Angst og klump i halsen

[Gjest Gjest]

Denne tråden har mye bra om å bli kvitt negative tanker:

http://forum.kvinneguiden.no/index.php?sho...359923&st=0

Denne boken er suveren i forhold til å overvinne angst og flere her på forumet har hatt stor glede av den:

http://www.amazon.com/Mindfulness-Acceptan...f=pd_rhf_shvl_1

Jeg vil råde TS til å begynne å meditere. Meditasjon er noe av det mest effektive mot angst. Yoga, tai chi og qigong er også veldig bra. En serie med yoga øvelser som heter de fem tibetanere/the five tibetans%five rites of tibet er svært balanserende og er blant de yoga sekvenser som raskest rydder opp i psykiske og fysiske helseplager. Du gjør de fem stillingene fra 1 til 21 ganger hver så du kan bruke fra noen få til litt over 20 min på hele serien. Kluet for å bli kvitt angst er i stor grad å jobbe med pusten. Mot slutten av denne tråden har jeg skrevet litt om det:

http://forum.kvinneguiden.no/index.php?sho...;hl=mindfulness

[Gjest Gjest]

De fem tibetanere er enkle nok til at du kan lære dem fra en bok. De har bøker om dem på Tannum og du kan bestille bok om dem på nettet og du finner dem anntageligvis demonstrert på youtube