! men her er vi også sikkert ulike i oppfatningene."

Selvsagt er vi av forskjellig oppfatning,men jeg har tidligere gått på Libra og det var mer jeg måtte forsake der enn det er på Lindberg F.eks har jeg nettopp hatt en stor salat til lunsj,- i den var det alle slags grønnsaker, 2 kokte egg, oliven og fetaost! Jeg har alltid spist salat til lunsj,men etter 10 min har jeg fyst på noe godt. Nå har jeg fått beskjed om at jeg hadde altfor lite proteiner i salaten. Om jeg hadde kyllingfilet,skal jeg ha en som dekker håndflata og det er jo ganske mye.

Det at jeg ikke skal spise poteter,brød,ris,pasta osv er en veldig liten forsakelse hvis helsa kan bli bedre Men jeg kan spise bacon og annet godt