Sterk - sterkere - sterkest

[Gjest lucy d-.-b]

ooooo yeah!!

[Sekretæren]

Eeehh.. ok.... jeg perset på benk i dag... Smalbenk!!! :klø: Dritsært, det smale grepet er det svakeste på meg, og jeg fikk bekreftet at jeg har mye inne på benken nå, det har jeg følt i 2 uker. Spesielt når jeg skal løfte eksplosivt, jeg kaster omtrent stanga i taket.

Meeeeen, jeg skal jo ikke teste maks enda......... Ikke før om 10 uker

*sittepåfingra*

[Gjest fragment]

Spesielt når jeg skal løfte eksplosivt, jeg kaster omtrent stanga i taket.

Rare, rare bilder i hodet her nå!

[Gjest Icere]

Eeehh.. ok.... jeg perset på benk i dag... Smalbenk!!! :klø: Dritsært, det smale grepet er det svakeste på meg, og jeg fikk bekreftet at jeg har mye inne på benken nå, det har jeg følt i 2 uker. Spesielt når jeg skal løfte eksplosivt, jeg kaster omtrent stanga i taket.

Meeeeen, jeg skal jo ikke teste maks enda......... Ikke før om 10 uker

*sittepåfingra*

Perset på hvor mye???? Du kan jo ikke si det uten å si hva det ble! Og gratulerer!

[Sekretæren]

Rare, rare bilder i hodet her nå!

Ja, jeg må bidra litt med rare bilder jeg og!

Perset på hvor mye???? Du kan jo ikke si det uten å si hva det ble! Og gratulerer!

Haha, tenk at jeg glemte å skrive det Det var ikke mer enn 42,5 kg. Men det var smalbenk!! Jeg klødde meg lenge i hodet etterpå

[Gjest lucy d-.-b]

KUUUUUULT Grattis!!!!

[*Enigma*]

Kult! Deilig også da, selv om man blir litt :klø:

[Gjest fragment]

Bra smalbenk! Hvor smalt er grepet du bruker?

[Gjest Icere]

Dæven, det er jo veldig sterkt! Jeg kjører vanligvis smalbenk med 20 kg x 12 x 3, og kjenner det godt etterpå. Flinke sterka! *imponert*

[Sekretæren]

Bra smalbenk! Hvor smalt er grepet du bruker?

I midten på det blanke, har nesten hele håndflaten der, dvs det er antydning til at lillefingeren er litt utenfor. Vet ikke OM det er supersmalt, men betraktelig smalere enn jeg pleier.

[Gjest lucy d-.-b]

Da er shakeren din her!! Den er kjempefin Og søt! Og kul! Et insentiv til å møtes snart?

[Sekretæren]

Da er shakeren din her!! Den er kjempefin Og søt! Og kul! Et insentiv til å møtes snart?

Yeah!!

Jeg vil gjerne møtes snart, men er amøbezombie i helgen pga nattevakter, så jeg foreslår til uka Og da kan vi jo trene sammen i samme slengen

[Gjest lucy d-.-b]

Yeah!!

Jeg vil gjerne møtes snart, men er amøbezombie i helgen pga nattevakter, så jeg foreslår til uka Og da kan vi jo trene sammen i samme slengen

Hva med onsdag eller torsdag kveld?

[Sekretæren]

Onsdag passer veldig fint Overkroppsdag, og skal jobbe meg opp mot en 2RM i skråbenk smalt grep, så hadde vært fint med litt spotting og

Hva skal du på onsdag da?

[Gjest lucy d-.-b]

Onsdag passer veldig fint Overkroppsdag, og skal jobbe meg opp mot en 2RM i skråbenk smalt grep, så hadde vært fint med litt spotting og

Hva skal du på onsdag da?

Onsdag er bryst/triceps/skuldre, så det kunne ikke passet bedre!! Jeg må på et møte på jobben kl 17, men håper å kunne gå kl 18. Passer det for deg?

Og du, man må ha rosa markestrømper altså. Det skal finnes!!

[Sekretæren]

Testet ut Elixia i går på åpen dag sammen med Icere! Veldig koselig!!

Bra:

Knallgod benker!! Oppspenn satt som klistret

Grei størrelse, men nå er jo jeg vant til lille Domus.

Imøtekommende ansatte.

Mange justerbare skråbenker

Mange flatbenker

Akseptabelt utvalg av småtteri for oss som driver med rare rehab-øvelser

Et veldig søtt lite sparreområde, med boksesekk og minst to bokseputer. Brukte det ikke, men jeg la merke til det og nikket anerkjennende inni meg selv.

Ikke fullt så bra:

Bare 2 knebøystativ

Bare 2 benker

Ingen speil, dvs det ene som var der var rart plassert

Chinsmulighetene var veldig begrenset for damer med smalere skuldre enn menn. Der hvor grepene er faste, er det åpenbart at de er laget for menn. Jeg følte for å holde der det ikke var noe å holde i...

Andre høydepunkter:

5RM i benk: 40 kg

[Gjest lucy d-.-b]

Håpløst når chins-stativene er sånn Ellers tror jeg faktisk at å ikke ha speil kan være bra På Bjølsen er det null speil i hele lokalet. Litt rart først, men så ok. Vi trenger jo ikke speil når vi benker, så vi burde jo klare oss uten ellers også.

Og gratulerer med flott 5RM! Nå har du i alle fall 45 inne

[Gjest Icere]

Kan signere på alt! For meg er speil ganske viktig, og helt vesentlig når jeg skal terpe teknikk, men det er vel individuelt. I tillegg så... let's face it, jeg digger å se meg selv i speilet når jeg trener. Jeg mener det! Hadde aldri gidda å trene på en plass uten speil altså.

Benkene var helt fantastiske å ligge på, og "som støpt" fikk litt ny betydning. Frivektsområdet virket også litt bortstuet, og jeg likte ikke kjellerfølelsen jeg fikk der. Da er faktisk Myrens skikkelig fint, men store og lyse arealer og store flater med vinduer.

I dag skal jeg teste hanskene i benken! til deg som er så snill.

[Disco Biscuit]

Lenge siden jeg har vært innom hos deg nå Skal si du er blitt sterk siden sist Keep up the good work

God påske forresten

[Muffin!]

God påske, Shorty!